タンパク質のチョコレート ケーキ

これらの私たちを避けている人は小麦粉を洗練されました。, タンパク質のチョコレート ケーキを作るレシピを紹介します。, 通常チョコレートを食べて私の衝動を緩和するために頻繁に行うしたいです。. 😉

タンパク質のチョコレート ケーキ

タンパク質のチョコレート ケーキ

非常に簡単かつ迅速な方法. 他のレシピのように, ミセル カゼインのプロテイン パウダーを使用しました。, それはウェット ケーキの完璧な質感と、します。. ホエーを使用する場合は蛋白質の粉のケーキが少しドライ出てくる.

我々は良いチョコレートケーキタンパク質8人前を作るために十分な食材を使用します, 50分の時間, 40は、オーブンでなければなりません.

食材:

80 グラム・デ・プロテインcaseina micelarデチョコレート
10 ココア パウダーの g
2 卵の白身
50 自然なピーナッツバターのグラム
150 アップルソースのグラム
100 オート麦の g
180 グラムアーモンドミルクまたはスキムミルクまたは水

準備する方法:

  1. ミックスのすべての成分を一緒に.
  2. テフロン加工の調理スプレーでベーキングパンスプレー (私は、シリコーンケーキ型を使用しました).
  3. 予熱さで焼きます 180 ° C の間に 40 分.
  4. おいしいです, それが熱いまたは冷たい提供することができます.

メモ: 飾るためにあなたの想像を使用してください, チョコレートカバー, 粉砂糖, ニー… これらの成分は栄養価に追加されないことに注意してください.


栄養情報 (1 あり = 1/8 デパステル)
サービングごとの量
カロリー 139
総脂肪 4,5 g
– 飽和脂肪 0,75 g
総炭水化物 11 g
– 糖 2,5 g
タンパク質 13 g
繊維 1,4 g

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