Aplicaciones móviles que pueden ayudarle a dormir mejor

By | junio 20, 2018

El sueño es vital para la salud, pero millones de personas no se cansan de ello. La duración y la calidad del sueño podrían verse afectadas por muchas cosas, pero el despertador no es un rastreador que pueda monitorear nuestro sueño y decir lo bien que dormimos. Por suerte, algunas aplicaciones móviles pueden.

Aplicaciones móviles que pueden ayudarle a dormir mejor

Aplicaciones móviles que pueden ayudarle a dormir mejor

Las aplicaciones móviles convierten el reloj de alarma en rastreadores de sueño avanzados que pueden monitorear cuán bien dormimos y analizar los patrones de nuestros ciclos de sueño. Estas aplicaciones también pueden utilizar diversas técnicas para ayudarnos a relajarnos y dormir mejor. Si bien, la mayoría, si no todas las aplicaciones utilizan sensores de teléfono, muchas de ellas pueden conectarse a numerosos aparatos y dispositivos portátiles, incluyendo rastreadores de salud y monitores.

Aquí, enumeramos algunas de las aplicaciones más populares que pueden rastrear qué tan bien duermes y te ayudan a dormir mejor.

Aplicación Pillow

Pillow es una aplicación que convierte tu iPhone, iPad y Apple Watch en un rastreador de sueño que monitorea tus patrones de sueño, incluyendo la duración y la calidad del sueño.
La forma en que funciona la aplicación Pillow es bastante simple. Antes de irte a la cama, necesitas establecer una hora en la que te gustaría despertar y pulsar el botón de inicio. Además, puede agregar notas sobre sus actividades diarias, como sus hábitos de lectura o antojos de merienda tarde. Después de configurar todas las cosas, tiene que colocar su teléfono a su lado en la cama y ​​dejar que la aplicación Pillow haga el resto.
Esto incluye el seguimiento de las diferentes etapas de su sueño durante toda la noche y a continuación, traducir todos los datos en gráficos de colores que se pueden comprobar después de despertar. La aplicación de almohada no sólo da la pista de lo mucho que dormía, también podría decir lo bien que dormía.
La aplicación de almohada sólo está disponible en dispositivos iOS. Se integra con la aplicación de salud de Apple, por lo que puede utilizar no sólo para realizar un seguimiento de su sueño, sino otras métricas de salud, como pasos, ritmo cardíaco y peso.

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Nuestra puntuación: 83%

Aplicación de ciclo de sueño (Sleep Cycle)

La aplicación Sleep Cycle es un reloj de alarma inteligente capaz de analizar su sueño, por lo que podría despertarlo en la fase de sueño más ligero, lo que significa que despertaría sintiéndose descansado y relajado. A diferencia de la aplicación Pillow, no es necesario colocar el teléfono o dispositivo en la cama, ya que la aplicación Sleep Cycle utiliza tecnología patentada de análisis de sonido para el seguimiento del sueño.
Además, a diferencia de la aplicación Pillow, Sleep Cycle está disponible en Android e iOS de forma gratuita con la opción de adquirir premios para funciones adicionales, como copia de seguridad, tendencias, ayuda para dormir, meteorología, monitor de frecuencia cardíaca, etc.

Nuestra puntuación: N / A

Aplicación Pzizz

Dormir con sólo pulsar un botón. Ese es el lema de Pzizz, una aplicación para Android e iOS que te ayuda a dormirte más rápido, permanecer dormido y despertar renovado.
La aplicación hace esto usando la ciencia de la psicoacústica, que es el sistema patentado de la aplicación. Reproduce a los usuarios una mezcla de música, voz en off y efectos de sonido optimizados para calmar rápidamente su mente, ponerlos a dormir, mantenerlos dormidos y ayudarlos a despertarse sintiéndose renovados.
La aplicación es gratuita para descargar y se puede utilizar con una opción de compra premium para desbloquear funciones adicionales. Sin embargo, tenga en cuenta que la aplicación Pzizz es bastante grande – 580MB – y puede tomar mucho espacio en su teléfono.

