Cereales saludables

Hay muchos nuevos cereales disponibles en el mercado. Todos ellos son ricos en fibras y contienen menos del 28% de azúcar. Elige el tuyo de la lista; Agregar un poco de leche libre de grasa y frutos secos y / o frutas y usted está listo para comer.

Cereales saludables

Cereales saludables

Tenga cuidado si usted está en una dieta restringida de sodio, algunos de estos cereales no serán la mejor opción para usted, especialmente aquellos con más de 100 mg de sodio por porción.

Mini-trigo frito Cinamomo Streusel

Esas mini galletas crujientes con sabor a canela. Un paquete de 24 galletas tiene 180 calorías. No contienen sodio y el 27% de las calorías son de azúcar añadido a ellos.

Delicia de Caramelo con fibra

Estos son ricos en fibras y crujientes. Lo mejor de todo es que contienen menos azúcar que muchos otros, sólo el 22%. Lo malo es que tienen 260 mg de sodio.

Harina de rábanos extra

Se trata de un popular cereal, que contiene pasas, arándanos secos y almendras. Una taza de estos cereales tiene 190 calorías y 350mg de sodio.

Granola de la baya del verano de Kashi

Es rico en sabor (de fresas, moras y kiwi) y bajo en azúcar. La mitad de una taza contiene 220 calorías y 150mg de sodio.

ME GUSTA LO QUE VEO

Crumble tostado con bayas

El cereal contiene arándanos y va muy bien con yogur o leche. Tiene mayor cantidad de proteínas y menos carbohidratos que muchos otros cereales. ¾ de una taza tiene 190 calorías y 130mg de sodio.

Cereal caliente instantáneo

Este cereal es muy bajo en azúcar (19%), pero con sabor y textura. Añade un poco de fruta y disfruta. Tiene 150 calorías en un paquete y 100 mg de sodio.

Almendras de vainilla de trigo desmenuzado

El cereal es rico en minerales y vitaminas (zinc, hierro, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico y vitaminas B6 y B12) y con sabor a vainilla. 1 taza tiene 190 calorías, y 45mg de sodio.

Cereal puro y natural

Justo a la derecha para los amantes del plátano, hecha de chips de plátano. Tal vez un poco alto en grasas saturadas, pero está bien si se utiliza con leche sin grasa. ¾ de una taza, un tamaño de porción, contiene 210mg de sodio y 220 calorías.

Frailecillos de Canela

Los cereales están hechos de harina de maíz, salvado y harina de avena, no contienen trigo. Otro detalle inusual es el edulcorante, aquí melaza (sin procesar).

2/3 de una taza tiene sólo 100 calorías, pero 150 mg de sodio.

Grano entero, arándano instantáneo y harina de avena

Cereales bastante inusuales, contiene arándanos secos, semillas de linaza molida y ésteres de esteroles vegetales e inulina. Un paquete tiene 90 mg de sodio y 150 calorías.

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