烤的红薯薯片

有了这个美国人的食谱烤地瓜片, 红薯也被其他的名字,根据其居住地知, 因为它们是: 马铃薯, 红薯或山药.

烤的红薯薯片

烤的红薯薯片

我们准备一个更健康的零食买一包油腻的芯片和高水平的热量insalubles, 和饱和脂肪含量非常高. ADMAS进行烤地瓜薯片油炸无法避免摄入的多余脂肪.

这个简单, “清澈” 小吃, 可以是用于人, 如果你打算邀请阿吉亚尔尝试芯片, 追加另一个红薯的成分并把两个或三个关节放在烤箱里, 所以我们也将节省能源 😉 准备时间是 45 分钟左右.

配料:

1 马铃薯, 红薯或红薯为你称之为约 200 克约
5 ml o 1 茶匙橄榄油 (或椰子油)
新鲜黑胡椒
海盐
可选: 如香料, 大蒜, curry, 智利, 等.

准备甘薯脆片的方式:

  1. 皮或干净的土豆。( 给我我个人喜欢与皮肤, 但你选择)
  2. 切红薯切成薄片, 直到有没有什么可以削减.
  3. 细雨橄榄油, 海盐和新鲜黑胡椒过.
  4. 预热烤箱至220℃ (425 F).
  5. 为烤 40 在该温度下分钟.

注意事项: 在配方中的糖, 它们是天然含有山药, 不加糖


营养信息 (份量 1 红薯)
每一份的量
卡路里 236
总脂肪 5 g
– 饱和脂肪 0,7 g
总碳水化合物42克
糖 6 g
蛋白质 2,6 g
纤维 5 g

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