10 consejos para evitar los alergenos

Como un reloj, la primavera viene todos los años y con ella, las toneladas de alérgenos. Desde estornudar a la urticaria, reacciones alérgicas pueden causar mucha incomodidad para los millones de haiantes de nuestro mundo que sufren de alergias de interior y al aire libre. Afortunadamente, hay maneras de reducir la exposición a los alérgenos que pueden causar reacciones.

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10 consejos para evitar los alergenos

Siga este plan de acción y ¡disfrutar de la temporada de forma segura!

1.- Quedarse en casa durante la mañana

Si es posible, evite las actividades al aire libre en la mañana cuando el nivel de polen es más alta. Los niveles más altos de polen también se pueden encontrar en los días cálidos, secos y ventosos – ¡así que prepárate!

2.- Cuide su ropa de cama

El lavado de su ropa de cama con agua caliente cada 7 o 14 días puede ayudar a aliviar los síntomas de alergia.

3.- Cubra sus muebles

Cubiertas de plástico para almohadas y colchones ayudan a mantener el polvo y otros alergenos de aterrizar en sus almohadas y sábanas de cama.

4.- Reducir el tamaño

Cuanto más tienes en tu cama, más lugares que los alérgenos pueden esconderse. Eliminación de elementos adicionales, como cojines y mantas extra, puede ayudarte.

5.- Bañarse sabiamente

Tomar una ducha al final del día puede ayudar a lavar los alérgenos que pueden aferrarse a su cuerpo y el cabello. Si sus alergias interrumpen una buena noche de sueño, trate de cambiar su ropa antes de entrar en su dormitorio para reducir el polen de ponerse en su cama.

6.- Elimine el polvo

Trate de limpiar su casa con frecuencia para ayudar a reducir la exposición al polvo. Esta primavera, la lleva al siguiente nivel con una limpieza general cada semana.

7.- Evite abrir las ventanas

Durante los días de polen pesados, mantenga las ventanas cerradas para evitar que el polen entre en su casa. Antes de entrar en el interior, eliminar de su chaqueta de polen con un cepillo de pelusa o una buena sacudida. Una vez dentro, tira hacia abajo y poner el resto de su ropa en el cesto. De esa manera, usted evitar cualquier desencadenantes de alergias de seguir a su casa.

8.- Limpiar el Aire

Mantener los conductos de aire limpio y reemplazar filtros con regularidad puede ayudar a reducir el polvo en su casa. Al conducir, mantenga las ventanas cerradas y ajuste el aire acondicionado encendido “recircular” para impedir la entrada de polen.

9.- Ejercicio Interior

En los días de altos conteos de polen, considere ejercicio adentro. Por suerte, el ejercicio de interior es rápido, fácil y tan beneficioso como el ejercicio al aire libre, sobre todo con el tipo adecuado de ejercicio para su cuerpo.

10.- Mantenga a su mascota a una distancia de seguridad para alérgicos

Si usted es alérgico a la caspa de perro o gato, considere hacer su dormitorio una “zona libre de mascotas” para limitar la exposición a los alérgenos. Si usted está buscando para asegurarse de que usted y su mascota sea feliz y saludable, la investigación lo que puede hacer para ayudar a los dos. Descubra cómo usted puede reducir al mínimo los riesgos para la salud de tener una mascota.

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