الجلوتامين: الاستخدامات والآثار الجانبية والتفاعلات والتحذيرات

By | نوفمبر 22، 2018

في هذه المقالة سوف نتعلم المزيد عن «الجلوتامين» ، نبدأ بمعرفة الأسماء الأخرى التي يعرف الجلوتامين بها:

الجلوتامين كمكملات رياضية

كل شيء عن الجلوتامين


حمض الجلوتامين ، حمض الهيدروكلوريك حمض الجلوتامين ، حمض الأسيد L - (+) - حمض 2 - أمينوبتيريك ، حمض L - الجلوتامين ، حمض الهيدروكلوريك حمض الجلوتامين ، حمض الأليليل - جلوتامين ديبيبتيد ، إيثيل استر الجلوتامين ، إيثيل استر الجلوتامين حمض الهيدروكلوريك ، GLN ، الجلوتامات ، حمض الجلوتاميك ، حمض الهيدروكلوريك حمض الجلوتاميك ، الجلوتامين ، الجلوتامين ، إيثيل استر الجلوتامين ، إيثيل استر حمض الهيدروكلوريك حمض الهيدروكلوريك ، الجلوتامين الميثيل استر ، الجلوتامين الببتيدات ، ليفوغلوتاميد ، ليفوغلوتامين ، L - (+) - حمض 2- أمينوبوتريك ، L- حمض الجلوتاميك L-HCl ، حمض الهيدروكلوريد L- الجلوتاميك ، حمض L- الجلوتاميك 5-amide ، L- الجلوتامين ، N- أسيتيل-L- الجلوتامين ، ببتيدات الجلوتامين ، Q ، حمض (S) -2,5-diamino-5- حمض أوكسو pentanoic

معلومات الجلوتامين العامة

الجلوتامين هو حمض أميني (لبنة بناء للبروتينات) ، والذي يوجد بشكل طبيعي في الجسم.

يستخدم الجلوتامين لمواجهة بعض الآثار الجانبية للعلاجات الطبية. على سبيل المثال ، يتم استخدامه للتأثيرات الجانبية للعلاج الكيميائي للسرطان ، بما في ذلك الإسهال والألم والالتهابات داخل الفم (التهاب الغشاء المخاطي) ، وآلام الأعصاب (الاعتلال العصبي) ، وآلام العضلات والمفاصل الناجمة عن دواء السرطان. التاكسول. يستخدم الجلوتامين أيضا لحماية الجهاز المناعي والجهاز الهضمي في الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي لسرطان المريء. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الجلوتامين لتحسين الشفاء بعد زراعة نخاع العظم أو الجراحة المعوية ، وزيادة رفاهية الأشخاص الذين عانوا من إصابات مؤلمة ، ومنع الالتهابات في الأشخاص الذين يعانون من حالة حرجة.

بعض الناس يستخدمون الجلوتامين لعلاج أمراض الجهاز الهضمي ، مثل قرحة المعدة والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون. كما أنه يستخدم لعلاج الاكتئاب وتقلب المزاج والتهيج والقلق والأرق وتحسين أداء التمرينات.

يستخدم المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) أحيانًا الجلوتامين لمنع فقدان الوزن (هدر فيروس نقص المناعة البشرية).

يستخدم الجلوتامين أيضًا في اضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه (ADHD) ، وهو اضطراب في البول يدعى بيلة المثانة ، وفقر الدم المنجلي ، ولدعم انسحاب الكحول.

يمكن طلب مسحوق الجلوتامين من خلال معظم مزودي الأدوية بالجملة. يتكون الجلوتامين للاستخدام التجاري من خلال عملية التخمير بواسطة البكتيريا التي تنتج الجلوتامين.

