Protein bars jabolko in cimetom

Zdaj, če!, Zdaj si lahko pripravite v svojem domu svoje beljakovinske ploščice jabolko in cimet, da bi telovadnico, ko greš ven, da igrajo športne, delati, da vam pomaga na kakršen koli hrane… najlažji način, da beljakovine in je v domu za vas.

Protein bars jabolko in cimetom

Protein bars jabolko in cimetom

Za to bomo uporabili micelarnega kazeina, beljakovin, Lahko uporabite tudi beljakovine iz sirotke, vendar če se držite s koncentrirano sirotkine beljakovine ali zmesi ne osamljen. Whey izolat ima višjo vsebnost beljakovin in tako imajo tendenco, da postane suha / ali celo gume.

S tem receptu in njegovih komponent pridemo narediti eno deset palice v timepo ocenjena sesanta minutah.

Potrebne sestavine:

3 jabolka (340g)
50g proteina micelarni kazein
340g grški jogurt (Fage 0%)
3 jajca
Cimet

Utelešenje:

  1. Pečico segrejte na 180 ° C.
  2. Peel in narežemo jabolka na majhne kocke.
  3. Zmešajte jabolka in cimet.
  4. Segrejte ponev na srednje močnem ognju, dodamo jabolka in kuhamo nekaj minut
  5. Vzemite veliko skledo dodamo vse sestavine in premešamo.
  6. Bodite vir pravokotne pečice, dal na papirjem za peko (ki zajema tudi stranice znotraj).
  7. Postavite zmes v papirjem za peko na pekač.
  8. Pečemo v pečici 40 minutos 180 ° C.
  9. Prerezan 10 pravokotne palice.
  10. Lahko hranite v hladilniku 3 dni.

Opozorilo: Mi uporabljamo različne vrste beljakovin v prahu izbire. To je posledica ne le iskati različne rezultate veliko degustacijo izdelkov, ampak tudi iščemo tiste sirotkine beljakovine ponuja preglednost svojih sestavin. Prizadevamo si le najkakovostnejše sestavine brez kakršnih koli cenenih polnil, ki jih je mogoče videti na številnih blagovnih znamk.


Hranilna Informacije (Vročanje Velikost 1 bar)

Količina na obrok
Kalorije 82
Skupaj Fat 2 g
– Nasičene maščobe 0,5 g
Ogljikovi hidrati 5g
– Sladkorji 5 g
11g Proteínas 11 g
Vlakna 0,8 g

Pustite Odgovori

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *