प्रोटीन Oreo कुकीज़

इस प्रसिद्ध प्रोटीन है कि Oreo कुकी व्यंजनों सब पसंद है तो फिर हमें उन्हें savoring का आनंद दे, इसे तैयार किया है इतना है कि यह कैलोरी की कम मात्रा में होता है, प्रोटीन का उच्च स्तर, फाइबर और वसा की बहुत कम स्तर की उच्च सामग्री.

प्रोटीन Oreo कुकीज़

प्रोटीन Oreo कुकीज़

मैं कैसिइन प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल किया है, लेकिन अधिकांश प्रकार के प्रोटीन पाउडर मट्ठा प्रोटीन पाउडर के अपवाद के साथ भी किया जा सकता, चूंकि यह एक शराबी, लेकिन बहुत सूखी बनावट कुकीज़ देंगे.

चयनित मात्रा 15 सर्विंग्स के लिए कर रहे हैं, यानी, पंद्रह प्रोटीन oreo कुकीज़. पैंतीस मिनट के बारे में समय है कि हम उन्हें बनाने की जरूरत है.

बिस्कुट या कुकीज़ के लिए सामग्री (हम llamralas चाहता हूँ):

40 ग्राम नारियल आटा
9 अंडे का सफेद
2 छोटे चम्मच बेकिंग पाउडर
40 जई का जी (ललित)
40 डार्क चॉकलेट के जी 85% शुद्ध
40 कोको पाउडर का जी
40 micellar कैसिइन प्रोटीन जी
स्वीटनर (मैं स्टेविया का इस्तेमाल किया)

भरने के लिए सामग्री:

10 ग्राम नारियल आटा
40 micellar कैसिइन प्रोटीन जी
140 g पानी

जिस तरह से जाने के लिए:

  1. पहले से गरम ओवन 180 ° C – 350 ° F.
  2. एक बाउल में कुकीज़ के लिए सभी सामग्री मिक्स.
  3. जब तक आप इसे करने के लिए छोड़ करने के लिए आटा पकाना कागज पर फैला हुआ 0,5 सेमी मोटी.
  4. कट 30 कुकीज़ (एक कुकी का आकार ‘ Oreo ’).
  5. बिस्कुट की जगह ‘ Oreo’ पाक में (और पकाना कागज) और के दौरान ओवन में कुक 25 करने के लिए मिनट 180 ° C – 350 ° F.
  6. से कुकीज़ की अनुमति दें ‘ Oreo’ तुम कूल हो.
  7. एक बाउल में भरने के लिए सभी सामग्री मिक्स.
  8. की कुकीज़ समाप्त करने के लिए ‘ Oreo’ भरने के बीच का एक सा डाल दिया 2 कुकीज़ ‘ Oreo’ और आनंद.

पोषण संबंधी जानकारी (भाग 1 आकार कुकी ‘ Oreo ’)
सेवारत प्रति राशि
कैलोरी 65
कुल वसा 2,5 जी
– संतृप्त वसा 1,4 जी
कुल कार्बोहाइड्रेट 4 जी
– शक्कर 0,4 जी
प्रोटीन 7,5 जी
फाइबर 3,6 जी

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