الجفاف: الأسباب والأعراض والوقاية

By | أكتوبر 5، 2018

الماء هو المكون الرئيسي لجسمنا ويشكل 75٪ من إجمالي وزن الجسم في فرد صحي عادي. يجب الحفاظ على كمية الماء في الجسم عند المستويات المثلى من أجل الأداء الطبيعي للخلايا والأنسجة التي لا تعد ولا تحصى.

الجفاف: الأسباب والأعراض والوقاية

الجفاف: الأسباب والأعراض والوقاية

ما هو الجفاف؟

الماء هو المكون الرئيسي لجسمنا ويمثل ما يصل إلى 75٪ من إجمالي وزن الجسم في فرد صحي عادي. يجب الحفاظ على كمية الماء في الجسم عند المستويات المثلى من أجل الأداء الطبيعي للخلايا والأنسجة التي لا حصر لها في الجسم.

يفقد الماء عادة عندما نتنفس أو نتعرق أو نتبول أو نتغوط. يتم تعويض هذه الخسارة عن طريق تناول الماء والسوائل الأخرى. يشير الجفاف إلى حالة ندرة المياه في الجسم تكون فيها كمية الماء المفقودة أكبر بكثير من كمية الماء أو السوائل المستهلكة.

تم الإبلاغ عن تعرض الرضع والأطفال إلى درجة عالية من الجفاف ، بينما يمكن ملاحظته أيضًا عند البالغين. الجفاف يمكن أن يهدد الحياة في المواقف الخطيرة. مطلوب كمية منتظمة من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على الجسم في حالة صحية.

ما الذي يسبب الجفاف؟

كما ذكرنا سابقًا ، ينتج الجفاف عن خلل بين كمية المياه المفقودة وكمية الماء المستهلكة والسوائل الأخرى. لذلك يمكن أن يحدث الجفاف إما بسبب فقدان الماء الزائد أو بسبب انخفاض استهلاك المياه. في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي الخسارة الزائدة وتناقص الاستهلاك إلى الجفاف.

الأطفال ، الصغار ، كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض طويلة الأجل هم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.

يعد القيء والإسهال من أكثر الأسباب شيوعًا للجفاف المرتبطة بزيادة فقدان الماء والمواد الأساسية الأخرى المسماة بالكهرباء (عادةً المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم). هذه الظروف تؤدي إلى بداية مبكرة للجفاف عند الرضع والأطفال الصغار. تشمل الأسباب الأخرى لزيادة فقدان المياه: البول الزائد (حالة شائعة عند الأفراد المصابين بالسكري) والتعرق الزائد (بعد التمرين الشاق وزيادة الحرارة أو الأنشطة الخارجية) وأمراض مثل الحمى. يمكن أن تؤدي الحالات الخطيرة لإصابات الحروق إلى فقد كبير للمياه من الجسم مما قد يؤدي إلى مواقف تهدد الحياة.

نفقد عادة بعض أكواب 10 من الماء من الجسم كل يوم ، ويجب استبدالها. الفشل في استبدال الماء المفقود يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. تميل عادة إلى شرب كميات أقل من الماء والسوائل الأخرى عندما تكون مشغولا أو مريضا. إن قلة توافر مياه الشرب ، عندما نسافر أو نقوم بالأنشطة في الهواء الطلق مثل المشي لمسافات طويلة أو التخييم ، يمكن أن تقلل أيضًا كمية المياه التي نستهلكها. هذا يمكن أن يخلق نقصا في الماء في الجسم مما يؤدي إلى الجفاف.

ما هي أعراض وعلامات الجفاف؟

زيادة العطش هي واحدة من أولى علامات انخفاض مستويات المياه في الجسم. ومع ذلك ، فإن معظمنا غير قادر على شرب الماء أو السوائل الأخرى على الفور في بعض الحالات ، وبالتالي تتطور الحالة إلى الجفاف. كما أن انخفاض محتوى الماء في الجسم ينعكس أيضًا في البول الذي نفرزه. انخفاض إنتاج البول عندما يواجه الجسم نقص المياه. يصبح أيضا أغمق وأكثر تركيزا.

بمجرد إنشاء الجفاف ، قد تبدأ في الشعور بالدوار أو الدوار وقد لا تتمكن من الوقوف أو المشي. قد يشعر الفم بالجفاف ولزج وقد يشعر بالتعب والمرض. في حالة إطالة فترة الجفاف ، يلاحظ أيضًا وجود عيون غارقة ونقص في الدموع.

