10 maneras de conquistar los nervios el día de la carrera

By | noviembre 19, 2018

No importa cuál sea su experiencia o preparación está organizándose para una carrera, lo más probable es que va a experimentar algún tipo de nervios relacionados con la carrera. Para algunos, no se inicia hasta que lleguen al evento. Para otros, puede comenzar días o incluso semanas previas al evento. Aquí hay 10 consejos para combatir estos temores día de la carrera.

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10 maneras de conquistar Nervios día de la carrera Consejos Deportivos

Siga su plan de formación

Si usted está preparado físicamente para su carrera, es probable que tenga una cosa menos de qué preocuparse.

Conozca su recorrido de carrera

Si usted vive a nivel local, en tren o en el campo de regatas. Conocer el curso aliviará preguntas acerca de lo que está por venir en su carrera. Si usted no vive a nivel local, revise la guía del atleta que incluirá mapas y descripciones del curso.

Conozca detalles del día de la carrera

¿Cuándo empieza la carrera? ¿Hay equipos de fuera? ¿Cuándo se cierra el área de transición? ¿Dónde vas a encontrar a tus seres queridos cuando se ha terminado?

Planifique su ropa

¡En serio! Planifique lo que va a llevar, en todos los aspectos. Vea el tiempo y se asegúrese de lo que es útil y práctico, y beneficioso para  su equipo.

Planifique su nutrición

Al igual que su equipo, usted debe haber practicado la nutrición durante su entrenamiento. ¿Qué va a comer? ¿Qué va a tomar? ¿Tiene sus sabores favoritos en la mano? Asegúrese de planear y empacar exactamente lo que necesita.

Haga un plan mental para su carrera

Revise el trayecto en su mente que conduce al día de la carrera. ¿Dónde va a necesitar relajarse, respirar o presionar con más fuerza? Imagínese a a sí mismo en la carrera y así una y otra vez.

Hacer listas

Esto es muy útil ya que se acerca el día de carrera. Escriba en un papel sus preocupaciones,  preguntas y  tareas, sáquelo de su cabeza ya que será una preocupación menos.

No se precipite

Deje suficiente tiempo  el día de la carrera.Las prisas o posiblemente llegar tarde podría ser para su estómago muy molesto.

Céntrese de ti mismo

Recuerde su plan mental. Revíselo una vez más. Olvídese del caos que rodea la salida de la carrera. Cierre los ojos, observe el curso de la misma y céntrese sólo en lo que concierne a su tarea en cuestión.

Sonreír

Recuerde el por qué de la carrera. Piense en todos los entrenamientos que ha superado anteriormente para llegar al día de hoy. Sea agradecido y disfrute por la experiencia, por muy asustado, ansioso y emocionado que pueda estar. Siéntase orgulloso de que usted llegó a la línea de salida y que participará en la carrera.*

Author: Equipo de redacción

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