मिनी मीठा आलू के साथ चिकन पाई

चिकन के साथ मीठा आलू से इस मिनी केक बनाने के लिए हम अलग ताजा और स्वादिष्ट सामग्री सही मिश्रण करने के लिए की आवश्यकता होगी, ताकि हमारे स्वस्थ नुस्खा नाश्ते या पहली पाठ्यक्रमों के लिए पाने के लिए.

मिनी मीठा आलू के साथ चिकन पाई

मिनी मीठा आलू के साथ चिकन पाई

इस डिश के साथ हम तीन लोगों की सेवा और केवल तीस मिनट में सफल होने के लिए जा रहे हैं.

सामग्री है हम की आवश्यकता होगी:

250 चिकन स्तन के जी / फ़िले
250 ग्राम शकरकंदी
100 मिठाई मिर्च के जी (लाल शिमला मिर्च / काली मिर्च)
मिर्च पाउडर
1 अंडा
ताजा काली मिर्च

यह करने के लिए कैसे:

  1. आलू छीलिये और cubes में कटौती
  2. फोड़ा या आलू भाप जब तक वे मुलायम हैं
  3. मिर्च धोइये और छोटा छोटा काट लीजिये
  4. गर्मी एक फ्राइंग पैन और मिठाई मिर्च एक कुछ मिनट के लिए भून
  5. मिर्च पाउडर के एक बिट में जोड़ें
  6. चिकन स्तन ब्लेंडर में डाल दिया
  7. मिठाई मिर्च और मीठा आलू में जोड़ें, अंडा और ताजा काली मिर्च
  8. मिश्रण
  9. ओवन को प्री हीट 180 ° C
  10. केक मिश्रण एक ट्रे सेंकना पर छोटे आकार में डाल दिया
  11. के लिए सेंकना 25 करने के लिए मिनट 180 ° C

पोषण तथ्यों (1 भाग):
ऊर्जा: 217 काल
प्रोटीन: 24 जी
कार्बोहाइड्रेट: 19 जी (चीनी 5 जी)
वसा: 3,5 जी (1 संतृप्त जी)
फाइबर: 3 जी

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