Beneficios para la salud de batidos de frutas

Las frutas y verduras son considerados los más beneficiosos para la salud y son sugeridas por numerosos expertos en salud y nutricionistas.  En el transcurso del día, se supone que debemos enriquecer nuestras comidas con al menos 4 o 5 porciones de lo mencionado anteriormente.

Beneficios para la salud de batidos de frutas

Beneficios para la salud de batidos de frutas

Pero, ya que para muchas personas suena muy aterrador, a todos los que les resulta demasiado incluir frutas y verduras en su dieta diaria, esta idea es una de las posibles soluciones, un batido, hecho de ambos tipos de alimentos. Esta mezcla también puede ser complementada con un poco de líquido.

ME GUSTA LO QUE VEO

Teniendo en cuenta el hecho de que los batidos son ricos en vitaminas y minerales, se considera que son de importancia primordial para nuestra salud. Además, se puede conseguir que no sean nunca nasa “aburrido”, ya que hay una infinidad de combinaciones que se pueden hacer. Esto depende principalmente de los gustos y necesidades nutricionales de cada persona. Una de las cuestiones que es bastante común, es si las frutas congeladas son menos “ricas” que las frescas. Pero no hay motivo de preocupación, ya que la fruta congelada también es bastante rica en las vitaminas y minerales. Aunque los gustos dependen de la persona.

Ahora echemos un vistazo a las mejores mezclas de estas frutas. Si tomamos los arándanos, por ejemplo, es muy importante saber que son potentes antioxidantes naturales. Los arándanos ayudan en la prevención de la degeneración macular de los ojos, infecciones del tracto urinario y ralentiza el envejecimiento, y da energía a las funciones del cerebro. Las fresas son consideradas como las más famosas. La razón principal es que esta fruta es extremadamente versátil en la naturaleza, y por lo tanto se puede mezclar con un número de otras frutas. Sus beneficios abarcan una amplia gama, incluyendo la reducción del colesterol malo y aumentar los niveles de colesterol bueno. También son muy beneficiosos para el corazón y proporcionan una buena regulación de la presión arterial.

Último de la lista, pero no menos importante, son los plátanos. Las mezclas más saludables son las que tienen nueces o mantequilla de maní. El batido de plátano contiene potasio, que ayuda en el proceso de mantener nuestro sistema circulatorio totalmente funcional y saludable. También proporciona ayuda esencial en la regulación de los ácidos del estómago y mejora la digestión. Con batidos como éstos, no cabe duda que proporcionamos a nuestros cuerpos todas las vitaminas que necesitan para funcionar correctamente y estar sano, incluso cuando llega el otoño de nuestras vidas.

Deja un comentario