健康的なケーキ シーズン

クールなデザートを探しているなら, リコ, 安価で作りやすい, 方法のことを心配する必要がないだけでなくあなたの健康に影響を与えることができますそれ, 健康的な季節のケーキを作る方法を紹介します。.

健康的なケーキ シーズン

健康的なケーキ シーズン

このケースでは、主成分としてスイカを使用していました, 1で取得することは、友人と共有するために、1つのケーキを行きます. あなたは私たちが会う季節によって旬のフルーツの任意の種類を使用できますが. そのため、私たちはメロンを使用することができます, りんご, 梨,… 後者は、作品や取締役会のメンバーを実行する必要があります.

この健康的なレシピスイカパイpasra割合が8人を提供することです, 約20分の準備の推定時間.

使用される成分:

1 スイカ
340 g ギリシャ ヨーグルト / 無脂肪ヨーグルト (フェージを使用して 0%)
30 グラムアーモンドチップ
甘味料 (私はいつもステビアを使用)
40グラムホエイプロテイン (これが配合されているので、私はカゼインを使用. ギリシャヨーグルトの種類に応じて、 / あなたが使用する必要がある金額は変更になる場合がありますまたはタンパク質粉末).
いくつかのイチゴ, ラズベリーとブラックベリー (インテリア / トッピング)

実行するための手順:

  1. 上部と下部のスイカをカット.
  2. あなたは円筒形のケーキのベースを持っていますので、皮をカット.
  3. 大きなボウルでギリシャヨーグルトを追加, タンパク質粉末と甘味料とよく混ぜます.
  4. スイカの混合物を用いて円筒形のケーキのベースをカバー (へらで拡散).
  5. 側面にアーモンドチップを入れて、イチゴでトップを飾ります, ラズベリーとブラックベリー.

ノート: 代わりにあなたがsusutitutoとしてアーモンド粉やココナッツ粉を使用することができスイカに固執するために、ギリシャヨーグルトを厚くするためにプロテインパウダーを使用します.


栄養情報 (サービングのサイズ 1 スライス)
サービングごとの量
カロリー 112
総脂質 2 g
– 飽和脂肪 0 g
総炭水化物 12 g
– 糖11gの
タンパク質 10,5 g
繊維 2 g

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