ارتفاع ضغط الدم "ارتفاع ضغط الدم"

By | نوفمبر 8، 2018

يقيس ضغط الدم مقدار القوة التي ينبض بها الدم على جدران الشرايين أثناء ضخه حول الجسم.

يزداد ضغط الدم بشكل طبيعي خلال النشاط البدني أو أوقات التوتر ، لأن الأدرينالين يتسبب في ضخ القلب بشكل أسرع.

ارتفاع ضغط الدم "ارتفاع ضغط الدم"

ارتفاع ضغط الدم

ماذا ستجد هنا؟

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو عندما يتم الحفاظ على ضغط الدم على مستوى عال.

يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يضخ القلب الكثير من الدم ، أو إذا كان هناك الكثير من الدم في الدورة الدموية. عندما يحدث ذلك ، يضيق تجويف الجدران الشريانية كثيراً ويفقد مرونته. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المضاعفات الخطيرة مثل:

  • الكلى التالفة
  • عرض التالفة
  • أمراض القلب والأوعية الدموية مثل الذبحة الصدرية ، حادث
  • الدماغية ، قصور القلب ، الرجفان الأذيني (ضربات القلب غير المنتظمة) والنوبة القلبية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

ينقسم ارتفاع ضغط الدم إلى فئتين: ارتفاع ضغط الدم الأساسي وارتفاع ضغط الدم الثانوي.

1.- ارتفاع ضغط الدم الأساسي

9 من بين كل 10 من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم ما يعرف باسم ارتفاع ضغط الدم ، إما ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأساسي. نمط الحياة والعادات هي الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم الأساسي وتشمل هذه:

  • بدانة
  • تدخين
  • النظام الغذائي غير الصحي
  • عدم ممارسة الرياضة
  • استهلاك الكحول المفرط ، وخاصة السكر.

ارتفاع ضغط الدم الأساسي هو أكثر عرضة للتأثير على أولئك الذين لديهم أقارب الذين لديهم أيضا.

2.- ارتفاع ضغط الدم الثانوي

ارتفاع ضغط الدم الثانوي هو الأقل شيوعا بين الاثنين. يعاني واحد من كل 20 من المصابين بارتفاع ضغط الدم من ارتفاع ضغط الدم الثانوي. ارتفاع ضغط الدم الثانوي يعني أن ارتفاع ضغط الدم قد يكون مرتبطًا بسبب معروف ، مثل:

  • تضييق الشريان الأورطي أو تضييق الشرايين ، مما يؤدي إلى الكلى. الشريان الأورطي هو أكبر شريان يترك القلب.
  • مرض الكلى
  • مرض اضطراب الهرمونات الصماء (الهرمونات التي تنظم المواد الكيميائية التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم).

تشمل الأسباب الأخرى لارتفاع ضغط الدم ما يلي:

  • حبوب منع الحمل.
  • الأدوية الستيرويدية
  • الحمل - وهذا يمكن أن يسبب تسمم الحمل ، والتي يمكن أن تكون ضارة للطفل الذي لم يولد بعد.

تشخيص ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يميل إلى عدم ظهور أعراض. لذلك ، يُنصح بإجراء فحوصات طبية منتظمة ، خاصةً لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40.

يتم قياس ضغط الدم بأداة تعرف باسم مقياس ضغط الدم.

يتكون مقياس ضغط الدم من صفعة متصلة بشاشة. يلتف GP أو ممارس الممرضة بمقياس ضغط الدم بإحكام حول الجزء العلوي من الذراع باستخدام الفيلكرو ، ثم يضخّم الكفة حتى يكون ضيقًا بدرجة كافية لقياس الدم الذي يضغط على الأوردة.

سوف ينتج مقياس ضغط الدم رقمين: (على سبيل المثال 120 / 80mmHg (ملليمتر من الزئبق).

1.- ضغط الدم الانقباضي

ويمثل ضغط الدم الانقباضي بواسطة الرقم الأول. هذا هو الإجراء المتخذ عندما تنقبض عضلة القلب وتضخ الدم. سيكون ضغط الدم الانقباضي أعلى ضغط في الأوعية الدموية.

المادة ذات الصلة> زيادة ارتفاع ضغط الدم: اكتشاف أكثر من جينات 500

2.- ضغط الدم الانبساطي

ويمثل ضغط الدم الانبساطي الرقم الثاني. إنه القياس الذي يتم بين نبضات القلب عندما يكون القلب في وضع مريح ويمتلئ بالدم. سيكون ضغط الدم الانبساطي هو أقل ضغط في الأوعية الدموية.

