रास्पबेरी डिलाईट

के लिए विशेष दिनों और जब आप अपने मेहमानों को आश्चर्य करने के लिए चाहते हैं, मैं तुम्हें एक रास्पबेरी प्रसन्न बनाने का नुस्खा लाने, एक सही तरीका में, आसान है और अच्छी वसा के अपने दैनिक राशि के लिए बहुत स्वादिष्ट (अलसी का तेल और नट्स). फाइबर और प्रोटीन का उच्च स्तर की एक उच्च सामग्री के साथ, एकदम सही नाश्ता होने के अलावा, सबसे स्वादिष्ट मिठाई और / या एक aperitif आदर्श.

रास्पबेरी डिलाईट

रास्पबेरी डिलाईट

उत्पादों है कि हम का उपयोग करने के लिए रास्पबेरी खुशी की दो इकाइयों है, दस मिनट तैयारी के समय में.

आवश्यक सामग्री:

250 जी यूनानी दही 0% वसा
21 कुचल अखरोट के जी (या बादाम)
13 जी flaxseed तेल
123 जी raspberries
स्वीटनर (जैसे Splenda)

तैयारी के निर्देश:

  1. मिश्रण एक साथ ग्रीक दही और अलसी का तेल.
  2. मिश्रण raspberries. Splenda जोड़ें करने के लिए raspberries
  3. एक गिलास ले, दही और raspberries के विभिन्न परतों में कांच पर डाल दिया, कटा पागल के साथ समाप्त.
  4. का आनंद लें और लगता है कि यह 😉 टिप्पणी

पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत प्रति राशि
कैलोरी 216
कुल वसा 12 जी
– संतृप्त वसा 0 जी
कुल कार्बोहाइड्रेट 14 जी
– शक्कर 7 जी
प्रोटीन 14,5 जी
फाइबर 5 जी

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