Risadinhas de proteínas

Certamente quando você fala de bares eles Snickers marca Mars Incorporated, faz água a boca, e eu gostaria de ter um perto de você para poder comer e saborear o delicioso sabor. Hoje eu vou ensinar para obter para si mesmo algumas barras Snickers de proteínas, Isso tem diferença original de Marte, Eles contêm menos calorias e seus valores nutricionais são mais saudáveis.

Risadinhas de proteínas

Risadinhas de proteínas

Temos 10 barras de ' Snicker’ de proteínas em um tempo extimado de trinta e cinco minutos.

Ingredientes para a barra de proteína:

100 g todos manteiga de amendoim Natural
50 g de proteína de caseína micellar com sabor a chocolate (Você pode escolher qualquer sabor que você quiser, embora eu prefira chocolate, baunilha ou avelã para esta receita em particular)
10 cacau g (5g se você usar proteína chocolate em pó)
200 g de iogurte grego magro (Eu tenho usado o fage 0%, Embora o iogurte também pode ser usado em graxa, creme gordo baixo, leite ou água)
20 g de amendoim cru ou torrado natural

Ingredientes para a cobertura de chocolate:

80 g chocolate 85% pura
20 g de óleo de coco
Adoçante (Eu usei stevia)

Instruções de preparação:

Barra de proteínas:

  1. Misture todos os ingredientes juntos (Você pode optar por adicionar o amendoim triturado à mistura ou colocá-los no topo de cada barra)
  2. Dependendo da proteína em pó que usa e outros ingredientes tais como iogurte, leite, etc., É possível que você precisa usar um pouco mais ou menos, alguns dos ingredientes.
  3. Divida a mistura em 10 e moldar cada peça como pareceido para uma barra de Snickers

Cobertura de chocolate:

  1. Quebre o chocolate em pedaços pequenos.
  2. Derreta em lume brando o óleo de coco.
  3. Adicione os pedaços de chocolate para o óleo de coco derretido.
  4. Retire do fogo, agitando.
  5. Cobertura das risadinhas de proteínas com uma pequena quantidade de chocolate (ou mergulho em é choclolate)

Notas: 1 parcela é igual ao tamanho de ½ barra de chocolate Snickers original. Esta barra de proteína que propomos é composta apenas com ingredientes “limpar”.


Informação nutricional (Porção é 1 capa da barra de chocolate)
Quantidade por porção
Calorias 95
Gordura total 5,5 g
– Gordura saturada 1 g
Carboidratos totais 2 g
– Açúcares 1 g
Proteínas 9,5 g
Fibras 1 g


Informação nutricional (Porção é 1 Chocolate com cobertura de chocolate)
Quantidade por porção
Calorias 152
Gordura total 11,3 g
– Gordura saturada 5,3 g
Carboidratos totais 3.5 g
– Açúcares 2 g
Proteínas 10,2 g
Fibras 1,7 g

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