虾与椰子壳裹面包屑爹肉串

用椰子壳的面包虾brochette配方作为开胃酒, 或者我的朋友都说西班牙语 “小吃”, 它是一种美味享受一杯好酒.

虾与椰子壳裹面包屑爹肉串

虾与椰子壳裹面包屑爹肉串

此盖可享有良好的公司是很容易做到的, 需要一些成分, 并期待对我们的健康是最有趣的方面, 我们我们要吃饭,我们当高蛋白质水平, 低碳水化合物和糖无.

有了这些款项,我们已经收集了生鲜食品市场将能够准备一个七虾串,如果我们把两个各, 我们准备在只有三十分钟即可食用离开.

主料我们需要:

14 大对虾 (大约33G的每个)
2 鸡蛋
50 克椰丝
不粘喷烤 (或椰子油, 橄榄油, 等。)
盐和现磨黑胡椒
7 木制或金属串的烤肉串

制法:

  1. 皮尔 14 虾.
  2. 季节虾,盐和黑胡椒.
  3. 去处 1 o 2 每串大蒜虾.
  4. 打鸡蛋.
  5. 封面上的每个串虾虾用打好的鸡蛋 (浸虾虾卵).
  6. 盖虾虾串用椰丝 (动用了椰丝或洒在肉串椰丝).
  7. 中火加热煎锅.
  8. 喷雾锅不粘烹饪喷雾或添加椰子油的锅.
  9. 放置烤串,直到它们被煮熟的虾 ( 在cogeran联合国粉红色)
  10. 发球和享受.

营养信息 (部分 1 brocheta)
每一份的量
卡路里 108
总脂肪 5,2 g
– 饱和脂肪 0,6 g
总碳水化合物 1,9 g
– 糖 0 g
蛋白质 13,3 g
凡博平房 0,7 g

留言

您的电子邮件地址将不会发布. 标记必填的字段 *