Oreos protein

Ta znameniti Oreo piškotek recepti za beljakovine, da smo vsi želeli storiti, nato pa nam dajejo veselje, da vonj, Pripravljena je, da vsebuje majhne količine kalorij, visoke vrednosti beljakovin, visoka vsebnost vlaknin in zelo nizke ravni maščobe.

Oreos protein

Oreos protein

Uporabil sem kazein beljakovin v prahu, lahko pa uporabite tudi večino vrst beljakovin v prahu v prahu, razen sirotkine beljakovine, saj bo to gobasto teksturo piškotke, vendar zelo suha.

Zneski, ki so se odločili, da petnajst delov, tj, Oreo piškote petnajst proteini. Čas moramo narediti je približno petintrideset minut.

Sestavine za piškote ali piškote (kot smo želeli llamralas):

40 g kokosove moke
9 Beljaki
2 čajne žličke pecilnega praška
40 g ovseni (Fina)
40 g de čokolada negro 85% čista
40 g kakava v prahu
40 g proteina micelarni kazein
Sladilo (yo nosili stevia)

Sestavine za nadev:

10 g kokosove moke
40 g proteina micelarni kazein
140 Voda g

Kako to storiti:

  1. Pečico segrejte na 180 ° C – 350 ° F.
  2. Zmešamo vse sestavine za piškote v skledo.
  3. Spread testo papirjem za peko, dokler ne boste dobili, da zapusti 0,5 cm debela.
  4. Cut 30 piškotki (velikost piškotek "Oreo").
  5. Put piškotke «Oreo’ na pekač (in pecilni papir) in pečemo v pečici 25 minutos 180 ° C – 350 ° F.
  6. Dovoli piškotke "Oreo’ da se ohladi.
  7. Zmešamo vse polnjenje sestavine v skledo.
  8. Končno piškotke «Oreo’ dal nekaj oblazinjenje med 2 Piškotki "Oreo’ in uživajte.

Hranilna Informacije (Del 1 Velikost piškotov 'Oreo ")
Količina na obrok
Kalorije 65
Skupaj Fat 2,5 g
– Nasičene maščobe 1,4 g
Skupaj ogljikovih hidratov 4 g
– Sladkorji 0,4 g
Protein 7,5 g
Vlakna 3,6 g

Pustite Odgovori

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *