توقف عن التدخين بعد اكتشافك حامل

By | سبتمبر 16، 2017

النساء اللواتي يخططن للحمل يستفيدن من التحضير ، ويمكنهن تناوله حمض الفوليك، أكل صحي ، والحصول على اللياقة البدنية والإقلاع عن التدخين.

توقف عن التدخين بعد اكتشافك حامل

توقف عن التدخين بعد اكتشافك حامل

إذا كنت مدخنًا عندما تكتشف أنك تتوقع رضيعًا ، فإن الإقلاع عن التدخين هو أول شيء في قائمة مهامك. ما هي آثار التبغ على الجنين النامي؟ وكيف تقلع عن التدخين؟

الحمل غير المخطط له والتدخين

التدخين هو أحد أخطر الأشياء التي قد يتعرض لها الطفل ، حتى عندما يتم تضمين الحالات الطبية مثل سكري الحمل. هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة التي تخطط للحمل وشريكها التوقف عن تدخين السجائر ، واستنشاق التدخين السلبي يكون له نفس التأثير تقريبًا. سنناقش العواقب المحتملة للتدخين على الجنين ، في وقت لاحق. دعونا نواجه الأمر ، فالجميع بمن فيهم المدخنون يعرفون أن إدمان النيكوتين يمكن أن يسبب سرطان الرئة ويمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجنين أيضًا. إذا كنتِ حاملًا فجأة ولم تكن تحاولين ذلك ، فمن المحتمل أن تكون قلقًا جدًا بشأن التدخين ولا ترغب حقًا في إضافة ذلك إلى مشاعرك بالذنب. الشيء المهم هو ترك الأمر في أسرع وقت ممكن ، بعد إدراك أنه حمل غير مرغوب فيه. كيف؟ تشارك إحدى النساء اللائي تركن التدخين عندما اكتشفت أنها حامل ، قصتها:

من الواضح أنه متحمس للغاية لأنه لا يريد أن يتعرض طفله لأي ضرر. في اللحظة التي تدرك فيها أنك حامل ، يجب عليك إيقافه. يجب أن فعلت ذلك من قبل. في حالتي ، في كل مرة كنت أرغب في السيجارة ، انتهى بي الأمر بشرب كوب من الماء بدلاً من ذلك. لذا توقفت عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، لكن بدا لي أيضًا أنه كان له تأثير تنظيف. كان أول يومين صعبًا بعض الشيء. بعد شهر ، عندما عرض علي أحدهم سيجارة ، قبلتها عن طريق الخطأ ، لكنني لم أضيئها. كانت لا تزال في يدي ، وفكرة إيذاء طفلي الذي لم يولد بعد ساعدتني حقًا. لم يساعد كثيرًا أن يكون لديك شريك للتدخين. حقًا شجعك على الإقلاع عن التدخين ، لأنه سيكون بهذه الطريقة أسهل.

نصائح للاقلاع عن التدخين

يجد بعض الناس ، مثل الأم التي نقلنا عنها ، أن الاستغناء عن النيكوتين أمر سهل نسبيًا. يواجه الآخرون المزيد من الصعوبات ، وسيستخدم كل شخص في عملية الإقلاع عن التدخين (نأمل إلى الأبد) الحيل المختلفة. أي منها تستخدم؟ اختر واختر من النصائح التالية:

  • اشرب الماء في كل مرة تريد فيها التدخين.
  • ممارسة الرياضة. إذا كنت حاملًا وليس بحالة جيدة جدًا ، فيجب أن يكون هذا سلسًا نسبيًا ، ويمشي ، ويسبح ، ويوجا بدلاً من الجري ورفع الأثقال.
  • كسر الروتين القديم المرتبط بالتدخين ، مثل شرب القهوة أو الجعة التي ليست جيدة أثناء الحمل.
  • اعلم أنه يصبح أسهل قليلاً مع كل سيجارة لا تضيء.
  • تذكر أنك تفعل ذلك لطفلك.
المادة ذات الصلة> حامل ، ولكن شريك حياتك لا يريد الطفل

كيف يؤثر التدخين على الجنين؟

الآن الجزء مخيف. لن أكتب عما يفعله التدخين بالنسبة لك ، فالشخص الذي اختار التدخين يدرك ذلك بالفعل. ربما يكون من الضروري شرح ما يفعله التدخين بالنسبة للجنين. في بعض البلدان ، صدق أو لا تصدق الأطباء ، أخبر الأمهات الحوامل اللائي يدخنن ، الأمر الذي من شأنه أن يولدهن أسهل. تأتي هذه الفكرة من حقيقة أن أطفال المدخنين أصغر. التدخين ، كما يُرى ، يحرم الطفل المتزايد من الأكسجين. سيقوم التدخين بما يلي:

  • منع نمو طفلك حتى يولد أصغر.
  • من المحتمل أن يولد طفلك مبكراً.
  • ضاعف خطر موت طفلك.
  • يزيد من خطر تعرض طفلك لخطر التنفس عند الولادة والربو في وقت لاحق من العمر ، بشكل كبير.
  • زيادة خطر SIDS ، متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
  • يعرض طفلك لخطر الإصابة بعيب في القلب.
  • تؤدي إلى انخفاض معدل الذكاء لطفلك.

والخبر السار هو أن كل سيجارة لا تدخنها هي نصر. إن الإقلاع عن التدخين في الأثلوث الثالث أفضل بكثير من عدم الإقلاع عن التدخين على الإطلاق ، ولكن الإقلاع عن التدخين بمجرد أن تكتشف ذلك ، أي بعد أسبوعين من الحمل ، سيعطي طفلك أفضل فرصة يمكنه تقديمها.

المؤلف: سوزانا هيرنانديز

سوزانا هيرنانديز من مكسيكو سيتي ، عضوة في مجتمع الاستشارات الصحية منذ يناير من 2011 ، وهي محترفة في قطاع الصحة والتغذية ، وتكرس وقتها لما تحب أكثر ، كونها مدربة شخصية. اهتماماته الرئيسية في هذا العالم من الصحة هي القضايا المتعلقة بـ: الصحة ، الشيخوخة ، الصحة البديلة ، التهاب المفاصل ، الجمال ، كمال الأجسام ، طب الأسنان ، السكري ، اللياقة البدنية ، الصحة العقلية ، التمريض ، التغذية ، الطب النفسي ، تحسين الشخصية ، الصحة الجنسية ، المنتجعات الصحية ، وفقدان الوزن ، واليوغا ... باختصار ، ما يثيرك هو القدرة على مساعدة الناس.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

12.104 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>