Macarrão de aipo

Macarrão ou macarrão chamado 'penne’ que tem a forma de tubos e larguras cortitos. Sabendo esse detalhe nos propomos a fazer uma saborosa e saudável aipo receita macarrão.

Macarrão aipo

Macarrão aipo

Sem glúten, muito baixa em calorias, receita básica rápida e fácil para aipo macarrão. Você pode adicionar frango ou outras fontes de proteína, se você quiser aumentar a quantidade de proteína.

Nós usamos lotes para servir três convidados, um tempo de 30 minutos. Então vamos fazer.

São os ingredientes que precisamos:

600 g aipo (aparada e cortada em pedaços 5 cm)
1 Cebola (250g)
2 dentes de alho (picado)
800 g enlatados tomates picados em suco
50 coentro fresco g (Você também pode usar salsa)
Sal e pimenta do reino moída a gosto

Instruções de preparação:

  1. Leve uma panela com água e sal para ferver. Adicione o aipo e cozinhe até que estejam macios quando perfurado com uma faca. Retire do fogo e escorra.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Adicione o alho e cebola.
  3. Após 2 minutos adicione os tomates picados em suco e metade do coentro e pimenta preta fresca.
  4. Mix, em seguida, adicione o aipo.
  5. Cozinheiro, mexendo sempre, até que os tomates ter cozinhado, Isso levará cerca de 10 minutos.
  6. Prove e adicione o tempero para suas necessidades. Adicione a salsinha restantes antes de servir.

Informação nutricional
Quantidade por porção
Calorias 117
Gordura total 1,3 g
– Gordura saturada 0,1 g
20g de carboidrato total
– Açúcares 12 g
Proteínas 6,4 g
Fibras 10g

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