Berengenas ナゲット

ほとんどの人々、特に子供たちのように, 私たちは、ナゲットを愛し, 別の野菜といくつかの試みの後で別の方法で実施, 私はナスナゲットのレシピを作るために管理, 低脂肪は油で揚げていません, そしてすべての私の子供の最善のは彼らを愛し.

Berengenas ナゲット

Berengenas ナゲット

我々が得た部分は5です, 彼らは、4つのナゲット各ナスで構成されています. このレシピを作るために費やされる時間がtreita 5分です.

使用される成分:

2 ナス (400 g)
2 卵 (ビーガンは、ナスのコーティングを助けるために、蜂蜜と混合し、オリーブオイルやココナッツオイルを使用することができます)
100g アーモンド
1/4 大さじウコン
2/1 小さじカイエンペッパー (それは子供たちのためなら, お勧めできませんへ)
意志

それを行う方法:

  1. オーブン 180 ° C – 360 ° F.
  2. ナゲッツのためのキューブに茄子をカット.
  3. ボウルに卵を破っ.
  4. 卵でメーターナスキューブとスタンドをみましょう. すべての側面は、ナゲットをカバーしていることを確認します.
  5. 容器に: 混合ウコン, アーモンド, ブレンダーでカイエンペッパーと塩.
  6. 均等にコーティングスパイス混合物とコートにナス時間のバケツを置きます. それらのすべてでこれを行います.
  7. ベーキングシートにパーチメント紙を入れて.
  8. オーブンに入れ、ベーキング紙の上に置いてナゲットと 20 分 180 ° C – 360 ° F.
  9. あなたは数分間グリル下に置くことができるより多くの茶色の樹皮をしたい場合.

ノート: 見通しは終わりました 1 部分. 1 部分であります 4 ナゲット. 私はヨーグルトドレッシングで​​ナゲットを務めました (私が好きなスパイスの組み合わせでプレーンヨーグルト)


栄養情報 (1 あり = 4 ナゲッツ)
サービングごとの量
カロリー 109
総脂肪 5,8 g
– 飽和脂肪 4,1 g
総炭水化物 4 g
– 砂糖 1,5 g
– タンパク質 5,1 g
繊維 3,2 g

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