الإمساك والنظام الغذائي والعلاجات أكثر فعالية

By | سبتمبر 16، 2017

الإمساك هو واحد من الشكاوى الأكثر شيوعا في مكتب الطبيب. أكثر شيوعًا عند النساء ، وغالبًا ما يتطلب علاجه استخدام المسهلات أو تناول مكملات الألياف.

الإمساك والنظام الغذائي والعلاجات أكثر فعالية

الإمساك والنظام الغذائي والعلاج
أكثر فعالية

يبدأ علاج الإمساك المزمن مع تعديلات نمط الحياة ، عند الاقتضاء ، مع العلاج بالألياف. أفضل غذاء للإمساك هو الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهذا يشمل الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة.

يُقال إن الشخص مصاب بالإمساك إذا كان موجودًا لمدة 3 على الأقل لمدة شهرين ، أو اثنين أو أكثر من الأعراض التالية:

  • فرض أكثر من 25٪ من الوقت أثناء حركة الأمعاء.
  • براز صلب أكثر من 25٪ من الوقت.
  • إخلاء غير كامل لأكثر من 25٪ من الوقت أثناء حركات الأمعاء.
  • أقل من ترسبات 3 في الأسبوع.
  • ضجة كبيرة من انسداد الشرج في أكثر من 25٪ من حركات الأمعاء
  • عمليات الإخلاء بمساعدة يدوية لتسهيل العملية في أكثر من 25٪ من الترسبات

يوفر هذا التعريف معايير لتشخيص الإمساك الوظيفي (ذاتي) ، دون أي سبب أساسي. ومع ذلك ، يمكن اعتبار الإمساك أيضًا أحد الآثار الجانبية التي تحركها مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك التشوهات الهيكلية أو بعض الحالات الطبية أو تناول الدواء ، من بين أمور أخرى.

علاجات للإمساك

إذا كان الإمساك ثانويًا ، تتم معالجة السبب الأساسي أو القضاء عليه ، بينما يتم تصنيف الإمساك الوظيفي على النحو التالي:

تدابير عامة

  • تهدئة ، خذ حياتك مع الفلسفة
  • تعديلات نمط الحياة
  • الدعم النفسي
  • الزيادة في تناول السوائل
  • التغييرات في النظام الغذائي وزيادة تناول الألياف

علاج محدد

  • مكملات الألياف
  • المسهلات التناضحية
  • المسهلات المنشطة
  • تليين البراز والمطريات
  • الحقن الشرجية والتحاميل
  • العوامل الحركية

أشكال أخرى من العلاج

  • تشكيل التغوط
  • الارتجاع البيولوجي الشرجي
  • الوخز بالإبر
  • عملية جراحية

في الشخص الذي يعاني من الإمساك ، يجب أولاً استبعاده أنه إمساك من أصل ثانوي. بمجرد التخلص منها ، يتم تشخيص الإمساك الوظيفي. يبدأ علاج الإمساك الوظيفي ببعض التدابير العامة مثل تلك المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى استخدام المسهلات ، والتغيرات في النظام الغذائي (مثل زيادة تناول الألياف) وزيادة تناول السوائل. هذا الأخير هو التدابير الثلاثة الرئيسية التي يوصى بها لجميع المرضى كخطوة أولى في علاج الإمساك.

المادة ذات الصلة> ما هو الإمساك الناجم عن المواد الأفيونية؟

المسهلات لعلاج الإمساك

الأسباب الأكثر شيوعًا لاستهلاك المسهلات هي: الإمساك ، وإعداد الأمعاء للفحوص الطبية أو إجراء العمليات الجراحية ، وعلاج مشاكل الأمعاء.

المسهلات المنشطة تأتي بتنسيقات متعددة ، مثل الأقراص أو الحبيبات أو المساحيق أو التحاميل أو المشروبات. قد يوصي الطبيب أو الصيدلي بمسهلات مكونة للأحجام أو أقراص بيساكوديل أو زيت الخروع أو تحاميل مختلفة أو مستحضرات سينا ​​أو قشرة مقدسة ، من بين أشياء أخرى.

قبل استخدام أي مادة ملينة ، تأكد من قراءة إرشادات المنتج بعناية ومتابعتها بشكل منهجي. لا تأخذ أدوية مسهلة أكثر مما يوصي به طبيبك أو الصيدلي و / أو الشركة المصنعة للمنتج.

في معظم الحالات ، تؤخذ المسهلات المنشطة قبل وقت النوم ، إلى جانب كوب كامل من الماء الصافي. بشكل عام ، تحتاج المسهلات لعدة ساعات لزيادة حركات الأمعاء ، وبالتالي فإن النتائج الأولى ستحدث في صباح اليوم التالي.

