Roll, polnjene s piščancem in špinačo

V tem zdrav recept za polnjene piščančje roll in espicacas bomo analizirali najlažji način za zagon. Okusen recept, ki jih lahko naredite sami le namenili nekaj časa, ljubezen in naklonjenost.

Roll, polnjene s piščancem in špinačo

Roll, polnjene s piščancem in špinačo


Recept načrtovan za štiri osebe in runtime štirideset minut.

Sestavine boste potrebovali, so:

500 g piščančje ali puranje prsi (ali piščanca)
250 g špinače (Včasih sem svežo mlado špinačo)
2 jajca
Panko (Japonski drobtine) o MIGAS de pan integral
1 čajna žlička paprike v prahu
Sol in sveže črni poper
Muškatni orešček


Način storiti:

  1. Cut 4 tanke rezine piščančje ali puranje prsi.
  2. Put rezine med dve plošči iz voščeno papirja ali ovojnice / folije in mehke plastike funt s kladivom, dokler je zelo tanka.
  3. Crop dvignil prsi, dokler je približno pravokotnik.
  4. Dal preostanek puranje prsi v mešalcu, Dodajte špinačo, 1 jajce, muškatni orešček, sveže črni poper in sol in mix.
  5. Porazdelite mešanico na rezine Turčija Turčija.
  6. Zvijemo tesno in ovijte v plastično folijo (kot sladkarije)
  7. Postavite puranje zvitke v zamrzovalnik za 1 čas
  8. Zmešajte rjavi Panko ali drobtine s papriko v prahu
  9. Beat jajce s svežim črnim poprom in soljo
  10. Odstranite sezname plastično folijo.
  11. Premažemo z jajcem (prvi) in rjave krušnih drobtin (sekund)
  12. Postavite obloženih puranje zvitke v ogreti pečici 25-30 minut 180 ° C
  13. Lahko postrežemo toplo ali hladno ti

Prehranski Dejstva (1 del – 1 Rollo):
Napajanje: 223 cal
Beljakovine: 33,1 g
Ogljikovi hidrati: 11,2 g (sladkor 0,7 g)
Maščobe: 5,2 g (1,1 g saturada)
Vlaken: 3 g

pusti odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *