蛋白質のスニッカーズ

確かに話すとき棒のそれらスニッカーズ ブランド株式会社火星, 水は口をきくな, 私は食べるし、おいしい味を満喫することができるに最も近いものを持っていると思います、. 今日はあなた自身のためいくつかの蛋白質のスニッカーズ バーを取得するに教えるつもり, オリジナルの違いは火星を持っています。, カロリーが含まれており、栄養の値が健康的です.

蛋白質のスニッカーズ

蛋白質のスニッカーズ

我々 は 10 のバーを得る ' 忍び笑い’ extimado 時間 35 分の蛋白質の.

タンパク質バーの食材:

100 g すべての自然なピーナッツ バター
50 チョコレート風味のミセル カゼイン蛋白 g (私はチョコレートを好むが、フレーバーを選択できます。, バニラやヘーゼル ナッツの特定で、このレシピ)
10 g ココア (5g チョコレート蛋白質粉末を使用する場合)
200 g ギリシャ ヨーグルト低脂肪 (フェージを使用しています。 0%, ヨーグルトは、グリースの使用もできますが, 低脂肪クリーム, 牛乳または水)
20 天然生またはロースト ピーナッツの g

チョコレート カバーのための原料:

80 g チョコレート 85% 純粋です
20 ココナッツ オイルの g
甘味料 (ステビアを使用されます。)

準備手順:

プロテインバー:

  1. ミックスのすべての成分を一緒に (砕いたピーナッツをミックスに追加する各バーの上部にそれらを置くことができます。)
  2. 使用して、粉末状のタンパク質やヨーグルトなど他の成分によって, ミルク, など。, それは、多かれ少なかれ少し使用する必要, 一部の成分.
  3. 混合物を分ける 10 スニッカーズバーに pareceido として各部分の形成と

チョコレート カバー:

  1. チョコレートを小さな断片に分割します。.
  2. ココナッツ オイルの低熱で溶かす.
  3. 溶かしたココナッツ オイルのためのチョコレートの部分を追加します。.
  4. 攪拌しながら火を削除します。.
  5. カバー チョコレートの少量が付いている蛋白質のスニッカーズ (またはそれらが choclolate のディップ)

ノート: 1 部分は ½ 元スニッカーズ バーのサイズと同じです。. このバーを提案する蛋白質の食材のみで構成されています “きれい”.


栄養情報 (部分は 1 チョコレート ・ バーのカバー)
サービングごとの量
カロリー 95
総脂肪 5,5 g
– 飽和脂肪 1 g
総炭水化物 2 g
– 糖 1 g
タンパク質 9,5 g
繊維 1 g


栄養情報 (部分は 1 チョコレート カバーとスニッカーズ)
サービングごとの量
カロリー 152
総脂肪 11,3 g
– 飽和脂肪 5,3 g
総炭水化物 3.5 g
– 糖 2 g
タンパク質 10,2 g
繊維 1,7 g

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