انخفاض ضغط الدم يشير إلى صحة جيدة. يوصي الأطباء بضغط دم أقل من 140 / 85.

إذا تبين أن ضغط الدم لديك مرتفع للغاية ، فقد يحيلك طبيبك لإجراء بعض الفحوصات لتحديد ما إذا كان ضغط الدم المرتفع مناسبًا وما إذا كان يؤثر على مناطق أخرى من الجسم أم لا. قد تشمل الاختبارات:

  • فحص الدم - تحديد مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
  • يمكن أيضًا تحديد حالة الكلى.
  • اختبار البول - وهذا يمكن أن يحدد وجود مشكلة في الكلى
  • رسم القلب الكهربائي (ECG) - يقيس هذا الاختبار النشاط الكهربائي لقلبك ويحدد مدى نجاحه.

علاج ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم قد يشفي أو لا يشفي تمامًا. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يبلغك طبيبك عن بعض التغييرات المحتملة في نمط الحياة والتي قد تكون مفيدة. قد يصفون أيضًا بعض الأدوية حسب عمر المريض وعرقه. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون وصف الدواء المناسب بمثابة حالة من التجربة والخطأ. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لإيجاد التوازن الصحيح بين فوائد الدواء وتحمل الآثار الجانبية.

تغييرات نمط الحياة

1. حمية

هناك بعض الأطعمة التي قد ينصحك بها الطبيب أو اختصاصي التغذية لتناول الطعام باعتدال إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. هذه تشمل-

الملح - تناول الكثير من الملح يمكن أن يزيد من ضغط الدم وغالبًا ما يكون ضارًا للقلب والكلى.

الدهون المشبعة - يمكن أن تسبب الدهون المشبعة ضغطًا إضافيًا على القلب والجهاز الدوري ، مما يؤدي فقط إلى زيادة ضغط الدم.

الكافيين - تبين أن شرب الكافيين يزيد من ضغط الدم على المدى القصير ؛ ومع ذلك ، لا يوجد دليل قاطع على أنه يؤثر على ضغط الدم على المدى الطويل.

يوصي الأطباء اتباع نظام غذائي متوازن. من المهم أن تأكل ما يكفي من العناصر الغذائية الضرورية كل يوم. وتشمل هذه:

الألياف والمعادن والفيتامينات - وجدت في الفواكه والخضروات.

البروتينات - اللحوم والفاصوليا ومنتجات الألبان.

الدهون (غير المشبعة) - السمك الأزرق ، المكسرات ، اللحوم ،

الكربوهيدرات - المعكرونة والأرز والبطاطا

يوصى دائمًا باستشارة طبيبك إذا كنت تخطط لتغيير نظامك الغذائي.

2. الاقلاع عن التدخين

المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر يمكن أن تسبب ضيق الأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. تقليل استهلاك الكحول

شرب أكثر من وحدات 21 (للرجال) أو 14 (للنساء) من الكحول في الأسبوع قد يزيد من ضغط الدم. حاول أن تمتثل للتوصيات اليومية لكأس 125ml من النبيذ (أو ما يعادله) للنساء و 1 نصف لتر من البيرة (أو ما يعادلها) للرجال.

4. استمتع بممارسة التمارين بانتظام

التمارين الرياضية تحافظ على صحة القلب وتحرق الدهون الزائدة. الوزن الزائد يمكن أن يسبب ضغطًا إضافيًا على الأعضاء ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (الذبحة الصدرية ، احتشاء عضلة القلب ، السكتة الدماغية ، قصور القلب). يُنصح بقضاء دقائق 30 ثلاث مرات في الأسبوع في ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. تشمل أشكال التمارين الموصى بها:

ركوب الدراجات - ركوب الدراجات يضع ضغط أقل على المفاصل. دقائق الدراجة 30 يمكن أن تحرق السعرات الحرارية 240.

سباحة - مثل ركوب الدراجات ، تعتبر السباحة نشاطًا منخفض التأثير يمكن أن يحرق سعرات 240 المقدرة كل دقيقة 30.

المشي بخفة - يمكن أن يؤدي تبادل القيادة للمشي إلى تحسين مستويات لياقتك الصحية بشكل كبير.

5. تقليل كمية الكافيين

الكافيين يمكن أن يسبب زيادة قصيرة الأجل ولكن بشكل كبير في ضغط الدم. يُنصح بتقليل أشياء مثل الشاي والقهوة وبعض المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. هناك بدائل دون الكافيين لجميع هذه المشروبات.