كيف يعمل؟

الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية الحرة وفرة في الجسم. الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات. يتم إنتاج الجلوتامين في العضلات ويتم توزيعه عن طريق الدم على الأعضاء التي تحتاجه. يمكن أن يساعد الجلوتامين على وظيفة الأمعاء والجهاز المناعي والعمليات الأساسية الأخرى في الجسم ، وخاصة في أوقات التوتر. من المهم أيضًا توفير "الوقود" (النيتروجين والكربون) للعديد من الخلايا المختلفة في الجسم. الجلوتامين ضروري لصنع مواد كيميائية أخرى في الجسم ، مثل الأحماض الأمينية الأخرى والجلوكوز (السكر).

بعد الجراحة أو الإصابة الصادمة ، النيتروجين ضروري لإصلاح الجروح والحفاظ على أداء الأجهزة الحيوية. حوالي ثلث هذا النيتروجين يأتي من الجلوتامين.

إذا كان الجسم يستخدم الجلوتامين أكثر مما يمكن أن تفعله العضلات (أي في أوقات التوتر) ، يمكن أن يحدث فقدان كتلة العضلات. يمكن أن يحدث هذا في الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. تناول مكملات الجلوتامين يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الجلوتامين.

بعض أنواع العلاج الكيميائي يمكن أن تقلل مستويات الجلوتامين في الجسم. يعتقد أن علاجات الجلوتامين تساعد في منع الأضرار المرتبطة بالعلاج الكيميائي عن طريق الحفاظ على حياة الأنسجة المصابة.

معظم الرياضيين النخبة يأخذون الجلوتامين كملحق رياضي بعد تمارينهم ومسابقاتهم القوية ، حيث يساعدهم ذلك على التعافي بسرعة وكإعادة تصالحية للأنسجة العضلية.

استخدامات وفعالية الجلوتامين

استخدامات وفعالية الجلوتامين

استخدامات وفعالية الجلوتامين

فعالة ربما ل:

  • ألم والتهاب في الفم، الناجمة عن علاجات السرطان العلاج الكيميائي. لا يبدو أن الجلوتامين يقلل من الألم والالتهابات في جميع مرضى العلاج الكيميائي ، وليس من الواضح أي من المرضى سيستفيدون على الأرجح. يشتبه بعض الباحثين في أن المرضى الذين ليس لديهم ما يكفي من الجلوتامين للبدء هم الأكثر عرضة للمساعدة. ويجري التخطيط لبعض الدراسات لإثبات هذه الفكرة.
  • تحسين رفاهية الأشخاص الذين يعانون من إصابات مؤلمة، عندما تدرج في صيغة تستخدم للتغذية. هناك بعض الأدلة على أن الجلوتامين يمنع البكتيريا من الخروج من الأمعاء وعدوى أجزاء أخرى من الجسم بعد إصابات كبيرة.
  • أسرع الانتعاش العضلات بعد الإفراط في ممارسة الجسم / العضلات عند القيام بتمارين أو تمارين مكثفة. بالإضافة إلى تحسين الأداء البدني.
  • علاج فقدان الوزن والمشاكل المعوية في الأشخاص الذين يعانون من مرض فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز). يبدو أن تناول الجلوتامين عن طريق الفم يساعد مرضى فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز على امتصاص الطعام وزيادة الوزن. يبدو أن جرعات 40 جرام يوميًا تنتج أفضل تأثير.

على الأرجح غير فعال الفقرة:

  • Un مشكلة في المسالك البولية دعوة cistinuria.
  • شرط المعوية المعروف باسم مرض كرون.
  • الإماهة الرضع مع إسهال شديد

أدلة غير كافية ل:

  • آلام العضلات والمفاصل الناجم عن عقار باكليتاكسيل (تاكسول ، يستخدم لعلاج السرطان). هناك بعض الأدلة على أن الجلوتامين يمكن أن يساعد في تقليل آلام العضلات والمفاصل الناجمة عن باكليتاكسيل.
  • الحد من الأضرار التي لحقت الجهاز المناعي أثناء علاج السرطان. نتائج البحوث متناقضة.
  • الإسهال الناتج عن العلاج بالأدوية السرطانية. هناك بعض الأدلة على أن الجلوتامين قد يساعد في الوقاية من الإسهال بعد العلاج الكيميائي ، ولكن لا تتفق جميع نتائج الأبحاث.
  • مشاكل التغذية بعد جراحة الأمعاء (متلازمة الأمعاء القصيرة). وقد درس الباحثون ما إذا كان الجلوتامين جنبا إلى جنب مع هرمون النمو فعال في علاج متلازمة الأمعاء القصيرة. يبدو أن هذا المزيج يساعد بعض المرضى الذين يصبحون أقل اعتمادًا على تغذية الأنابيب. لا يبدو أن تناول الجلوتامين وحده فعال.
    • الاكتئاب
    • مزاج سيئ
    • التهيج
    • قلق
    • اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)
    • أرق
    • قرحة المعدة
    • التهاب القولون التقرحي
    • فقر الدم المنجلي
    • علاج إدمان الكحول
    • شروط أخرى

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتكون قادرة على الموافقة على الجلوتامين لهذه الاستخدامات.

الجلوتامين ، والآثار الجانبية والسلامة

الجلوتامين ، والآثار الجانبية والسلامة

الجلوتامين ، والآثار الجانبية والسلامة

الجلوتامين آمن على الأرجح بالنسبة لمعظم البالغين والأطفال عند تناوله عن طريق الفم ، لكن الآثار الجانبية المحتملة للجلوتامين غير معروفة.

يجب على البالغين تجنب استخدام أكثر من 40 غرام من الجلوتامين يوميًا. لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 18 جرعات أكبر من 0,65 غرام لكل كيلوغرام من الوزن يوميًا. لا يعرف ما يكفي عن سلامة جرعات أعلى في الأطفال.
التحذيرات والاحتياطات الخاصة:

  • الحمل والرضاعة الطبيعية: لا يعرف ما يكفي عن استخدام الجلوتامين أثناء الحمل والرضاعة.
  • مرض الكبد الحاد مع صعوبة التفكير أو الارتباك (اعتلال الدماغ الكبدي): الجلوتامين يمكن أن يجعل هذه الحالة أسوأ. لا تستخدمه.
  • حساسية الغلوتامات أحادية الصوديوم (المعروفة أيضًا باسم "متلازمة المطعم الصيني"): إذا كنت حساسًا لمرض الغلوتامات أحادية الصوديوم ، فيمكنك أيضًا أن تكون حساسًا تجاه الجلوتامين ، لأن الجسم يحول الجلوتامين إلى الغلوتامات.
  • هوس ، اضطراب عقلي: الجلوتامين يمكن أن يسبب بعض التغييرات العقلية في الأشخاص الذين يعانون من الهوس. تجنب الاستخدام
  • التشنجات: هناك بعض القلق من أن الجلوتامين قد يزيد من احتمال حدوث نوبات في بعض الناس. تجنب الاستخدام


التفاعل المعتدل: كن حذرا مع هذا الجمع

يتفاعل اللاكتولوز مع الجلوتامين

اللاكتولوز يساعد على تقليل الأمونيا في الجسم. يتم تحويل الجلوتامين إلى الأمونيا في الجسم. تناول الجلوتامين مع اللاكتولوز يمكن أن يقلل من فعالية اللاكتولوز.
تتفاعل أدوية السرطان (العلاج الكيميائي) مع الجلوتامين.

الأدوية المستخدمة لمنع النوبات (مضادات الاختلاج) تتفاعل مع الجلوتامين

الأدوية المستخدمة لمنع النوبات تؤثر على المواد الكيميائية في المخ. يمكن أن يؤثر الجلوتامين أيضًا على المواد الكيميائية في المخ. من خلال التأثير على المواد الكيميائية في الدماغ ، يمكن أن يقلل الجلوتامين من فعالية الأدوية المستخدمة لمنع النوبات.

بعض الأدوية المستخدمة لمنع النوبات تشمل الفينوباربيتال ، بريميدون (ميسولين) ، حمض فالبرويك (ديباكين) ، جابابنتين (نيورونتين) ، كاربامازيبين (تيجريتول) ، فينيتوين (ديلانتين) ، وغيرها.

كيف تأخذ الجلوتامين

بناءً على ما تحتاجه ، يجب عليك استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية.