في بعض الأحيان ، قد تستغرق المسهلات وقتًا أطول للتأثير. لا تشعر بالقلق إذا لم يكن لديك براز لمدة 24 بعد تناول الدواء ، فقد يكون طبيعيًا تمامًا ويعتمد على كل شخص

تمكنت المسهلات المكونة لحجم من تسريع حركة الأمعاء في بعض ساعات 12 إلى 24 ، لأنها تزيد من حجم البراز من أجل جعل حركات الأمعاء أكثر تواتراً ، وبالتالي فهي وسيلة فعالة لإعادة تثقيف الأمعاء الغامضة. واحدة من المسهلات الأكثر استخداما وفعالة حقا Plantaben، دون وصفة طبية دون وصفة طبية والتي تحتوي على بشرة من بذور بلانتاجو أوفاتا.

من تأثير أسرع هو زيت الخروع ، لذلك لا ينصح به قبل النوم. ينصح الأطباء والصيادلة بالتبريد أولاً في الثلاجة وشرب عصير البرتقال لتحييد الطعم السيئ ورائحة الزيت.

الآثار الجانبية للالمسهلات

هناك تأثيرات شائعة من استهلاك المسهلات ، مثل لون البول الداكن إذا كنت تستخدم سنا أو قشر. ومع ذلك ، أخبر طبيبك على الفور إذا كنت تبدأ في: الغثيان ، والتقيؤ ، والإسهال ، وتشنجات البطن أو تهيج الأمعاء.

التوقف عن استخدام المسهلات على الفور ورؤية الطبيب إذا كنت تواجه: الألم ، والتعب ، والتشنج الحاد ، ونزيف المستقيم أو الدم في البراز.

التدابير الاحترازية

قبل تناول أدوية مسهلة ، أخبر طبيبك أو الصيدلي عن الأدوية والمكملات التي كنت تستخدمها وعن حالتك الطبية الحالية والسابقة (مثل الحمل والرضاعة الطبيعية).

لا ينبغي أن تستهلك المسهلات المنشطة لفترات طويلة من الزمن ، لأن هناك احتمال كبير لتطوير الاعتماد.

المادة ذات الصلة> ما تحتاج لمعرفته حول الإمساك بعد الجراحة

لا توفر المسهلات المنشطة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 10.

لا تستخدم المسهلات إذا كنت تعاني من أي من مكوناته.

إذا كنت تستخدم بيساكوديل ، ضع في اعتبارك أنه ينتج رد فعل مع الحليب والأدوية المضادة للحموضة ، وبالتالي ، يجب ألا تستخدمها معًا أو تترك وقتًا بينهما لمدة 1 على الأقل. ومع ذلك ، من المريح أن تطلب من طبيبك أو الصيدلي ضمان سلامتك.

نصائح إضافية

يوصي الأطباء في كثير من الأحيان اتباع نظام غذائي غني بالألياف ، والكثير من السوائل والنشاط البدني بانتظام للمرضى الذين يعانون من الإمساك. أثبتت كل هذه الإجراءات أنها مفيدة لهؤلاء المرضى.

محتوى الألياف الغذائية وحركات الأمعاء

أفضل غذاء للإمساك هو الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف. تم اقتراح مفهوم نقص الألياف الغذائية الذي يساهم في الإمساك في وقت مبكر '70. منذ ذلك الحين ، أظهرت الدراسات أن زيادة تناول الألياف يخفف من الإمساك. كل غرام من ألياف القمح المبتلع ينتج 2,7 جم من البراز المطرود.

تبين أن الألياف الغذائية فعالة في تخفيف الإمساك المعتدل المعتدل ، ولكن ليس الإمساك الشديد. يجب أن يكون الحد الأدنى من تناول الألياف الغذائية للمساعدة في حركة الأمعاء هو 12 g يوميًا. ينبغي أن يوصى به لجميع الأشخاص الذين يعانون من الإمساك الذين يزيدون في البداية من تناولهم للألياف الغذائية حيث إنه الشكل الأكثر مباشرة وفسيولوجية وبسيطة من العلاج. يُنصح بزيادة استهلاك خبز القمح الكامل والحبوب غير المكررة والعديد من الفواكه والخضروات.

بسبب الآثار الجانبية ، خاصة خلال الأسابيع الأولى من العلاج ، يكون الانتهاء من علاج مكمل الألياف أمرًا صعبًا ، ومعدل التسرب مرتفع للغاية ، بسبب الآثار الجانبية ، والتي تشمل انتفاخ البطن، وانتفاخ البطن وآلام في البطن.

