Bolas de frango picante

Apredemos com esta prescrito da aptidão para fazer algumas bolas de frango picante, para ser capaz de trabalhar, comer em casa ou usá-los como um lanche.

Bolas de frango picante

Bolas de frango picante

O número total de bolas para preparar é a cinco pratos e torná-los em apenas trinta minutos. Se você prepará-los para uma única pessoa, Você pode dividi-los em unidades como muitos como você acha que você deixará satisfeito em sua comida e o cogelamos para comê-los em dias diferentes.

Ingredientes que usamos:

600 g de peito de frango / filetes de
2 ovos
50 g de farinha de aveia fina (ou uma mistura de aveia normal)
Pimenta fresca, pimenta em pó

Como se preparar:

  1. Cortar o peito de frango / filetes de (peças) em pedaços pequenos
  2. Misture o peito de frango sem processamento / Filé, ovos, aveia e especiarias bem, até misturar completamente (em um processador de alimentos ou liquidificador)
  3. Envoltório 20 bolas (o tamanho de uma bola de golfe)
  4. Aqueça uma frigideira antiaderente (Deixe ferver). Pulverizar um pouco de spray de cozimento antiaderente e frite as bolas de frango para poucos 12 minutos.
  5. Ou coloque no forno pré-aquecido (180 ° C) para poucos 20 minutos.

Fatos nutricionais (1 servindo = 4 bolas):
Energia: 184 CAL
Proteínas: 31,2 g
Hidratos de carbono: 6,2 g (açúcar 0,5 g)
Gordura: 3,8 g (saturado 0,8 g)
Fibra: 1 g

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