Sweet Potato pire s piščancem in brusnično omako

Bomo pokazali, kako narediti pire sladki krompir s piščancem in brusnično omako doma, bogat način ob sladko hrano na zdrav način.

Sweet Potato pire s piščancem in brusnično omako

Sweet Potato pire s piščancem in brusnično omako

Recept služiti štiri ljudi in je trajal trideset minut priprave.

Ingresdiente da bomo uporabili:

500 g sladki krompir
500 g piščančjih prsi
340 g borovnic (sveža)
250 ml vode
1 žlica medu
1 jabolko (olupljen in narežemo na majhne koščke)
Cimet
Sveže črni poper
100 g nizko krema maščobe (4%)
Sladilo (yo uso stevia)

Priprava:

  1. V veliki ponvi zavrite krompirja, dokler razpis, možganov
  2. Dodajte smetano maščobe, črni poper in cimet
  3. Beat vse dokler gladko in kremasto
  4. Operite borovnice z mrzlo vodo
  5. Zavrite 250 ml vode
  6. Dodajte borovnice v vrelo vodo
  7. Dodaj jabolko (majhni koščki), medu in cimeta
  8. Kuhajte 15 minut, dodamo sladilo (stevia) (okus in dodati več, če je potrebno)
  9. Segrejte ponev
  10. Sezona piščanec s svežim črnim poprom
  11. Ocvrte ali na žaru piščančje prsi

Prehranski Dejstva (1 del):
Napajanje: 331 cal
Protein: 33 g
Ogljikovi hidrati: 40 g (16 g sladkorja)
Fat: 1,8 g (nasičena 1 g)
Fiber: 7,3 g

Pustite Odgovori

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *