أهم نصائح 5 لتجنب الاحتراق مثل الطبيب المسبق

By | يناير 29، 2020

تغطي هذه المقالة أكثر المجالات شيوعًا التي يمكن أن تجعل طبيب ما قبل الجراحة يشعر بالإرهاق أثناء دراساته. سوف أقدم بعض الحلول التي يمكن أن تساعدك في إدارة هذه الفترة العصيبة ومواصلة التحرك نحو تطبيق جيد لكلية الطب.

أهم نصائح 5 لتجنب الاحتراق مثل الطبيب المسبق

أهم نصائح 5 لتجنب الاحتراق مثل الطبيب المسبق

الاستعداد ل كلية الطب إنه أقرب بكثير إلى الماراثون من العدو. يجب أن تكرس نفسك لجميع دراساتك الجامعية للتأكد من قدرتها التنافسية قدر الإمكان عندما يحين الوقت لطلباتك. تحتاج إلى الحفاظ على تركيزك ، ولكن هناك خط دقيق بين تكريس وقت فراغك للأنشطة اللامنهجية وتغمر نفسك لدرجة الانهيار. في هذه المقالة ، سأقدم نصائح 5 لتجنب الاحتراق كواجهة تمهيدية لمساعدتك على التخطيط لجهودك وفقًا لذلك للوصول إلى كلية الطب في غضون بضع سنوات.

1 Number: إدارة الوقت هي المفتاح

أفضل طريقة لعدم حرق نفسك هي التأكد من أن لديك خطة استراتيجية في برنامج البكالوريوس الخاص بك. ليس من غير الواقعي افتراض أنك تحتاج إلى نوع من فترة التأقلم لتعلم حبال الجامعة. سيكون هناك عدد كبير من الفرص التي ربما لم تكن تتوقعها ، ولكن النقطة المهمة هي التأكد من أنك لن تضيع الكثير من الوقت خلال هذه النافذة. يجب أن تجد فرصة بحثية خلال السنة الأولى وابدأ في العثور على أماكن للتطوع. إنها لفكرة جيدة أن ترتق جدولك الدراسي للفصل الدراسي الأول ، فلن يكون من الصعب جدًا استخدام هذا الوقت للمشاركة في جوانب أخرى من التطبيق الخاص بك. ستكون قادرًا على إيجاد توازن بين الأنشطة المدرسية واللامنهجية بشكل أسرع بكثير حتى تتمكن من بذل قصارى جهدك في كل مكون.

المادة ذات الصلة> L-أرجينين

رقم 2: اطلب المساعدة كثيرًا

سوف يطير الفصل الدراسي بشكل أسرع مما تعتقد ، لذلك من الضروري أن تبحث عن التوجيه كلما سنحت لك الفرصة. يمكن أن تكون الفصول صعبة وليس لديها القدرة على التأخير. يمكن أن تدفعك درجة منخفضة إلى حفرة عميقة يصعب تسلقها ، لذا استخدم مساعدي المدرسين والمدرسين خلال ساعات الدوام لتحسين فهمك للمادة.

سيكون بمقدورهم تعليمك تقنيات جديدة ومساعدتك في تطوير فهم أعمق للمواد بطريقة لن تجدها أبدًا من خلال الدخول في مكتبة.

إذا كنت تريد أن يتم قبولك في برنامج طبي أمريكي أنه من المعتاد مقابلة المدرسين ومقدمي المساعدة ، فسوف يتعين عليك مواجهة ضغوط أقل على الحاجة للتسجيل جيدًا بشكل استثنائي في كل اختبار حتى تحصل على درجة جيدة جدًا. يمكن أن يجعلها أكثر متعة لك أثناء الانتقال من عام إلى آخر ، لأنك ستدرس بشكل أكثر فعالية. هذه استراتيجية جيدة للتعود عليها الآن لأنه في كلية الطب ، من الضروري أن تطلب مساعدة الأطباء والزملاء لمساعدتك في فهم مفهوم لا يمكنك فهمه. الوتيرة سريعة جدًا لدرجة أنه إذا قمت بالتأخير ، فيمكنك التراجع مع كل المواد التي تحتاج إلى التركيز عليها. إنه ليس وقت الخجل أو الفخر. ستشعر براحة أكبر لأنه يمكنك فهم مفهوم أسرع ولن يحترق.

المادة ذات الصلة> طرق 5 لتحقيق وزن صحي

على سبيل المكافأة الإضافية ، إذا قمت بتطوير علاقة جيدة مع هؤلاء المعلمين و TA ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك التعامل معهم عندما يحين الوقت لطلب خطابات توصية. إذا قمت بزيارتها كل يوم ، فستكون بالتأكيد على استعداد لمساعدتك في كتابة خطاب عملاق من كتفيك خلال فترة التقديم.