أدوية لارتفاع ضغط الدم

1. مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (إنزيم تحويل الأنجيوتنسين)

ما هي مثبطات ACE؟

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين هي أدوية مصممة لخفض ضغط الدم وعلاج قصور القلب والمساعدة في حماية الكلى (خاصة في حالة مرض السكري).

المادة ذات الصلة> هل يمكن للضوء الأزرق تقليل ضغط الدم؟

كيف تعمل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين؟

يمكن أن تكتشف الكليتان عندما ينخفض ​​ضغط الدم في الجسم. عندما يحدث هذا ، يتم إطلاق مادة من الكليتين تدعى أنجيوتنسين. عندما يصل أنجيوتنسين إلى إمداد الدم ويتم دمجه مع إنزيم تحويل الأنجيوتنسين ، تصبح المادتان أنجيوتنسين 2. أنجيوتنسين الثاني يرفع ضغط الدم يصبح:

  • تضييق الأوعية الدموية. عندما تمر نفس الكمية من الدم عبر مساحة أقل ، يزداد الضغط.
  • الافراج عن هرمون آخر يسمى الألدوستيرون. يرشد الألدوستيرون الجسم للاحتفاظ بالمياه (والتي يمكن أن تمر عبر البول على خلاف ذلك). يبقى الماء الزائد في مجرى الدم وبالتالي يزيد من حجم الدم الذي يمر عبر الجسم. كما هو الحال مع تضييق الأوعية الدموية ، فإن المزيد من الدم في مساحة أقل يزيد الضغط في الجسم.

يحظر الدواء مثبطات أنجيوتنسين ACE قبل أن يتحد مع إنزيم تحويل الأنجيوتنسين. يمنع مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين من تحول الأنجيوتنسين إلى أنجيوتنسين 2 ، مما يعني أن الأوعية الدموية لا تضيق ولن يزيد حجم الدم ، مما يقلل من ضغط الدم.

كيف يتم أخذ مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين؟

تؤخذ مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين في شكل جهاز لوحي مرة واحدة في اليوم ، أو كمستشار طبي. غالبًا ما يمكن تناول مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين مع أدوية أخرى للقلب وضغط الدم.

ما هي الآثار الجانبية لمثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين؟

التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا لأخذ مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين هو السعال الجاف. قد يشعر المرضى أيضًا بالدوار عند الوقوف. هذا لأن الدواء يخفض ضغط الدم. تشمل الآثار الجانبية الأخرى الأقل شيوعًا ما يلي:

أعراض تشبه الحمى ، مثل سيلان الأنف ، حكة العينين والعطس

  • طفح جلدي
  • التهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية)
  • شعور بعدم الراحة أو القيء الحقيقي
  • مشاكل الأمعاء - الإسهال أو الإمساك
  • ألم الحنجرة
  • عسر الهضم

يعاني شخص واحد من كل 10 من مشكلات في الكلى نتيجة تناول مثبطات ACE.

2. مضادات الكالسيوم

ما هي حاصرات قنوات الكالسيوم؟

تم تصميم مضادات الكالسيوم لخفض ضغط الدم وتخفيف أعراض الذبحة الصدرية (ألم في الصدر) ، والعمل على خلايا العضلات والقلب والشرايين.

كيف تعمل حاصرات قنوات الكالسيوم؟

حاصرات الكالسيوم تعمل بطريقتين مختلفتين.

1) عند مهاجمة القلب: يعمل القلب من خلال سلسلة من النبضات الكهربائية التي تمر من خلية إلى أخرى. ثم تصبح هذه النبضات التفاعلات الكيميائية داخل القلب. كل إشارة تحمل معلومات وتعليمات مختلفة. إشارة تحمل معلومات عن مستويات الكالسيوم داخل خلايا العضلات وهذه هي الإشارة التي تتحكم في تقلص عضلة القلب. تقيد حاصرات الكالسيوم تدفق الكالسيوم في عضلة القلب ، مما يقلل من عدد مرات انقباض القلب.

2) عند استهداف الأوعية الدموية: يتحكم الكالسيوم داخل الخلية العضلية في تقلص العضلات. يعمل مانع قناة الكالسيوم عن طريق تخفيف جدران الأوعية الدموية وتوسيع المساحة التي يتدفق عبرها الدم ، من أجل تخفيف الضغط.

