Saison de gâteau sain

Si vous cherchez un dessert frais, Rico, peu coûteux et facile à faire, En plus de ne pas avoir à vous soucier de la façon dont elle peut affecter votre santé, Nous vous présentons ici comment faire un gâteau de saison sains.

Saison de gâteau sain

Saison de gâteau sain

Dans ce cas, nous avons utilisé comme ingrédient principal d'une pastèque, pour obtenir en une seule fois l'un gâteau à partager avec des amis. Bien que vous pouvez utiliser tout type de fruits de saison en fonction de la saison, nous rencontrons. En tant que tel, nous pouvons utiliser le melon, Pommes, Poires,… ce dernier aura à exécuter des morceaux et des membres du conseil.

Les proportions pasra cette recette saine pastèque pie est de servir huit personnes, et un trajet de préparation de vingt minutes environ.

Ingrédients utilisés:

1 Melon d'eau
340 g d'yaourt grec / yogourt sans gras (utilisant Fage 0%)
30 g copeaux d'amande
Édulcorant (Je l'utilise toujours stevia)
40g Whey Protein (Je l'utilise de la caséine parce que cette situation est aggravée. Selon le type de yaourt grec et / ou la poudre de protéine, le montant que vous devez utiliser peut varier).
Quelques fraises, framboises et mûres (Décor / Garniture)

Instructions d'exécution:

  1. Couper le melon d'eau haut et en bas.
  2. Couper la peau de sorte que vous aurez une base de gâteau en forme de cylindre.
  3. Dans un grand bol ajouter yogourt grec, poudre de protéine et l'édulcorant et bien mélanger.
  4. Couvrir la base du gâteau en forme de cylindre avec le mélange de pastèque (répandre avec une spatule).
  5. Mettez éclats d'amandes sur les côtés et décorer le dessus avec des fraises, framboises et mûres.

Notes: Au lieu d'utiliser la poudre de protéine pour épaissir yaourt grec afin de coller à la pastèque, vous pouvez utiliser de la farine d'amande ou de la farine de noix de coco comme susutituto.


Information nutritionnelle (Taille de portion 1 tranche)
Quantité par portion
Calories 112
2g Lipides
– Acides gras saturés 0 g
Glucides totaux 12 g
– 11g de sucres
Protéines 10,5 g
Fibres 2 g

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