كيف يحدث الجفاف عند الرضع والأطفال الصغار؟

قد لا يتمكن الأطفال والصغار من التعبير عن العطش في بعض الحالات. القيء والإسهال يجب أن ينبه الآباء إلى إمكانية الجفاف. الرضع المجففون والأطفال الصغار قد يظهرون بعض الأعراض مثل جفاف الفم ، لزجة ، شفاه جافة وانخفاض الدموع. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر الأجزاء الناعمة في رأس الطفل (المفاصل في الجمجمة ، والمعروفة باسم اليافوخ) بأنها غارقة في القيام بأكثر من المعتاد.

ما هي أعراض الحالات الشديدة من الجفاف؟

في الحالات الشديدة من الجفاف ، يصبح الأطفال إما متعبين للغاية أو يشعرون بالنعاس الشديد. في حالة البالغين ، قد تشير زيادة التهيج والارتباك إلى جفاف شديد. علامات وأعراض أخرى هي: الجلد الجاف والتجاعيد. انخفاض ضغط الدم. حمى أو نبضات قوية أو سريعة. الشخص المصاب قد يفقد وعيه بعد فترات طويلة من الجفاف.

كيفية تشخيص الجفاف؟

يمكن تشخيص الجفاف بسهولة بناءً على العلامات والأعراض التي لوحظت. الفحص البدني الذي يشمل فحص الجلد والخصائص الفيزيائية ومعدل ضربات القلب وغيرها من الخصائص المرتبطة يمكن أن يؤكد وجود الجفاف. قد يوصى بإجراء فحوصات مخبرية مثل اختبارات الدم واختبارات البول في بعض الحالات الخطيرة لتقييم مستويات المعادن الأساسية في الجسم التي تُفقد عادةً بسبب الجفاف. قد يتم إخطارك أيضًا إذا كان هناك أي اضطراب أساسي.

كيف يمكن منع الجفاف؟

يمكن منع الجفاف بسهولة عن طريق استهلاك كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى بانتظام. في حين تم تحذير أكواب 8 من المياه لشخص بالغ متوسط ​​، إلا أن الاحتياجات الفردية قد تختلف بناءً على نمط الحياة المتبع. يحتاج الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية في الهواء الطلق ويستمتعون بها إلى كمية أكبر من الماء للتعويض عن كمية المياه الزائدة التي يفقدونها كل يوم. قد تضطر إلى شرب المزيد من الماء عندما يكون الجو حارًا. ارتداء الملابس المناسبة للحد من التعرق خلال يوم حار يمكن أن يمنع الفقدان المفرط لمياه الجسم. تذكر إحضار كمية كافية من الماء عندما تذهب في رحلة أو إجازة طويلة المسافة.

يجب أن يشتبه الجفاف عند الرضع والأطفال عندما يكونون مرضى وكذلك عندما يكونون يعانون من القيء والإسهال. الأمر نفسه ينطبق على البالغين كذلك. التأكد من أن الأطفال المرضى والبالغين يشربون كمية كافية من الماء يمكن أن يمنع الجفاف في نفوسهم. قد يكون من الضروري أيضًا استبدال المعادن الأساسية المفقودة بسبب القيء والإسهال. تتوفر هذه بشكل عام كتعليق بدون وصفة طبية أو قد يصفها طبيبك.

تحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية إذا كنت تشك في الجفاف في الطفل. ينبغي أن يؤدي تواتر انخفاض حفاضات الأطفال الرضع أو انخفاض البول عند الأطفال والبالغين المصابون بالمرض إلى إثارة الشكوك حول الجفاف ، ويجب اتخاذ تدابير كافية لتجديد مستويات المياه في الجسم.

يجب أن يخضع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مثل السكري للعلاج المناسب لتقليل المضاعفات المرتبطة بهذه الاضطرابات. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حروق شديدة إلى دخول المستشفى لتلقي عناية فورية لتجنب مضاعفات الجفاف.

في حين أن الماء هو أفضل مصدر لإعادة ترطيب الجسم ، فإن السوائل الأخرى مثل عصائر الفاكهة والمشروبات الصحية وغيرها من المشروبات غير الغازية مفيدة أيضًا في تجديد محتوى الماء في الجسم.

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.