الكاتب: فريق التحرير

في فريق التحرير لدينا ، نحن نوظف ثلاثة فرق من الكتاب ، يقود كل منهم قائد فريق من ذوي الخبرة ، يكون مسؤولاً عن البحث في المحتوى الأصلي وكتابته وتحريره ونشره في مواقع مختلفة. كل عضو في الفريق مدربين تدريبا عاليا وذوي الخبرة. في الواقع ، كان كتابنا مراسلين وأساتذة وكتاب خطاب ومختصين في مجال الصحة ، ولكل منهم درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية أو الطب أو الصحافة أو أي مجال آخر ذي صلة بالصحة على الأقل. لدينا أيضًا العديد من المتعاونين الدوليين الذين تم تعيينهم ككاتب أو فريق من الكتاب الذين يعملون كنقطة اتصال في مكاتبنا. تعد إمكانية الوصول وعلاقة العمل هذه مهمة لأن المتعاونين لدينا يعرفون أنه يمكنهم الوصول إلى كتابنا عندما يكون لديهم أسئلة حول الموقع ومحتوى كل شهر. أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى الكاتب على حسابك ، فيمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني أو اتصال أو تحديد موعد. للحصول على مزيد من المعلومات حول فريق الكتاب لدينا ، كيف تصبح متعاونًا وخاصة عملية الكتابة لدينا ، contáctenos اليوم وجدولة التشاور.

127 يعلق على "الجلوتامين: الاستخدامات والآثار الجانبية والتفاعلات والتحذيرات"

  1. Aleja on وقال:

    مرحباً بيوم جيد ، أود أن أعرف ما إذا كان صحيحاً أنه يؤلمني حقن الجلوتاماكس لأنني أمارس الرياضة وأرغب في زيادة كتلة العضلات وحرق الدهون التي لا تساعدني على القول إن بإمكاني تنمية البظر وأنا لا أعرف حقًا ما يجب فعله

    • مشرف on وقال:

      Aleja ، Glutamax وأنا أعلم هو مكمل غذائي ، وعلى وجه التحديد الفيتامينات ، ويتم تصنيعها في أقراص أو مسحوق.

  2. رودولفو on وقال:

    ماذا عن مساء الخير ، لدي تليف ، كما أرى لا أستطيع تناول حمض الجلوتاميك! سؤالي هو: إذا كان نظامي الغذائي يتم التحكم فيه وكان الجلوتاميك موجودًا في الأطعمة التي أتناولها في اليوم ، فلماذا لا يمكنني تناول المنتج ..؟ وصفني الطبيب الصيدلية وفيتامين E ، كما أنه يحتوي عليها.
    سأكون ممتناً للغاية لمساعدتكم وردكم ، شكرًا لك.

    • رودولفو ، عندما يقال إن الأشخاص الذين يعانون من تليف الكبد أو أي اضطراب في الكبد يجب عليهم تجنب الجلوتامين لأنه يعالجه الكبد ، مما يمنحه عبء عمل أكبر يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا ، بالإضافة إلى الجلوتامين عن طريق احتواء جزيئات النيتروجين يمكن أن يسبب استقلاب الأمونيا ، وهي مادة سامة للدماغ تحدث عندما تتراكم في النظام بكميات عالية لأنه لم يتم القضاء عليها بشكل صحيح من قبل الجسم.

      • رودولفو on وقال:

        أنا ممتن لأخذها في الاعتبار ، لتفادي ذلك ، وإفراط في تحميل جسدي ، أراك لاحقًا ، صباح الخير.

  3. MarcelaDeJavid on وقال:

    تقرير جيد جدا
    ذهبت إلى الطبيب لعلاج الأنفلونزا وطلبت منه بالمناسبة شيئًا ما لزيادة التركيز والذاكرة وهيكساليكتول أعطاني ، أعتقد أنه (حمض الجلوتاميك)

    لدي شكوك ، هل هي مكونة أم أنها مرتبطة بـ "غلوتامات أحادية الصوديوم"؟ سوف يكون بعض من ذلك!

