Zdrava torta sezona

Če iščete kul sladico, rico, ekonomično in enostavno, da bi, poleg tega ni treba skrbeti, kako lahko to vpliva na vaše zdravje, Tukaj je, kako narediti zdravo torto sezono.

Zdrava torta sezona

Zdrava torta sezona

V tem primeru smo uporabili kot glavno sestavino lubenice, priti v enem iti eno torto deliti s prijatelji. Čeprav lahko uporabite kakršnokoli sadje v sezoni, odvisno od sezone smo izpolnili. Kot primer lahko uporabimo melono, jabolka, hruške,… slednji bo moral teči kosov in članov uprave.

Deleži pasra ta zdrav recept lubenica pito je, da služi osem ljudi, in predvideni čas priprave približno dvajset minut.

Uporabljajo sestavine:

1 lubenica
340 g grški jogurt / nemastnega jogurta (uporabo Fage 0%)
30 g mandljev čips
Sladilo (Vedno sem uporabljati stevijo)
40g Whey Protein (Uporabljam kazein, ker je ta zaostruje. Odvisno od vrste grškega jogurta in / ali beljakovine v prahu znesek, ki ga je treba uporabiti lahko razlikuje).
Nekateri jagode, maline in robide (Decor / Prehiteli)

Navodila za vožnjo:

  1. Rezanje vrhu in na dnu lubenice.
  2. Cut lupino, tako da boste imeli bazo bobnasti torto.
  3. V veliki skledi dodamo grški jogurt, Beljakovinski prašek in sladilom in dobro premešamo.
  4. Pokrivanje osnove valjastega torto z zmesjo lubenice (razširila z lopatico).
  5. Put mandljevih čipov na obeh straneh in jih okrasite top z jagodami, maline in robide.

Opombe: Namesto z uporabo beljakovin v prahu za zgostitev grški jogurt, da se držijo lubenice lahko uporabite mandljevo moko ali kokosovo moko kot susutituto.


Hranilna Informacije (Vročanje Velikost 1 rezina)
Količina na obrok
Kalorije 112
Skupaj Fat 2g
– Nasičene maščobe 0 g
Skupaj ogljikovih hidratov 12 g
– Sladkorji 11g
Protein 10,5 g
Vlakna 2 g

Pustite Odgovori

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *