掘金队的茄子

与大多数人一样,尤其是儿童, 我们爱掘金, 经过多次尝试与不同的蔬菜和交替的方式进行, 我设法让一个配方茄子掘金, 低脂肪不被炸, 和最佳所有我的孩子们爱他们.

掘金队的茄子

掘金队的茄子

我们获得的部分为五, 它们由四个金块每个茄子. 花了,使这个食谱的时间是treita5分钟.

使用成分:

2 茄子 (400 g)
2 鸡蛋 (素食者可以使用橄榄油或椰子油与蜂蜜混合在茄子的涂层,以帮助)
100克杏仁
1/4 汤匙姜黄
2/1 茶匙辣椒 (如果是儿童, 不可取的)


怎么办呢:

  1. 烤箱预热至 180 C ° – 360 F.
  2. 切茄子切块掘金.
  3. 在碗里打鸡蛋.
  4. 在鸡蛋仪表茄子立方体,静置. 确保所有各方都覆盖掘金.
  5. 在容器中: 混合姜黄, 杏仁, 辣椒和盐在搅拌机.
  6. 将茄子时间水桶在香料混合物,并均匀地涂涂. 与所有的人都这样做.
  7. 把羊皮纸上的烤盘.
  8. 在烘焙纸的地方掘金,放在烤箱 20 分钟 180 C ° – 360 F.
  9. 如果你想要更多的褐色的树皮,可以在烤架放在几分钟.

注意事项: 前景已经结束 1 部分. 1 部分 4 掘金. 我担任掘金酸奶敷料 (纯酸奶与我喜欢的香料组合)


营养信息 (1 服务 = 4 掘金)
每一份的量
卡路里 109
总脂肪 5,8 g
– 饱和脂肪 4,1 g
总碳水化合物 4 g
– 糖 1,5 g
– 蛋白质 5,1 g
纤维 3,2 g

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