Barras de proteína de maçã e canela

Agora sim!!, Agora você pode preparar em sua casa, sua proteína de maçã e canela varas para o ginásio, Quando deixar de fazer esportes, trabalhar para ajudá-lo com qualquer refeição… o mais conveniente maneira de tomar proteína e feito feito em casa por você.

Barras de proteína de maçã e canela

Barras de proteína de maçã e canela

Para isso usaremos uma proteína caseína micellar, Você também pode usar o pó de proteína de soro de leite, Mas se você furá-lo com concentrado de soro de leite ou uma mistura de proteína em vez de um isolado. Ele isolou o soro de leite tem uma proteína maior conteúdo e assim terá uma tendência a tornar-se seco / ou até mesmo de goma.

Com esta receita e seus componentes podem fazer dez barras de um em um tempo estimado de sessenta minutos.

Ingredientes necessários:

3 Maçãs (340g)
50g de proteína de caseína micellar
340g de iogurte grego (Fage 0%)
3 ovos
Canela

Modo de execução:

  1. Pré-aqueça o forno a 180 ° C.
  2. Descasque e corte as maçãs em cubos pequenos.
  3. Combinar as maçãs e canela.
  4. Aqueça uma frigideira em fogo médio, Adicione as maçãs e cozinhe por alguns minutos
  5. Pegue uma tigela grande Adicione todos os ingredientes e misture.
  6. Pegue uma assadeira retangular, Coloque sobre papel manteiga (Abrange também os lados dentro).
  7. Despeje a mistura no papel da placa de cozimento para o cozimento.
  8. Asse no forno por 40 minutos para 180 ° C.
  9. Corte em 10 barras retangulares.
  10. Você pode manter estas na geladeira durante 3 dias.

Nota: Usamos diferentes tipos de proteína em pó de escolha. Isto é devido não só à busca resultados diferentes de produtos de muito bom gosto, Mas também estamos olhando para aqueles proteína de soro de leite que fornecem a transparência de seus ingredientes. Nós só estamos procurando com ingredientes de alta qualidade sem qualquer tipo de enchimentos baratos que podem ser vistas em muitas marcas.


Informação nutricional (Tamanho das porções 1 bar)

Quantidade por porção
Calorias 82
Gordura total 2 g
– Gordura saturada 0,5 g
Carboidrato total 5g
– Açúcares 5 g
11proteínas g 11 g
Fibras 0,8 g

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