Dušene piščanec z pak Choi

Drug zelo zdrav način, da se je, da piščanca na piščančji dušene s pak Choi, bogata nizkokalorično recept, Visoko protein, in delež ogljikovih hidratov zelo nizkih.

Dušene piščanec z pak Choi

Dušene piščanec z pak Choi

Zneski, ki se uporabljajo za dušene piščanca, so za štiri dele ali plošč, čas kuhanja deset minut. Hitra in enostavna jed, da se z lepo in zdravo lastnostmi za tiste, ki jih imamo radi, da skrbijo. To je zelo priporočljivo, da sprejme kot eno jed pri večerji, in hidrati so minimalne in vsebuje poleg dobre kakovosti.

Sestavine, ki jih bomo uporabili za to praženim:

500 g de Pak Choi ("Kitajsko zelje moda v svetu")
1 strok česna
1 žlico kokosovega olja
400 g piščančjih prsi
½ Citron
1 žlica sojine omake
1 žlico ingverja
1 žlica sezamovih semen (pražena)

Navodila za jed:

  1. Pak choi in prestregla strok česna in zmešajte skupaj.
  2. Segrejte ponev nad visoko vročino.
  3. Dodaj kokosovo olje in prepražimo piščančje kose za nekaj minut.
  4. Dodajte Pak Choi in ostale sestavine v ponvi.
  5. Prepražimo na srednje močnem ognju za nekaj minut. (razen sezamom)
  6. Ko je vse pripravljeno dodajte sezamova semena in služijo.

Hranilna Informacije
Količina na obrok
Kalorij 179
Skupaj Fat 4g
– Nasičene maščobe 3,5 g
Ogljikovi hidrati 2.5g
– Sladkorji 0 g
Beljakovine 25 g
Vlaken 3,5 g

pusti odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *