Efectos secundarios de la dieta alta en proteínas

Las proteínas son componentes vitales del cuerpo, que ayudan a los músculos, la sangre y el sistema inmunológico a funcionar correctamente. Muchas personas eligen una dieta que es alta en proteínas y extremadamente baja en carbohidratos y grasa, debido a la capacidad de la proteína para compensar la energía que se supone que viene de los dos últimos.

Efectos secundarios de la dieta alta en proteínas

Efectos secundarios de la dieta alta en proteínas

Si el cuerpo no recibiera suficientes cantidades de proteína conduciría a una condición llamada kwashiorkor, que se caracteriza por la falta de masa muscular en el crecimiento subdesarrollado, así como la debilidad del sistema inmunológico, circulatorio y respiratorio.

Posibles complicaciones de demasiada proteína en la dieta

A pesar de que es muy beneficioso y muy recomendable para consumir a diario si es una parte de una dieta o no, a veces uno puede consumir demasiada proteína en el cuerpo.

El principal problema que puede surgir de este exceso está relacionado con los riñones. Una dieta rica en proteínas puede poner demasiada presión sobre los riñones y evitar que se deshagan de los desechos del cuerpo tan eficientemente como deberían. Este problema puede resolverse asegurándose de hacer ejercicio regularmente, ya que ayudará a este proceso. También es importante consultar a un médico cuando se va en una dieta alta en proteínas en caso de que haya un historial de problemas renales.

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Otro posible problema que está relacionado con consumir demasiada proteína es que puede causar deficiencia de calcio. Esto sucede porque el cuerpo descarga ácidos mientras que la proteína se está digiriendo y el calcio es el que se utiliza para su absorción. Si el cuerpo deja de obtener suficiente calcio debido a esta acción, se ve obligado a tomar algunos de los huesos haciéndolos débiles y mucho más propensos a romperse.

Finalmente cantidades excesivas de proteínas son propensas a provocar alergias o empeorar las existentes.

Malentendidos comunes con respecto al efecto negativo de la proteína

Aparte de los efectos secundarios bastante graves que demasiada proteína puede provocar hay algunos efectos secundarios alegados que se contribuyen al efecto de las proteínas que no son de hecho verdad.

Una de ellas es la teoría de que la proteína causa enfermedades cardiovasculares. Esto no sólo se ha demostrado que es incorrecto, pero también es todo lo contrario. Una dieta alta en proteínas que contiene una gran cantidad de verduras puede ser una especie de protección para el corazón.

La diabetes y el cáncer también están excluidos de la lista de posibles efectos secundarios.

La dieta más recomendada es la que equilibra todas las proteínas de las sustancias nutricionales, así como la grasa y los carbohidratos. No sólo es esta la forma más saludable para bajar de peso, sino también para llevar un estilo de vida saludable en general.

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