Delícia de framboesa

Para especial dias e quando você quer surpreender seus convidados, Trago-vos a receita para fazer uma delícia de framboesa, de uma forma perfeita, fácil e muito saboroso para sua quantidade diária de gorduras boas (óleo de linhaça e nozes). Com um alto teor de fibras e altos níveis de proteínas, Além de ser o café da manhã perfeito, a mais deliciosa sobremesa e / ou um aperitivo ideal.

Delícia de framboesa

Delícia de framboesa

Os produtos que usamos é fazer duas unidades do deleite de framboesa, em um tempo de preparação 10min.

Ingredientes necessários:

250 g de iogurte grego 0% gordura
21 g de nozes esmagadas (ou amêndoas)
13 g de óleo de linhaça
123 g de framboesas
Adoçante (por exemplo, Splenda)

Instruções de preparação:

  1. Misture o iogurte grego e óleo de linhaça.
  2. Mistura de framboesas. Adicionar o adoçante de framboesas
  3. Tomar um copo, Coloque o iogurte e as framboesas em diferentes camadas no vidro, terminando com nozes picadas.
  4. Aproveite e comente que parece 😉

Informação nutricional
Quantidade por porção
Calorias 216
Gordura total 12 g
– Gordura saturada 0 g
Carboidratos totais 14 g
– Açúcares 7 g
Proteínas 14,5 g
Fibras 5 g

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