7 Maneras de sentirse mejor durante el embarazo

El embarazo puede hacer que te sientes exhausta, emocional y estresada. Aquí hay siete maneras de consentirse y levantar su estado de ánimo cuando se sienta abajo.

7 Maneras de sentirse mejor durante el embarazo

7 Maneras de sentirse mejor durante el embarazo

Masaje de espalda

¿Está desarrollando un bebé precioso? El hacer compras para la ropa de maternidad, en realidad puede ser un poco difícil, pero los malestares físicos que van junto con el enorme vientre son su peor efecto secundario. ¿Usted se encuentra dolorida, y tal vez no puede dormir bien por la noche? Si se lo puede permitir y tener tiempo, un masaje a la semana realmente le puede hacer sentir mucho mejor. Disfrutar de un masaje de vez en cuando, alivia el estrés y hace que su espalda se sienta mejor (al menos por un tiempo). Asegúrese de localizar un terapeuta de masaje que tenga experiencia con las mujeres embarazadas.

Ir de compras para el bebé

No hay nada como una gran jornada de compras para que se sienta mejor acerca de cualquier cosa, de las náuseas matutinas al aburrimiento, que a menudo viene con la parte de su licencia de maternidad. Por supuesto, yo le aconsejaría a cualquier madre a esperar hasta después de que nazca el bebé para comprar ciertos artículos de precio elevado como vibrantes columpios y cochecitos incluso. Sin duda necesita un asiento para automóvil, un lugar para que su bebé duerma, ropa, pañales, y mucho más. La ropa de recién nacido son muy linda, pero si hay una venta que le gustaría comprar, hagalo. La compra de artículos de precio elevado es probablemente una experiencia más agradable. No se olvide de investigar los pañales de tela en línea que son a la vez prácticos y muy lindos.

Inscríbete yoga prenatal

El movimiento físico regular es una parte importante de la salud prenatal. Usted puede permanecer activo en muchas formas diferentes, incluyendo caminar, nadar y montar en bicicleta. Todos los que te hará sentir más enérgica y saludable. El yoga prenatal es grande para muchas mujeres embarazadas, ya que les ayuda tanto con la elaboración y a aliviar el estrés. Una buena clase de yoga prenatal le enseñará técnicas de relajación, que puede utilizar durante el embarazo, así como su nacimiento y más allá. Otra ventaja añadida es que se llega a conocer a un montón de otras mujeres embarazadas, posiblemente en torno al mismo tiempo. Es posible hacer amigos para toda la vida (para su bebé también). El yoga prenatal ofrece algunas de las ventajas de una clase de educación para el parto también.

Leer un buen libro (mientras puedas)

Tener un recién nacido es exigente en muchos aspectos, pero no es tan difícil como mucha gente lo hace ser. Usted también puede encontrar tiempo para leer un montón de grandes libros cuando su bebé es pequeño, especialmente durante la hora de la siesta, y con los bebés que sólo quieren dormir con la madre (más común de lo que piensa). En caso de que no tenga la oportunidad de leer buenos libros cuando se tiene un bebé, lo puede hacer durante el embarazo. Claro, usted puede tener gusto para abastecerse de crianza y el cuidado del bebé, pero no se olvide de leer su ficción preferida o nuevos libros que le exciten. Una vez que el bebé se convierta en un niño pequeño, no es muy probable que todavía tenga la oportunidad de leer muchos libros.

Obtener una pedicura

Muchas mujeres tienen dolor en los pies cuando están esperando un bebé, debido al peso extra que están llevando alrededor. Los tobillos y los pies también pueden estar inflamados. ¿Por qué no dar a sus pies un poco de atención, y obtener una pedicura? La pedicura son casi tan relajantes como un masaje de espalda. Si es verano y se encuentra en su tercer trimestre, probablemente no será capaz de barnizar sus uñas de los pies a si misma, de todos modos. Una pedicura es una forma bien ganada para tratarse a sí misma durante el embarazo.

Ceder a los antojos del embarazo un poco

Los antojos de embarazo lo dufrirán la mayoría de las mujeres embarazadas. ¿Está tan preocupado por el aumento de peso que va a tener que perder de nuevo después de su embarazo, que intenta ser muy disciplinado por no ceder a sus antojos? Aligereun poco y no se preocupe. Por supuesto, usted no debe comer comida basura todo el tiempo, en grandes cantidades. Pero comer un helado a medianoche no dañará a su bebé o su peso a largo plazo.

Ir al cine

Muchas madres encontrarán un montón de tiempo para leer libros después de que nazca su bebé. Ir al cine con un recién nacido va a ser muchísimo más difícil. Lo mismo ocurre con los restaurantes agradables, por desgracia. Le sugiero que use su embarazo para tener un montón de “citas” con su otra mitad. Su embarazo es la última etapa de su vida en la que los dos son una pareja, en lugar de una familia. Disfrutar de ese entretenimiento para adultos (sin alcohol) mientras puedas.

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