كيف يتم حاصرات قنوات الكالسيوم؟

تتوفر مضادات الكالسيوم فقط بوصفة طبية من طبيبك. عادة ما تأتي في شكل أقراص أو كبسولات ، وعليك أن تأخذه مرة واحدة أو مرتين في اليوم.

لا ينصح بالتوقف المفاجئ عن تناول حاصرات قنوات الكالسيوم ، لأن ذلك قد يزيد من أعراض الذبحة الصدرية.

يمكن إطلاق ماركات مختلفة من حاصرات قنوات الكالسيوم بمعدلات مختلفة ، لذا يجب أخذ نوع واحد فقط في وقت واحد.

ما هي الآثار الجانبية لحاصرات قنوات الكالسيوم؟

مضادات الكالسيوم تقلل من ضغط الدم وبالتالي يمكن أن تسبب الدوار من الجلوس إلى الوقوف. يوصى بالاستيقاظ ببطء بجانب سطح مستقر للحصول على مساعدة إضافية.

يمكن لحاصرات قنوات الكالسيوم أيضًا إبطاء القلب. هذا يمكن أن يسبب:

  • الصداع
  • احتباس السوائل
  • احمرار الوجه
  • الإمساك
المادة ذات الصلة> هل تسبب البطاطس ارتفاع ضغط الدم؟ حقا؟

دائما قراءة المنشور الذي يصاحب الدواء

3) مدرات البول الثيازيدية

ما هي مدرات البول الثيازيدية؟

هناك عدد من أنواع مختلفة من مدرات البول. تعمل مدرات البول (المعروفة أيضًا باسم "أقراص الماء") على تقليل محتوى الماء في الجسم عن طريق توجيه الكلى لإنتاج المزيد من البول.

مدرات البول الثيازيدية هي الشكل الأكثر شيوعًا وتستخدم لتخفيض ضغط الدم أو علاج قصور القلب الخفيف أو الوذمة الوخيمة (احتباس سوائل الجسم).

كيف تعمل مدرات البول الثيازيدية؟

مدرات البول تقلل من كمية الصوديوم والماء الناتج في مجرى الدم. نتيجة لذلك ، ينتج الجسم المزيد من البول. هذا يعني أن مستويات الماء في الدم قد انخفضت. لذلك ، يتناقص حجم الدم ولا يضطر القلب إلى العمل بجد لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.

كيف يتم تناول مدرات البول الثيازيدية؟

نظرًا لأن مدرات البول يمكن أن تزيل البوتاسيوم من الدم ، فقد يصف لك طبيبك مكملات البوتاسيوم التي تتناولها مع الجرعة.

عادة ما تؤخذ مدرات البول كحبة ، على الرغم من أنه يمكن إعطاء البعض عن طريق الحقن. تميل التأثيرات من ساعات 12 إلى 14 ، لذلك يُنصح بتناول مدرات البول ، سواء في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر. هذا لمنع البول الزائد الناتج عن الكلى من تغيير أنماط النوم.

ما هي الآثار الجانبية لمدرات البول الثيازيدية؟

كبار السن هم أكثر عرضة للمعاناة من الآثار الجانبية لتناول مدرات البول. يتم تحذير النساء الحوامل من أنه لا ينبغي لهن تناول مدرات البول ، مثل مرضى النقرس (وهي حالة تتشكل فيها البلورات في المفاصل). يمكن أن تزيد مدرات البول من مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر

سيقوم الأطباء بتغيير الوصفات الطبية وفقًا لذلك والتوصية بإجراء اختبارات دم وبول منتظمة من أجل السيطرة على آثار مدرات البول الثيازيدية.

الآثار الجانبية قد تشمل:

  • ضعف مستوى بعض المعادن في الجسم ، مثل البوتاسيوم والصوديوم. يمكن أن تؤخذ المكملات الغذائية.
  • الدوخة الناجمة عن انخفاض ضغط الدم الوضعي. انخفاض ضغط الدم الوضعي هو انخفاض في ضغط الدم الناجم عن موقف الجسم.
  • مشاكل الجهاز الهضمي خفيفة

الآثار الجانبية الأقل شيوعا قد تشمل:

  • اضطرابات الدم التي قد تزيد من خطر العدوى
  • طفح جلدي
  • عجز جنسي

4) حاصرات بيتا (أدوية حاصرات مستقبلات الأدرينات بيتا)

ما هي حاصرات بيتا؟

تؤخذ حاصرات بيتا لعلاج عدد من الحالات. أولاً ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأزمات قلبية يصاب بنوبة قلبية متكررة. يمكن لحاصرات بيتا أيضًا تقليل ضغط الدم والمساعدة في علاج إيقاع القلب المتغير (عدم انتظام ضربات القلب) والصداع النصفي والزرق (مرض العين) وفشل القلب.

