Acidez y cafeína: ¿el café, el té y el chocolate están prohibidos en una dieta de reflujo ácido?

Quieres deshacerse de la acidez rápida y permanente, pero también te gusta la cafeína. ¿Realmente necesita renunciar a café, té e incluso chocolate si está en una dieta de reflujo ácido?

Acidez y cafeína: ¿el café, el té y el chocolate están prohibidos en una dieta de reflujo ácido?

Acidez y cafeína: ¿el café, el té y el chocolate están prohibidos en una dieta de reflujo ácido?

¿Quieres alivio de la acidez estomacal? Si a menudo se ven afectados por episodios de reflujo ácido y le encantaría ver la parte de atrás de esa sensación de ardor durante mucho más tiempo de lo que puede lograr con antiácidos, querrá echar un vistazo a su dieta. A menudo, la acidez estalla después de comer o beber algo, y eso sugiere que los alimentos desempeñan un papel importante en la causa del reflujo ácido.

Con una buena dieta del reflujo ácido, el alimento es un remedio natural del ardor de estómago . Siga una dieta del reflujo ácido, y usted encontrará como sus episodios de acidez no aparecen casi con tanta frecuencia, si no desaparecen del todo. Eso es una buena noticia, pero hay un precio a pagar – algunos de los alimentos y bebidas más propensos a causar acidez son también favoritos absolutos de muchas personas.

Su “lista de alimentos prohibidos” incluye artículos como el alcohol, los tomates, los cítricos, los alimentos picantes y los alimentos grasosos. También, desafortunadamente, ofrece sus fuentes preferidas de la cafeína: café, chocolate, y té .

Si eso te pone triste, lo entendemos. Aprender qué papel juegan el café, el chocolate y el té al causar reflujo ácido puede darle alguna motivación para mantenerse alejado de ellos, así que echemos un vistazo a eso.

Ardor de estómago y cafeína: ¿por qué usted puede querer decir no al café y amigos si usted tiene reflujo ácido frecuente

La investigación demuestra que la ingesta de cafeína debilita el esfínter esofágico, lo que significa que sus probabilidades de experimentar acidez pueden subir.

Usted ya ha descubierto que las personas que quieren reducir permanentemente o eliminar episodios frecuentes de acidez están aconsejadas a reducir seriamente su consumo de cafe, té y chocolate – y todos estos productos tienen cafeína en común. Aunque algunos estudios sugieren que la cafeína en sí induce acidez estomacal, sin embargo, un estudio encontró que el consumo regular de café conlleva un riesgo muy fuerte de inducir reflujo ácido, mientras que el té y el agua con cafeína no tienen el mismo efecto. Esto significa que el café puede tener propiedades que inducen a la acidez, incluso cuando usted toma cafeína fuera de la ecuación .

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¿Qué significa esto para las personas que quieren eliminar la acidez estomacal siguiendo una dieta de reflujo ácido ? En breve:

  • Si desea seguir bebiendo café, el café descafeinado es una mejor opción para usted.
  • Si realmente desea seguir bebiendo café regular, incluyendo la cafeína, es mejor consumir su café con las comidas.

¿Qué pasa con el chocolate y la acidez estomacal?

Una vez más, hay algunas pruebas de que dar en su deseo de comer chocolate debilita su esfínter esofágico con el tiempo, lo que hace más propensos a episodios de acidez, y también la investigación sugiere que el consumo de chocolate aumenta la exposición al ácido en el esófago. Debido a que el chocolate se ha encontrado para agravar o inducir la acidez estomacal en algunas personas, los que tienen episodios frecuentes de acidez, y especialmente aquellos con ERGE, se les ha aconsejado evitar el consumo de chocolate desde la década de 1970 .

¿Tengo que renunciar a la cafeína para encontrar alivio de la acidez estomacal?

Si usted está buscando en el vínculo entre la acidez estomacal y la cafeína y tratando de averiguar si el café, el té y el chocolate están prohibidos en una dieta de reflujo ácido, su ardor de estómago es probablemente un impacto en su calidad de vida. Su voluntad de tomar medidas proactivas para cambiar su dieta y estilo de vida para estar libre de acidez, sin duda aumentará sus posibilidades de éxito.

Tenga en cuenta, sin embargo, que mientras el consumo de cafeína ha demostrado agravar y causar acidez, otros factores juegan un papel más grande.

Un estudio encontró, por ejemplo, que el sobrepeso u obesidad y el tabaquismo fueron los dos factores más fuertemente relacionados con el desarrollo de la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), la forma crónica de reflujo ácido.

Usted también haría bien si minimizara su consumo de alcohol o dejara de beberlo por completo, ya que hay un vínculo probado entre la acidez estomacal y el alcohol. Los cítricos desencadenan la acidez estomacal también. Una dieta de reflujo ácido no se trata sólo de evitar ciertos alimentos, ya sea – consumir comidas más pequeñas más a menudo, y no comer en las horas antes de ir a la cama, también reduce sus episodios de acidez estomacal.

Por último, la toma de remedios naturales de acidez estomacal – como chicle durante 30 minutos después de una comida, el uso de bicarbonato de sodio para tratar la acidez estomacal, y dormir de el lado izquierdo con una cabeza elevada – parte de su vida le ayudará a besar su despedida de acidez también.

El café, el chocolate y el té pueden desempeñar un papel en la inducción de la acidez estomacal, en otras palabras, pero los productos con cafeína que tanto te gustan forman parte de la imagen. Usted puede encontrar que las formas de separación con la cafeína es justo lo que necesita para deshacerse de la acidez, pero también puede encontrar que la goma de mascar, perder peso y dejar de fumar es todo lo que necesita.

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