Actividades al aire libre para niños y adultos

Está de moda las actividades al aire libre para niños y adultos, pues la sociedad está tratando actualmente una epidemia de obesidad que puede estar directamente relacionado con la falta de ejercicio, los hábitos alimenticios poco saludables y la conveniencia de, comidas en envases de comida rápida.

Hacer frente a una epidemia de obesidad

Todo, desde anuncios de televisión que tientan a la gente a disfrutar de cargado grasos, alimentos procesados ​​a la gratificación instantánea y un estilo de vida excesivamente sedentaria conduce a una persona a ganar peso. Si estas cosas son cada vez va a cambiar, es muy importante para que una familia se echó las bases ahora con el fin de ayudar a la próxima generación de disfrutar de una calidad de vida más saludable.

Hay una gran diferencia entre alguien con sobrepeso y un individuo con obesidad morbida. Ambas etiquetas significan una persona que tiene un mayor que el peso corporal sano o normal para una altura dada. Sin embargo, para determinar si alguien es obeso, se utiliza un índice de masa corporal o IMC escala, que se correlaciona con la cantidad de grasa corporal tiene una persona. En los adultos un IMC de 25 a 29,9 se considera sobrepeso y 30 o más alto se etiqueta como obesos. En niños y adolescentes, guías de IMC están diseñados para tener en cuenta la grasa corporal entre los sexos y las diferencias en la grasa corporal en las diferentes edades.

Actividades al aire libre para niños y adultos

Si nosotros, como país, vamos a hacer algo sobre el problema nacional de la obesidad es importante levantarse y estar activo. Hay una serie de actividades de primavera recreación al aire libre para niños y adultos, que son adecuados para personas de cualquier edad y nivel de condición física y seguro para ser disfrutado por todos en la familia. Es una cuestión de levantarse y ser proactivo acerca de la aptitud física y por lo que es un asunto de familia va a enseñar a los jóvenes sobre la importancia de ser activo.

La siguiente es una lista de las diferentes actividades que toda la familia podrá disfrutar de:

• Senderismo: una actividad al aire libre que consiste en caminar sobre terrenos diferentes y, a menudo en un sendero.
• Mochilero: también conocido como el senderismo y es más intensivo que el senderismo.
• Senderismo perro: puede ser muy agradable para ejercer con los animales domésticos.
• Pasear al perro: salir al aire libre y tomar la mascota de la familia a dar un paseo puede ser un ejercicio muy agradable todo el mundo mira adelante a hacer juntos
• Nordic Walking: caminar con bastones de fitness.
• Codificación: escalada en roca o hecho en el interior de estructuras prefabricadas.
• Waterfallling: incluye la caza de cascadas y caminatas con los demás con el fin de encontrar y disfrutar de las cascadas.
• Natación: puede ser muy agradable cuando el clima lo permite y ayuda a tonificar y dar forma al cuerpo. Bajo impacto es ideal para aquellos con movilidad limitada o problemas de motilidad articular y es un ejercicio sin impacto. La natación también se puede hacer en el interior cuando el clima es malo y es una actividad que disfrutan todos, desde niños pequeños incluso a la tercera edad.
• Duración: se debe ya sea correr o carreras de larga distancia, que es una gran forma de ejercicio que consigue que la sangre fluya, derrite las grasas y aumenta el ritmo cardíaco, todo lo cual es excelente para aquellos que tratan de perder peso y mantenerse en forma.
• Ciclismo de montaña: una actividad de montaña que puede ser divertido para alguien de los niveles más avanzados de fitness.
• Esquí: puede ser el agua o la nieve, una gran diversión para toda la familia.
• Windsurf: una actividad de agua fresca que muchos disfrutan y es un reto físico y mentalmente estimulante.
• Trepar a los árboles: ideal para llevar a cabo el niño interior de una persona y, siempre y cuando alguien no tiene la rodilla preexistente o problemas en las articulaciones, es una gran manera de estirar y hacer ejercicio todos los músculos del cuerpo.
• Escalada en roca: para los niveles más avanzados de la aptitud y es aventurero y desafiante.

• Kayak: un deporte acuático que es ideal para el ejercicio de la parte superior del cuerpo.
• Piragüismo: más lento que en kayak y es una actividad de fin de semana agradables muchas familias observan.
• Rafting: para las personas en mejor forma física, no es algo que se hace solo, sino más bien bajo la atenta mirada de una guía que ha sido debidamente capacitado y cuenta con vasta experiencia.
• Espeleología: explorar cuevas
• Fotografía: fotografía no es sólo una salida creativa, pero cuando se toman fotografías de la naturaleza que puede incluir una caminata a través de un área favorita del parque o de la naturaleza para observar animales, apreciar el paisaje y disfrutar del aire libre.
• El senderismo: para las personas de un nivel de condición física más avanzado, pero con el tiempo y la práctica suficiente de personas de todas las edades pueden disfrutar inclina senderismo moderada

Cualquier tipo de actividad al aire libre se puede hacer en la naturaleza, lejos del ajetreo y el bullicio de la ciudad, que ofrece horas de ejercicio y entretenimiento. Una persona nunca debe dejar que las limitaciones financieras que les impiden salir y disfrutar de todas las oportunidades disponibles a su alrededor. Actividades al aire libre con la familia se disfrutan de la oportunidad de observar el paisaje y la naturaleza, para aliviar el estrés y con el fin de relajar la mente y el cuerpo.

Beneficios de actividades al aire libre

Además de la oportunidad de salir y el vínculo con la familia, también hay otros numerosos beneficios a actividades al aire libre. Cuando la luz del sol el cuerpo de una persona es capaz de convertir las vitaminas y minerales, y cuando lo libera físicamente activas sienten buenas endorfinas que mejora el estado de ánimo y las perspectivas enormemente. Actividades de primavera recreación al aire libre para niños y adultos es algo que beneficia a todos y debe hacerse tanto para el disfrute, como para hacer ejercicio.

Los estudios han demostrado que las familias que participan en actividades de fitness en grupo tienen un vínculo más fuerte, mejor salud y bienestar general también fue mejorado. Ejercicios al aire libre son buenos para la mente y el cuerpo, la luz sobre el presupuesto y una buena manera de divertirse juntos como una familia. El aire libre ofrece muchos beneficios sociales, crea conciencia de un niño sobre la importancia de la actividad física y pueden conducir a una apreciación de lo mejor de lo que la naturaleza tiene para ofrecer.

Información general

Con todas las formas de ponerse en forma, perder peso y promover la aptitud de la familia, hay una gran variedad de cosas diferentes que una familia puede hacer para tener tiempo juntos. Ciclismo o la natación, el senderismo y el rafting, las posibilidades son infinitas y las opciones extensas, una familia debe tomar una o dos actividades y tratar de salir todos los días para sacar el máximo provecho de la primavera del tiempo y mantenerse activo. Las cosas que un niño pequeño aprende ahora se trasladará hasta la edad adulta y aumentarán las posibilidades de que la condición física se trasladará hacia el futuro, y disminuir las posibilidades de tener sobrepeso u obesidad más tarde en la vida.