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Nuestra puntuación: N / A

Aplicación Sleep Genius

Sleep Genius es otro programa de sonido diseñado científicamente que ayuda a los usuarios a dormirse más rápido y dormir más y más. La aplicación fue desarrollada por expertos en neurociencia, sueño, sonido y música después de su investigación, cuyo propósito era ayudar a los astronautas de la NASA a dormir.
La aplicación Sleep Genius utiliza los algoritmos neurosensoriales para ayudar al cerebro a prepararse para dormir, guiarlo a través de cada etapa del ciclo del sueño y despertar a los usuarios con una suave alarma.
La aplicación está disponible en iOS y Android al precio de 4,99 dólares.

Nuestra puntuación: N / A

Aplicación tiempo de sueño + (Sleep Time +)

La app Sleep Time + es un despertador avanzado que realiza un seguimiento de la duración y la calidad del sueño con el objetivo de ayudarle a dormir mejor.
La aplicación utiliza el acelerómetro sensible en su teléfono para detectar movimientos durante la noche. Gracias al algoritmo avanzado se determina la fase de su sueño y se activa la alarma en el momento ideal. La versión para iPhone de la aplicación se puede integrar con Apple Health para mejorar la lectura de métricas de sueño.
La versión para iPhone cuesta $ 1.99 con una opción para comprar características adicionales en la aplicación. La versión de Android está disponible por el mismo precio, y otra gratis (limitada en funciones).

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Nuestra puntuación: N / A

Aplicación MotionX 24/7

La aplicación MotionX 24/7 se basa en la tecnología rastreador de sueño que ayuda a las personas a dormir mejor y a despertarse refrescadas. Además de seguir el sueño, la aplicación MotionX 24/7 también monitorea y rastrea su nivel de actividad diaria, la frecuencia cardíaca en reposo, el peso corporal y más.
Para que la aplicación MotionX-24/7 supervise exactamente su sueño y lo despierte en el momento óptimo, debe colocar su iPhone en la cama o en un brazalete. La aplicación sólo está disponible en iOS al precio de $ 0.99.

Nuestra puntuación: N / A

Aplicación Sleep as Android

Los usuarios de Android pueden utilizar Sleep como aplicación de Android, que es un despertador inteligente con ciclo de sueño de seguimiento disponible exclusivamente en dispositivos Android. Esta aplicación monitorea su sueño y le despierta suavemente en el momento óptimo para las mañanas más agradables. Además, ofrece muchas otras características.
La aplicación utiliza los sensores del teléfono, pero también puede utilizarse en dispositivos portátiles, como Pebble, Android Wear o el reloj inteligente Galaxy Gear. También puede integrarse con Google Fit y S Health.
Es gratuito para descargar y usar, ofreciendo compras en la aplicación para funciones adicionales.

Nuestra puntuación: N / A

Aplicación Noisli

Noisli aplicación tiene una diferencia de las aplicaciones que mencionamos anteriormente. Su principal objetivo no es dormir. Se utiliza principalmente para ahogar ruidos molestos con la ayuda de sonidos ambientales de alta calidad que ayudan a los usuarios a concentrarse mientras trabajan y para aumentar su productividad. Por supuesto, la aplicación puede ayudar a crear un ambiente de audio agradable para relajarse o dormir, u otras situaciones y actividades, como la meditación o clases de yoga, la reducción del estrés y la ansiedad, dolores de cabeza y migrañas, y más.
Noisli permite a sus usuarios mezclar diferentes sonidos y crear un ambiente de sonido perfecto adaptado a sus necesidades y gustos personales.
La aplicación está disponible en dispositivos Android e iOS por $ 1.99

Nuestra puntuación: N / A

Author: Antonio Manuel

Antonio Manuel es un especialista en suplementación deportiva y productos de dietética, escritor de fitness y nutrición para diferentes medios digitales y profesional del deporte calificado. El lleva desde 2005 trabajando en el sector de la nutrición deportiva, con una gran experiencia en su área de especialización de músculos y fuerza. El se encuentra en formación continua y le apaciona el mundo de la salud.

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