الثقة واحترام الذات

By | سبتمبر 23، 2019

تعلم حب ما تراه في المرآة هو تحد صعب يواجهه الكثير من الناس للتغلب عليه. يجب أن يأتي الشعور بالراحة في الخارج من الشعور بالراحة في الداخل ، وهذا يعني الاهتمام بجسمك ، وإعطائه الكمية المناسبة من الوقود وممارسة الرياضة بانتظام.

الثقة واحترام الذات

الثقة واحترام الذات مهم جدا.

يلعب Lifestyle دورًا رئيسيًا في هذا ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب العثور على الدافع ، ومن السهل جدًا الوقوع في حلقة من الكراهية الذاتية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الراحة في تناول الطعام والخمول.

أعراض انخفاض مستوى الثقة واحترام الذات

قد تشمل أعراض تدني احترام الذات وعدم الثقة في الجسم ما يلي:

  • لديك رأي منخفض في نفسه
  • الشعور بعدم الارتياح في المواقف الاجتماعية ، واختيار عدم المشاركة فيها
  • الأفكار السلبية عن جسمك - لا تروق لأجزاء معينة
  • لا أشعر أنني بحالة جيدة بما فيه الكفاية
  • قلة الاتجاه - قلة الطموح والأهداف
  • راحة الأكل
  • أشعر بالتعب باستمرار
  • شعور حساس بتعليقات الآخرين ، غير قادر على قبول المجاملات
  • عدم وجود إرادة لتجربة أشياء أو تجارب جديدة ، بسبب الخوف من الفشل
  • يجري الانطوائي

كيف يمكن أن تساعد الثقة في تحسين التغذية واحترام الذات؟

على العكس من ذلك ، الشخص الذي يثق في شكله ويشعر أنه من المرجح أكثر أن يعرض هذا في طريقة الكلام والتصرف. توفر الثقة الطاقة ، وموقف "النهوض والذهاب". يميل أولئك الذين يتمتعون بالثقة والثقة بالنفس إلى الشعور بالراحة أكثر حول الآخرين ويكونون أكثر قدرة على الشعور بالراحة ببساطة في بشرتهم.

قد يكون اختصاصي التغذية قادرًا على مساعدتك على زيادة ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك من خلال تزويدك بالأدوات اللازمة لرعاية جسمك. عن طريق وضع الأطعمة المناسبة في جسمك ، وممارسة الرياضة بانتظام ، يمكنك تقليل مخاطر مجموعة واسعة من الحالات الصحية ، والتي يمكن أن تجعل المرضى يشعرون في كثير من الأحيان منخفضة وتسبب فقدان الثقة واحترام الذات.

على الرغم من ضعف الثقة واحترام الذات هو نتيجة لكثير من العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها ، هناك شيء واحد يمكن أن يتغير ، إنه الغذاء.

تناول الكثير من الكربوهيدرات والأطعمة والأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على الثقة واحترام الذات. الشعور بالضعف والتعب يمكن أن يجعلك أقل. ومع ذلك ، فإن الأطعمة ذات الإطلاق البطيء والمحتوى المنخفض للدهون ستمنحك المزيد من الطاقة لفترة طويلة من الزمن ، وتساعد على تعزيز صحة أفضل.

يمكن أن يكون الكفاح مع الوزن سببًا رئيسيًا لمشكلات احترام الذات والثقة بالنفس. سيحاول أخصائي التغذية مساعدتك على تنفيذ خطة لتخفيف الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته لتحقيق وزن صحي.

التغذية الجيدة سوف تحفز المجالات البسيطة التالية التي يمكن أن تساعد بثقة واحترام الذات:

  • شعر قوي والأظافر
  • أعذب أبحث الجلد أكثر إشراقا
  • يشعر أقل منتفخة
  • أقل تعكر المزاج أو عرضة للقلق والتوتر.

يمكن أن تساعد الثقة بالنفس والشعور بالرضا على تعزيز نظرة أفضل وأكثر إيجابية للحياة. يمكن أن يوفر الحافز ليكون طموحًا ، وجرب أشياء جديدة ، ووضع أهدافًا.

على الرغم من أن الطعام الذي تتناوله لن يحل كل شيء ، إلا أنه من خلال تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية ، فإنك تتخذ خطوة نحو نظرة أكثر إيجابية. بمساعدة أخصائي التغذية في التوجيه والدعم ، لا يجب أن يكون هذا صعبًا للغاية.

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

التعليقات مغلقة.