¿Sufre de ansiedad o depresión? Descubra la causa principal de estos sentimientos dolorosos y lo que puede hacer al respecto.
Ansiedad, depresión y auto-abandono
La mayoría de los sentimientos actuales de ansiedad y depresión – aparte de la ansiedad y la depresión que tiene causas físicas o químicas – es causado por alguna forma de auto-abandono. La ansiedad y la depresión es la manera de su guía interior de hacerle saber que usted se está abandonando.
La mayoría de la gente quiere creer que su ansiedad o depresión está siendo causada por el pasado, por otras personas o por eventos, pero éstas no son la causa de la ansiedad y depresión más actuales.
Hay tres niveles de auto-abandono.
1. Auto-juicio y otras mentiras
El primer nivel de auto-abandono son los auto-juicios y otras mentiras que nos decimos a nosotros mismos. ¿Alguna vez te has dicho alguna de estas mentiras y juicios?
- No soy amable.
- Yo soy indigno y no merece el amor.
- Es mi culpa que él / ella no me caiga bien.
- Soy inadecuado.
- Soy un fracaso. Nunca llegaré a nada.
- Soy feo. Soy demasiado alto, demasiado corto, demasiado gordo, demasiado delgado, demasiado oscuro, demasiado ligero, y así sucesivamente.
- Soy egoísta cuando me cuido.
- Estoy solo y siempre estaré solo.
- Nadie me amará jamás.
Diciéndose estas mentiras y juicios es como decirles a un niño pequeño. El niño se sentiría muy ansioso y deprimido al escuchar estas declaraciones de usted. Del mismo modo, su niño interior se siente ansioso y deprimido cuando se juzga y se miente a sí mismo.
ME GUSTA LO QUE VEO
2. Ignorar los sentimientos que está creando con los juicios de uno mismo
El segundo nivel de auto-abandono es ignorar el dolor que está causando por su auto-juicio. Podrías mentirte a ti mismo diciéndote a ti mismo que tu dolor está siendo causado por otros, el pasado o las circunstancias, más que por tu propio juicio y mentiras.
Cuando ignoras los sentimientos que estás causando, el mensaje a tu hijo interno es que él o ella no es importante para ti. Sus sentimientos no importan. Ahora usted no sólo siente la ansiedad o la depresión que viene de sus mentiras y auto-juicios, sino que exacerba sus sentimientos dolorosos al ignorar los sentimientos que está creando.
3. Pasando a las adicciones – Aprobación, Sexo, Sustancias, Procesos
Ahora siente una intensa ansiedad, depresión, ira, dolor, etc., y se abandona a sí mismo recurriendo a varias adicciones para adormecer el dolor y evitar la responsabilidad por ello.
Puesto que usted está haciendo cualquier cosa menos amarse y su niño interno necesita siempre el amor – o por lo menos una cierta manera de llenar para arriba el vacío interno y la soledad – su self herido ahora se convierte en maneras adictivas viejas aprendidas de evitar dolor. Usted podría tirar de alguien para darle atención o aprobación. Usted puede tratar de conseguir que alguien tenga relaciones sexuales con usted, o se masturbe a la pornografía en Internet. Puede recurrir a sustancias: alimentos, azúcar, nicotina, cafeína, drogas o alcohol. O a procesos como TV, trabajo o juegos de azar.
En cuanto a cualquiera de estas adicciones pacifica el dolor por el momento – que es cómo se convierten en adicciones -, sino porque son todas las formas de abandonarse a sí mismos, sólo conducen a más dolor en el largo plazo.
Ahora usted no sólo está en el dolor de los auto-juicios y luego ignorando sus sentimientos, pero ahora usted está en un dolor más profundo de hacer a otros responsables de sus sentimientos o entumecer con sustancias y procesos.
Estás atrapado en el círculo vicioso del abandono que se alimenta de sí mismo. No saldrá de este ciclo hasta que deje de abandonarse y en cambio se mueva en la intención de aprender a amarse a sí mismo.