健康谷物

Hay muchos nuevos cereales disponibles en el mercado. Todos ellos son ricos en fibras y contienen menos del 28% de azúcar. Elige el tuyo de la lista; Agregar un poco de leche libre de grasa y frutos secos y / o frutas y usted está listo para comer.

健康谷物

健康谷物

Tenga cuidado si usted está en una dieta restringida de , algunos de estos cereales no serán la mejor opción para usted, especialmente aquellos con más de 100 mg de sodio por porción.

Mini-trigo frito Cinamomo Streusel

Esas mini galletas crujientes con sabor a canela. Un paquete de 24 galletas tiene 180 卡路里. No contienen sodio y el 27% de las calorías son de azúcar añadido a ellos.

Delicia de Caramelo con fibra

Estos son ricos en fibras y crujientes. Lo mejor de todo es que contienen menos azúcar que muchos otros, 只有 22%. Lo malo es que tienen 260 mg de sodio.

Harina de rábanos extra

Se trata de un popular cereal, que contiene 葡萄干, 干小红莓杏仁. Una taza de estos cereales tiene 190 calorías y 350mg de sodio.

Granola de la baya del verano de Kashi

Es rico en sabor (de fresas, moras y kiwi) y bajo en azúcar. La mitad de una taza contiene 220 calorías y 150mg de sodio.

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Crumble tostado con bayas

El cereal contiene arándanos y va muy bien con yogur o leche. Tiene mayor cantidad de proteínas y menos carbohidratos que muchos otros cereales. ¾ de una taza tiene 190 calorías y 130mg de sodio.

Cereal caliente instantáneo

Este cereal es muy bajo en azúcar (19%), pero con sabor y textura. Añade un poco de fruta y disfruta. 它有 150 calorías en un paquete y 100 mg de sodio.

Almendras de vainilla de trigo desmenuzado

El cereal es rico en minerales y vitaminas (锌, 铁, 硫胺素, 核黄素, 烟酸, ácido fólico y vitaminas B6 y B12) y con sabor a vainilla. 1 杯子里有 190 卡路里, y 45mg de sodio.

Cereal puro y natural

Justo a la derecha para los amantes del plátano, hecha de chips de plátano. Tal vez un poco alto en grasas saturadas, pero está bien si se utiliza con leche sin grasa. ¾ de una taza, un tamaño de porción, contiene 210mg de sodio y 220 卡路里.

Frailecillos de Canela

Los cereales están hechos de harina de maíz, salvado y harina de avena, no contienen trigo. Otro detalle inusual es el edulcorante, aquí melaza (sin procesar).

2/3 de una taza tiene sólo 100 卡路里, 但 150 mg de sodio.

Grano entero, arándano instantáneo y harina de avena

Cereales bastante inusuales, contiene arándanos secos, semillas de linaza molida y ésteres de esteroles vegetales e inulina. Un paquete tiene 90 mg de sodio y 150 卡路里.

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