ثلاث نصائح أخرى لتجنب الحرق كطبيب تمهيدي

رقم 3: استمتع بوقتك في الشارع

حتى إذا كنت بحاجة إلى طلب تنافسي عند التقدم إلى كلية الطب ، فإن مجلس القبول يكون واقعيًا من حيث أنك لست روبوتًا وعليك إيقاف التشغيل قليلاً للاستمرار. أنت بحاجة لمقابلة أصدقائك ، وإيجاد الوقت لممارسة التمارين والقيام بأي هواية أخرى يمكن أن تساعدك على الاسترخاء. ليس من المتوقع أن يستخدم كل وقت فراغه لتكريس نفسه للبحث والتطوع. ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو إيجاد التوازن بين حياتك الاجتماعية والأكاديمية. لن تكون قادرًا على تحمل أسابيع 2 من كل شهر للتعافي من مخلفات الطعام ، لسوء الحظ. عند اختيار مهنة في الطب ، فإنك توافق على خسارة جزء كبير من الحياة الاجتماعية التي يمكنك الاستمتاع بها ، ولكن هذا هو سعر القبول لهذه المهنة. بقدر ما قد يكون الأمر مؤلمًا بالنسبة لي ، فأنت بحاجة إلى أن تبتعد عن هذا الجانب من حياتك وأنت تتجول في الجامعة ، لأنك لن تحصل على رفاهية كل هذا المرح في كلية الطب.

رقم 4: قابل مستشار ما قبل الطب

هذا شيء يجب عليك القيام به في أقرب وقت ممكن عند بدء المسار الخاص بك قبل التمهيدي. هناك الكثير من الشائعات المختلفة التي تدور حول أصدقائك وعائلتك والتي يمكن أن تزيد من الضغوط التي قد تواجهها في مرحلة ما قبل Med. أفضل طريقة للتعامل مع ذلك وعدم حرق نفسك هي الاستماع إلى الرسالة مباشرةً من "فم الحصان" وتأكد من أنك تعرف ما يتوقع منك القيام به. يمكن أن يساعدك التشاور مع مستشار المدرسة الطبية في الإجابة على أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك ومساعدتك في التركيز على ما يجب عليك فعله لتحقيق أهدافك. معظم مستشاري Pre-Med هم خبراء في ما يقومون به لشرح طرق لمساعدتك على تغيير حياتك الآن لمساعدة نفسك في جني ثمار تطبيق قوي.

المادة ذات الصلة> نصائح للأكل الصحي أثناء السفر

رقم 5: كن واقعياً مع نفسك

أفضل طريقة لتجنب الاحتراق هي الاسترخاء وتغيير أيديولوجيتك إذا كنت تؤكد على النتيجة في جميع الاختبارات. كلما زاد الضغط الذي تمارسه على نفسك ، زاد احتمال تهاون في جهودك. لا يمكنك أن تتوقع الحصول على 100٪ في كل اختبار تجريه ، وهي طريقة سلبية في الاقتراب من دراستك. يجب ألا تركز على تسجيل درجة معينة في الامتحان ، بل يجب التركيز على إتقان المعلومات. إذا كنت واثقًا من تحضيرك ، فقم بتطوير عادة رائعة من شأنها إعدادك للنجاح أثناء تحضير MCAT ، بحيث يمكنك التكيف مع جدول أكثر تطلبًا.

إذا كنت ثابتًا على علاماتك ، فقد يقيد "B" في موضوع ما جميع جهودك المستقبلية وقد يقودك مباشرة إلى هجوم الذعر. يمكن التغلب على التقدير السيئ ، لذلك يجب ألا تركز كثيرًا على هذا الأمر وتنتقل. تقدر كلية الطب للطالب الذي يمكنه الانتعاش من الشدائد حتى يتمكن من استخدامها لصالحه.

المؤلف: الدكتور ليزبث

الدكتورة ليزبيث بلير هي خريجة طبية وأخصائية تخدير وتدربت في كلية الطب في الفلبين. كما حصلت على شهادة في علم الحيوان وبكالوريوس في التمريض. عملت عدة سنوات في مستشفى حكومي كمسؤول تدريب في برنامج الإقامة في التخدير وأمضت سنوات في عيادة خاصة في هذا التخصص. تدرب في أبحاث التجارب السريرية في مركز التجارب السريرية في كاليفورنيا. هي باحثة وكاتبة محترفة في المحتوى تحب كتابة المقالات الطبية والصحية ومراجعات المجلات والكتب الإلكترونية والمزيد.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

14.955 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>