कैसे बच्चों की ऊंचाई बढ़ाने के लिए?

उनके बेटे उच्च और स्वस्थ बनाने के लिए नहीं चाहते हैं, जो दुनिया में कोई पैरेंट है. कुछ मामलों में, माता पिता के स्वास्थ्य से भी अधिक किया जा करने के लिए ऊँचाई चाहते हैं. जीन बच्चे की ऊंचाई निर्धारित.

कैसे बच्चों की ऊंचाई बढ़ाने के लिए?

कैसे बच्चों की ऊंचाई बढ़ाने के लिए?

हालांकि, los genes no son lo único que influye en la altura del niño. No mucha gente es consciente del hecho de que la dieta que el niño consumirá puede afectar su altura bastante. Hay maneras que un padre puede mejorar las ocasiones de su niño que es más alto simplemente introduciendo ciertos alimentos en su dieta.

Maneras de aumentar la altura del niño

जब एक महिला गर्भवती है, debe consumir más vitaminas y minerales esenciales de diversas fuentes alimenticias. Una madre debe asegurarse de que ganó al menos 10 kilogramos गर्भावस्था के दौरान.

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Un niño promedio de un año de edad será de 76 centímetros de alto, mientras que una chica promedio será un centímetro más baja. Durante los próximos 12 meses un niño debe crecer otros 10 centímetros. Ciertos estudios afirman que cuando el niño tiene dos años de edad, el padre debe ser el doble de su tamaño. Otro gran estímulo de crecimiento sucede durante los años de la pubertad. लड़कियों के लिए, que es entre los años 10 और 16 y para los chicos la pubertad ocurre entre la edad de 12 और 18. Durante este período se espera que un niño crezca entre 8 और 10 centímetros por año.

Una nutrición adecuada también es importante para el proceso de crecimiento. Un niño necesita tener suficiente energía durante los años de su crecimiento. हालांकि, los padres deben tener cuidado porque demasiada comida conduce a la obesidad. दूसरी ओर, un niño no debe recibir demasiado poco de él porque existe el peligro de la desnutrición. Los padres necesitan saber que hay cuatro partes importantes de la comida de los niños. Se trata de almidón de proteínas, grasas y verduras. La proteína debe proporcionar 10-15% de la energía total, mientras que la grasa debe contribuir el 10%. El almidón es el contribuidor más grande con el 60-65%. También es importante que el niño consume varios alimentos y no sólo un tipo. A संतुलित आहार यह बहुत महत्वपूर्ण है.

Las vitaminas y minerales son también factores muy importantes en el proceso de crecimiento. Beber leche es muy importante. La vitamina A juega un papel importante en el desarrollo de la talla, pero también evita la sequedad de los ojos. Esta vitamina se puede encontrar en la leche, अंडे, el pescado y la carne. El hierro y el zinc también son importantes en este proceso.

Aparte de las comidas adecuadas un niño debe participar en deportes y ser activo. También es importante dormir horas suficientes.

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