लस के बिना रोटी

तुम याद करो रोटी खाने को कर रहा है? वहाँ कुछ है कि शौकीन यादें लाती है गर्म और नम नरम और ताजा रोटी के बारे में है. यदि आप एक व्यक्ति जो अपने लस मुक्त भोजन की जरूरत हैं, paleo या सिर्फ एक सामान्य रोटी पसंद से स्वस्थ चाहता हूँ, ¡आप लस मुक्त रोटी के लिए यह नुस्खा की कोशिश है!

लस के बिना रोटी

लस के बिना रोटी

इस के लिए स्वादिष्ट व tracicional रोटी, लेकिन इस समय वह व्यक्ति जो लस खाने नहीं कर सकते के बारे में सोच, हम स्पष्ट रूप से बनाने के लिए एक साँचे में ढालना की जरूरत की रोटी, मैं एक टिन के लिए ओवन का इस्तेमाल किया. लाभ के रूप में हम है कि यह दुकान या बेकरी ब्रेड पर खरीदी के लिए एक अच्छा विकल्प है पर जोर कर सकते हैं. आप उन्हें नाश्ते के लिए उपयोग कर सकते हैं, दोपहर का भोजन और नाश्ता. इस रोटी toasted या untoasted महान है, मीठा या सुगंधित अवयवों के साथ.

रोटी के लिए के बारे में छह लोगों की सेवा करने के लिए सामग्री इस्तेमाल किया है, 60 मिनट के एक अनुमान के अनुसार समय पर.

आवश्यक सामग्री:

300 ग्राम बादाम का आटा
85 टैपिओका स्टार्च के जी / अरारोट आटा
2 आटा tablespoons सन
1 chia बीज का बड़ा चमचा
1 चम्मच बेकिंग सोडा
नमक की चुटकी
3 कार्बनिक अंडे
1/4 नारियल के दूध के कप
1 बड़ा चमचा शुद्ध मेपल सिरप
1/4 कप नारियल तेल
1 सेब साइडर सिरका का चम्मच

कैसे तैयार करने के लिए:

  1. 355 डिग्री एफ ओवन (180° C) और एक टिन की लाइन चर्मपत्र कागज के साथ पैन
  2. एक बाउल में शुष्क अवयवों गठबंधन और निकालें
  3. एक अन्य बाउल या कटोरा में एक साथ गीला सामग्री मिक्स
  4. एक साथ दोनों गीला और सूखी सामग्री का मिश्रण, जब तक सब कुछ अच्छी तरह से मिश्रित है amazar अच्छी तरह से
  5. आटा रोटी मोल्ड में डाल देना.
  6. रोटी पान के दौरान ओवन में रखें 30 करने के लिए 40 मिनट या जब तक स्वर्ण शीर्ष पर भूरे रंग और पकाया.

नोट: एक कटार सम्मिलित करें, एक चाकू (क्या आप हाथ में है) पैन और जब कटार बाहर आता है के केंद्र में साफ, रोटी तैयार हो जाएगा.


पोषण संबंधी जानकारी ( आकार सेवित 1/6 रोटी)
सेवारत प्रति राशि
कैलोरी 509
कुल वसा 35,3 जी
– संतृप्त वसा 12,2 जी
कुल कार्बोहाइड्रेट 25,9 जी
– शक्कर 5,3 जी
प्रोटीन 15,7 जी
फाइबर 19,2 जी


आप एक नया विकल्प के स्वस्थ और लस से मुक्त है, मैंने सुना है के रूप में वह नुस्खा कर रहा है या आप इस रोटी लस के बिना लगता है कि प्यार होता.

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