カレーライス、鶏のフェンネルを添えて

鶏カレー ライスとフェンネルと私たちを喜ばせるインドのキッチン, 香りが非常に豊かな料理フレーバーの我々 は信じられないほどの感覚の旅をして行くと.

カレーライス、鶏のフェンネルを添えて

カレーライス、鶏のフェンネルを添えて

準備と二人、時間を 35 分間の献身のための原料.

私たちに必要な成分は、します。:

300 鶏の胸肉 g / フィレ肉
100 玄米の g
2 hinojos (+ – 300 総 g)
新鮮なコリアンダー
バルサミコ (濃縮バルサミコ酢のシロップを使用されます。)
カレー粉
チキン スパイス

それを行う方法:

  1. ご飯を炊く (パッケージの指示に従って)
  2. フライパンを熱し
  3. フェンネルを小さな断片に切断します。
  4. 少しオリーブ オイルを鍋に入れて、 (動き) フライ フェンネル
  5. カレー パウダーを追加します。
  6. ボウルに入れ、フェンネルと新鮮なコリアンダーを混ぜてください
  7. 同じフライパンで鶏肉を炒め、スパイス チキンを追加
  8. 少し酢を皿の上にすべて置く

栄養の事実 (1 部分):
エネルギー: 356 CAL
タンパク質: 40 g
炭水化物: 40 g (砂糖 3,5 g)
脂肪: 4 g (1 飽和 g)
繊維: 5 g

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