Perder una libra al día

Una dieta en la que una persona pierde una libra por día no es realmente para las personas que sólo necesitan recortar un poco de grasa, o incluso 15 libras. Este tipo de plan es para las personas obesas, y las personas que tienen por lo menos 30 quilos a mais.

Perder una libra al dia

Perder una libra al dia

Cualquier persona que no es obesa y está perdiendo una libra al día corre el riesgo de tener problemas de salud, por lo que es mejor consultar con un médico primero antes de comenzar este tipo de dieta.

Qué no comer

La cosa más importante y obvia que una persona que quiere probar esto debe saber es que habrá que tener un cambio serio en la dieta y los hábitos alimenticios.

Hay cosas que la gente necesita para mantenerse alejado de la primera. Empaquetado, blanqueado o los alimentos que dicen ser “enriquecido”, deben ser evitados, al igual que los alimentos procesados. Es importante evitar todos los alimentos que son altos en azúcar o carbohidratos simples. Por exemplo, lo peor para cualquiera de comer cuando se trata de perder algunas libras es la comida frita. Lo mejor que puede hacer es cocinar y preparar las comidas en casa, Cook alimentos orgánicos y comer muchos vegetales.

La gente también debe evitar los alimentos grasosos, porque el aceite puede contener hasta 100 calorías por una cucharada.

GOSTO DO QUE VEJO

La comida rápida necesita ser evitada. En lugar de ir a un restaurante de comida rápida, una persona puede disfrutar de una hamburguesa orgánica y jugosa en casa que tendrá por lo menos 200 calorías menos que su hamburguesa de comida rápida promedio.

Las sodas y otras bebidas con alto contenido calórico deben ser excluidas de la dieta inmediatamente. Soda puede tener hasta 150 calorias por lata, y también lo hace la cerveja.

Metas

El punto entero de tal programa de dieta es perder una libra cada día mientras que guarda toda la masa del músculo que una persona tiene. La receta para esto es muy simple. Para alcançar esse, una persona necesita quemar más calorías cada día que él o ella toma.

No entanto, esto no significa que una persona debe morir de hambre, esto significa que deben ser más activos y mejorar su digestión y acelerar el metabolismo.

La mejor manera de hacer esto es haciendo ejercicio.

Hacer ejercicio con regularidad y evitar los alimentos grasos permitirá a una persona quemar más calorías de las que ingieren todos los días. Una persona no tiene que convertirse en una rata de gimnasio o empezar a executar maratones. Hay maneras fáciles y divertidas de conseguir el ejercicio diario en actividades diarias. Tomar un largo paseo por la ciudad o el lago, andar de bicicleta, nadar y trabajar en una máquina de remo en casa son formas fáciles y eficaces para obtener su dosis diaria de actividad física y ejercicio.

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