التمرين يزيد من الرفاه عن طريق تحسين صحة الأمعاء

By | فبراير 16، 2019

كل من التنوع البكتيري في الأمعاء والتمارين المنتظمة مهمان عندما يتعلق الأمر بالصحة. ولكن كيف يرتبط الاثنان؟ كشفت دراسة جديدة عن تأثير التمرين على صحتنا من خلال ضبط توازن الميكروبيوم المعوي.

يكتشف بحث جديد كيف يمكن للتدريبات أن تدعم التنوع البكتيري في الأمعاء.

التمرين يزيد من الرفاه عن طريق تحسين صحة الأمعاء

التمرين يزيد من الرفاه عن طريق تحسين صحة الأمعاء

على الرغم من أن هذا قد يبدو غريباً ، إلا أن الأجسام البشرية تصنع ، وفقًا للتقديرات الحديثة ، لما يقرب من عدد البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى مثل الخلايا البشرية الطبيعية.

في القولون وحده ، وهو الجهاز الذي يحتوي على معظم الخلايا البكتيرية ، هناك ما يقرب من مليارات 38 من البكتيريا.

هذه البكتيريا لها آثار مهمة على حالة صحتنا ، وفقدان التنوع البكتيري في الأمعاء يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالمرض.

الآن ، تشير دراسة جديدة إلى أن مستوى النشاط البدني للشخص يمكن أن يؤثر على التنوع البكتيري في أحشاءه ، وبالتالي يؤثر على صحته.

في مقال في مجلة علم وظائف الأعضاء التجريبية ، شرح المؤلفون من جامعة إنديانا بلومنجتون وجامعة ألاباما في برمنغهام أيضًا الآلية البيولوجية التي تجعل ذلك ممكنًا.

الصلة بين التمرين والقناة الهضمية

لقد أدرك الباحثون أن اللياقة القلبية التنفسية ، وهي الكفاءة التي توفر بها أجهزة الدورة الدموية والجهاز التنفسي الأكسجين أثناء التمرين ، مرتبطة بزيادة التنوع البكتيري ، لكن لم يكن واضحًا ما إذا كان هذا بسبب النشاط البدني أو نسبة الدهون في الجسم. الفرد.

لمعرفة ذلك ، عمل الفريق مع مجموعة من المشاركين في 37 الذين عولجوا بنجاح من سرطان الثدي غير المنتشر.

كان قرار العمل مع هذا الفوج يرجع إلى حقيقة أن علاج السرطان بشكل عام له تأثير سلبي على صحة التمثيل الغذائي ، بما في ذلك اللياقة القلبية التنفسية.

وافق المشاركون على إجراء تمارين للخريجين حتى يتمكن الباحثون من تقييم الحد الأقصى لياقتهم القلبية التنفسية ، وكذلك إجمالي إنفاق الطاقة. جمع الباحثون أيضًا عينات برازية من المتطوعين واستخدموها لتحليل الميكروبات المعوية للمشاركين.

بعد كل التقييمات والتحليلات ، توصل الباحثون إلى أن المشاركين الذين لديهم قدر أكبر من اللياقة القلبية التنفسية لديهم أيضًا تجمعات بكتيرية أكثر تنوعًا في الأمعاء ، مقارنة بأقرانهم الذين لديهم انخفاض في اللياقة القلبية التنفسية.

بالإضافة إلى ذلك ، أكد الفريق أن اللياقة القلبية التنفسية مرتبطة بما يقرب من ربع التباين في تنوع الأنواع البكتيرية وأن هذا التأثير كان مستقلاً عن ذلك الناتج عن النسبة المئوية للدهون في جسم الفرد.

لذلك ، تشير البيانات إلى أن التمارين الرياضية ذات الكثافة العالية بشكل كافٍ والتي يمكنها زيادة فعالية الجهاز التنفسي القلبية ستحسن الصحة العامة من خلال دعم الأمعاء المتوازنة بشكل أفضل.

خط جديد للبحث

ومع ذلك ، يحذر الباحثون من أن النتائج التي توصلوا إليها هي فقط مترابطة ، وينبغي إجراء مزيد من البحوث لإثبات العلاقات السببية المحتملة.

بالإضافة إلى ذلك ، كانت المجموعة محدودة للغاية ، وهي مجموعة صغيرة من النساء اللائي عولجن من سرطان الثدي ، لذلك يوصي الفريق بحذر عند تطبيق النتائج على السكان الآخرين.

ومع ذلك ، في المستقبل ، يحاول الباحثون معالجة هذه العيوب واكتشاف أفضل طريقة لتطبيق النتائج التي توصلوا إليها لتحسين صحة الأشخاص المعرضين للخطر.

يقول مؤلف الدراسة ستيفن كارتر: "تقوم مجموعتنا بإجراء دراسة تدخل لتحديد كيف يمكن للاختلاف في شدة التمرين أن يؤثر على تنوع الكائنات الحية الدقيقة المعوية في ظل ظروف التغذية التي يتم التحكم فيها".

»[الهدف هو] اكتشاف كيف يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية على النتائج الوظيفية للميكروبات المعوية ، وكذلك لدراسة كيفية تحسين وصفة ممارسة التمارين الرياضية لتحسين النتائج الصحية بين المجموعات السريرية».

المؤلف الرئيسي ستيفن كارتر ، دكتوراه

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

14.953 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>