甜甜圈日proteínas代巧克力

糖果与低热量, 高蛋白质和高纤维. 我们设法做的原甜甜圈,但在其配料一些变化宏伟副本, 由此产生的蛋白配方的巧克力甜甜圈, 使其更健康,并采取饮食热量低,采取连.

甜甜圈日proteínas代巧克力

甜甜圈日proteínas代巧克力

我们知道这种类型的甜点,我们利用蛋白质, 我们总是选择了胶束酪蛋白粉, 因为它提供了一个潮湿质地的甜甜圈. 在这种情况下,我们选择了巧克力味阙波多黎各!

我们做这个配方之后,得到的金额是delicisa 6甜甜圈, 用30分钟时间.

必要因素:

75 克椰子粉
40 克去蛋白A德巧克力, utilizada拉干酪素micelar
5 g (1 茶匙) 肉桂
5 g (1 茶匙) 发酵粉
1 香蕉
3 鸡蛋
250 G低脂肪牛奶 (或水, 杏仁牛奶, 等)
您可以添加可选 1 茶匙可可粉给可可额外气息浓厚.

编制说明:

  1. 放置在一个碗或电动搅拌机和意想不到的成分,直到面团光滑.
  2. 在一个大纸盒中取出面团 6 贝果 (你也可以使用一个松饼锡).
  3. 入预热 180 C ° (350 F) 约 20 分钟.

注意: 如果你喜欢, 您可以松饼,而不是甜甜圈.


营养信息 (1 服务 = 1 甜甜圈)
每一份的量
卡路里 122
总脂肪 4,6 g
– 饱和脂肪 0,8 g
总碳水化合物 6 g
– 糖 5,5 g
蛋白质 14 g
纤维 8,2 g

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