لتحسين الالتزام ، يجب توجيه المرضى لزيادة تناولهم للألياف الغذائية بشكل تدريجي على مدار عدة أسابيع بمعدل 20-25 جم يوميًا. يجب أن تكون نسبة البالغين حول غرام الألياف لكل سعرات 100 من الطعام الذي تتناوله. إذا كانت نتائج العلاج مخيبة للآمال ، فيجب مراعاة مكملات الألياف المعبأة تجاريًا.

كما لوحظ ، لاحظ أن الألياف الموجودة في النظام الغذائي يمكن أن تكون ألياف قابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان تمتص الماء وتشكل هلام كمادة ويجعل تفل أنها تليين. الألياف غير القابلة للذوبان لا تمتص الماء وتزيد فقط من حجم البراز. كلا النوعين من الألياف موجودة في جميع الأطعمة النباتية.

وكمكمل لهذه العلاجات ، يجب أن تشرب الكثير من الماء مع الألياف ، وإلا فإن الألياف وحدها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإمساك.

حمية لتخفيف الإمساك

أفضل الأطعمة للإمساك هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهم في زيادة حجم البراز. كلا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل مكملات الألياف ، تزيد من احتباس الماء ، مما يؤدي إلى اتساق البراز أكثر سلاسة ، وزيادة حجم البراز وزيادة حركة الأمعاء. الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة غنية بالألياف.

المادة ذات الصلة> الإمساك: الجناة وكيفية التعامل مع المشكلة

أفضل الأطعمة للإمساك هي:

ثمار

يجب أن تأكل ما لا يقل عن 3 أو أكثر من الفواكه كل يوم لحركات الأمعاء جيدة. الفواكه الكاملة مع الجلد تحتوي على ألياف أكثر من الفاكهة المقشرة.

الثمار الغنية بالألياف هي:

  • Dátiles
  • برقوق
  • موز
  • عنب
  • Prunas
  • البابايا
  • خوخ
  • مشمش
  • الأناناس
  • كمثرى

الخضروات والبقوليات

  • فاصوليا
  • بركولي نوع من القرنبيط
  • الكرنب (الملفوف)
  • نبات الهليون
  • بازلاء
  • جزر

الحبوب الكاملة

  • الأرز البني
  • الشعير
  • الدخن

أبرز العلاجات المنزلية

الخوخ

بشكل عام ، ينصح الأطباء المرضى المصابين بالإمساك بأكل الخوخ أو شرب عصير البرقوق من أجل الراحة. انها واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر شعبية. الخوخ أو الخوخ المجفف غني بالألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم. يوفر ربع كوب من الخوخ تقطيع 12 ٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف. تحتوي الخوخ على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، وبالتالي فإن الخوخ هو الخيار الأول في علاج الإمساك.

بذر الكتان

تُعرف أيضًا باسم بذور الكتان ، وهي بذور صغيرة تعد في الوقت نفسه مصدرًا رائعًا للألياف ، والأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والفيتامينات والمعادن ، بحيث يمكن تناولها لتخفيف الإمساك. هذه متوفرة في أي محل بقالة.

كمثرى

الكمثرى هي مصدر ممتاز للألياف وفيتامين C. عادة ما يتم إعطاء عصير الكمثرى كعلاج منزلي للإمساك ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان.

تفاح

عصير التفاح هو أيضا علاج منزلي شائع للإمساك. البكتين الموجود بكميات عالية في التفاح يزيد من حجم البراز ويساعد على حركة الأمعاء.

موز

الموز الناضج يخفف من الإمساك. أنها تحتوي على كمية كبيرة من البكتين ، مما يساعد على حركات الأمعاء وتخفيف الإمساك. لكن تذكر أن الموز الأخضر يجب تجنبه لأنه يمكن أن يسبب الإمساك. واحد أو اثنين من الموز الأصفر الناضج يوميًا يكفي للحصول على حركات الأمعاء الجيدة.

الحبوب من الحبوب الكاملة والنخالة

هذه الحبوب غنية بالألياف وتساعد على تسريع حركات القولون وزيادة إنتاج البراز وتردد حركة الأمعاء. أحد أنواع العلاجات المنزلية الشائعة لمكافحة الإمساك هو خبز القمح الكامل ، بأشكال مختلفة ، مثل الكعك المصنوع من القمح الكامل أو النخالة ، ملفات تعريف الارتباط بالشوفان ، المفرقعات الكاملة من القمح ، إلخ. وأخيرا ، فإن بذور plantago ovata ، هي مصادر كبيرة للألياف وفعالة للغاية في علاج الإمساك.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

14.376 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>