覆盆子的喜悦

对于非常特别的日子,当你想惊喜你的客人, 我把配方,使一个树莓喜悦, 完美, 轻松和美味,让您每日量好脂肪 (亚麻籽油和胡桃). 具有高纤维,高蛋白质水平, 除了是完美的早餐, 最美味的甜点和 / 还是完美的零食.

覆盆子的喜悦

覆盆子的喜悦

我们使用的产品是做两个单位覆盆子的喜悦, 在约十分钟一个准备时间.

必要因素:

250 摹希腊酸奶 0% 脂肪
21 克碎果仁 (或杏仁)
13 克亚麻油
123 克树莓
糖精 (例如,如Splenda)

编制说明:

  1. 混合的希腊酸奶和亚麻籽油一起.
  2. 混合树莓. 添加Splenda的覆盆子
  3. 拿个杯子, 把酸奶和覆盆子在不同的图层放在玻璃上, 与切碎的坚果的结局.
  4. 享受和评论看来 😉

营养信息
每一份的量
卡路里 216
总脂肪 12 g
– 饱和脂肪 0 g
总碳水化合物 14 g
– 糖 7 g
蛋白质 14,5 g
纤维 5 g

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