चिकन और सूखे फल का सलाद

चिकन और सूखे फल का सलाद दोपहर का भोजन या रात के खाने के लिए ताजा और स्वस्थ नुस्खा, काम करने के लिए एक tupperware में ले जाने के लिए आदर्श, या कहीं भी जहाँ आप अपने भोजन में हैं.

चिकन और सूखे फल का सलाद

चिकन और सूखे फल का सलाद

Usads मात्रा चार भागों की सेवा करने के लिए कर रहे हैं, पंद्रह मिनट समय की एक रन के साथ.

अवयवों:

400 चिकन स्तन के जी
80 सूखे फल के छ (तुम मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं या बस प्रकार)
1 ककड़ी
3 मिर्च (मैं प्रयोग किया जाता 1 लाल, 1 ग्रीन और 1 ऑरेंज)
3 टमाटर
1 लेटिष
2 कासनी और endive
सफेद काली मिर्च और नमक

तैयारी के निर्देश:

  1. एक लंबे दस्ते की कड़ाही मध्यम गर्मी पर गर्मी.
  2. भूरे चिकन स्तनों.
  3. टुकड़ों में ग्रील्ड चिकन स्तन कटौती.
  4. धो / सब्जियों को साफ और उन्हें स्वाद के लिए कट.
  5. सब्जियाँ डाल, गिरियां और चिकन स्तन के विखंडू ग्रील्ड और एक कटोरा में मिश्रण और मिश्रण अच्छी तरह से करने के लिए मसाले.

नोट्स: आप किसी भी सब्जियों तुम चाहते हैं का उपयोग कर सकते हैं, यह ज्यादा पोषण मूल्य को प्रभावित नहीं करता.


पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत प्रति राशि
कैलोरी 248
कुल वसा 10,5 जी
– संतृप्त वसा 1 जी
कुल कार्बोहाइड्रेट 10,1 जी
– शक्कर 6,2 जी
प्रोटीन 27,6 जी
फाइबर 5,5 जी

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