كيف تعمل حاصرات بيتا؟

هناك رسول الكيميائية في الجسم المعروف باسم بافراز. يؤدي النورإيبينيفرين إلى تضييق الشرايين وهذا يؤدي إلى ضربات القلب بشكل أسرع. تعمل حاصرات بيتا عن طريق اعتراض بافراز في أماكن معينة في الجسم تعرف باسم مستقبلات الأدرينالية. توجد هذه الأماكن في الشرايين وفي عضلة القلب وفي عدد من الأعضاء والعضلات الأخرى.

تكون حاصرات بيتا أكثر فعالية عندما يضخ القلب بسرعة خلال نشاط القلب والأوعية الدموية.

كيف يتم اتخاذ حاصرات بيتا؟

يصف الطبيب المعالج حاصرات بيتا دائمًا ويمكن أن تأتي بعدد من الأشكال المختلفة ، بما في ذلك:

  • شراب أو محلول
  • حقن
  • كبسولة أو الكمبيوتر اللوحي

لا تميل تأثيرات إعطاء مانع بيتا لفترة طويلة ، لذلك تكون الجرعة الموصى بها عادةً مرتين في اليوم.

يمكن أن يؤدي إيقاف حاصرات بيتا إلى زيادة شدة المرض وأعراضه بسرعة.

ما هي الآثار الجانبية للحاصرات بيتا؟

قد يرغب طبيبك في مراقبتك عن كثب إذا كنت تعاني من أي من الحالات التالية:

  • فشل القلب
  • انخفاض ضغط الدم
  • نبضات بطيئة
  • الربو أو مشاكل في الجهاز التنفسي الأخرى
  • تضييق الشرايين التي تنقل الدم إلى الذراعين والساقين (مرض الشرايين المحيطية).

تشمل الآثار الجانبية لعلاج حاصرات بيتا ما يلي: (هناك العديد من الأنواع المختلفة من حاصرات بيتا ، وهذه القائمة لا تغطي جميعها. يُنصح بقراءة النشرة المرفقة بالوصفة الطبية الخاصة بك).

  • تعب
  • صداع
  • الشعور بالبرد في اليدين والقدمين
  • عجز جنسي
  • كوابيس أو اضطرابات النوم
  • دوخة

الآثار الجانبية الأقل شيوعا قد تشمل:

  • الاضطرابات البصرية
  • عيون جافة
  • عسر الهضم
  • الصفير
  • طفح جلدي
الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

2 يعلق على "ارتفاع ضغط الدم "ارتفاع ضغط الدم""

  1. ادريان on وقال:

    ليلة سعيدة ، أنا بحاجة لمساعدتكم. أرقام التوتر الخاصة بي هي 130 / 74 وأخبرني طبيبي أنني مصاب بارتفاع ضغط الدم ، وأوزان من 2011 وأخبرني أن لدي تضخم بطيني يسار طفيف ، أريد أن أطلب رأيًا آخر ، لأنني لاحظت أن هذا الطبيب ليس جيدًا جدًا وقال إنه يستمتع بإعطائي الأخبار السيئة ، على مخطط ضربات القلب يجب أن يكون المقياس 1 ولدي 1.3 ، ما يحدث هو أنني مصاب بمتلازمة المعطف الأبيض وأشعر بالتوتر في المكتب ، أشعر بالاكتئاب ، سيء جدًا ، أعتقد أن أنا مريض طوال اليوم ، سأكون مجنونا ، مساعدة عاجلة ، أبحث عن طبيب آخر؟

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      أدريان ، غير طريقتك في التفكير ، عليك أن تكون أكثر إيجابية!

      إذا قام طبيبك بتشخيصك بأنه يمكنك ترك تضخم البطين ، فإن ما يجب علينا فعله بدلاً من إلقاء اللوم على الطبيب هو إيجاد حل لمرضنا عن طريق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والتحكم فيه بشكل مناسب بأشكال مختلفة مثل ، تناول نظام غذائي دون الملح ، وممارسة ، وبالطبع تناول الدواء الخافضة للضغط المناسب.
      بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك طلب رأي ثانٍ ، أنت على ما يرام تمامًا ، وأنا أوصي به حتى يتمكنوا من تقييمك مجددًا ومن ثم تظلون أكثر هدوءًا. ابتهج واستمتع بالحياة !! 😉