    أنتظر الجواب 🙂
    تحياتي

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      مارسيلا الغلوتامات أحادية الصوديوم كما هو معروف ، غلوتامات الصوديوم أو GMS ، باختصار ، ملح الصوديوم من حمض الغلوتاميك (الأحماض الأمينية غير الأساسية).

  4. brendiuzkaz on وقال:

    مرحباً ، أعاني من مشاكل التركيز وعادة ما أنسى الأشياء ، هل يمكنني تناول حمض الجلوتاميك؟

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      Brendiuzkaz ، هناك بعض الفحوصات الطبية التي تمكنت من إثبات أن حمض الجلوتاميك أو كما هو معروف أكثر شيوعًا في الجلوتامين l مفيد للوظائف العقلية من خلال زيادة قدراته. عقلي

  5. أليسيا العقيد دياز on وقال:

    أرجو أن تخبرني إذا كان بإمكاني تناول L- الجلوتامين الذي أعاني من مشاكل التهاب القولون ، لديّ كلية واحدة وأنا كذلك
    مع الوجبات الغذائية لانقاص وزنه ، بالطبع دون الدهون والكربوهيدرات. صحيح أنك تكتسب وزناً ،
    شكرا لمساعدتكم ، وآمل أن تجيب بسرعة. تحية.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      Alicia ، l-glutamine إذا لم يكن التسمين نقيًا ، شيء آخر هو أن تشتري واحدًا يجمع مركبات أخرى لإعطاء النكهة وغيرها.

  6. مرحبًا ، لدي طفل من 14 منذ سنوات ، قبل حوالي 40 يومًا أنه خضع لعملية جراحية لكسر في الشريان ، وخلال هذا الوقت كان في راحة مطلقة بوصفة طبية ، وقبل أربعة أيام تمت إزالة الشظية وأود أن أعرف ما إذا كان الجلوتامين سيكون من الجيد أن تكون قادرًا على التعافي لأنك تشعر بألم شديد عند دعم قدمك ولديك منطقة مزدحمة جدًا ، شكرًا جزيلاً لك.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      روزا ، قد يكون مفيدًا لاستعادة العضلات (على الرغم من أن الألم لن ينتزع) ، ويجب ألا تضع الدواء الذي يصفه الطبيب جانباً.

  7. يسوع دياز on وقال:

    تهانينا على هذه المدونة ... من المفيد جدًا أن يكون لديك أشخاص مثلك. التي تساعد في توجيهك نحو صحة أفضل ... لدي أسئلة 2: 1) هل يمكن تناول الجلوتامين من قبل شخص مصاب بالسكري؟ .. لدي أخت مصابة بهذا المرض ... 64 لها سنوات وجسمها وجلدها يتلفان بشدة بسبب المرض ولكن الآن يتم التحكم فيه لأنه يهتم كثيرًا بنظامه الغذائي ... إذا كان من الممكن أن يكون مفيدًا ... في أي نسب يمكنك تناوله؟ ... 2) شاب يبلغ من العمر 13 يمكنه تناول الجلوتامين وبأي نسب؟ ...

    وأنا أقدر كل ما تبذلونه من الاهتمام مرة أخرى وأقدر كثيرا ردكم ....
    هل لديك بداية رائعة لهذا الأسبوع ... تحيات!

    ...

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      في استجابة لسؤالك الأول ، واجهت أختك مرضًا يسبب مشكلة في استقلاب الكربوهيدرات. كما تعلم ربما ، يجب عليك الحفاظ على رقابة صارمة للغاية مع النظام الغذائي الخاص بك والتمارين اليومية بهدف نهائي هو عدم مواجهة decompensations على مستوى التمثيل الغذائي. لهذا السبب وكقاعدة عامة للأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الأمراض ، لا ينصح بهذه المساعدات المسبب للجنس. على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت تستطيع أن تجرب بحذر ، فبدءًا من جرعات منخفضة ، وفحصها لمعرفة مدى تأثيرها على جسمك ، لأن العديد من الأشخاص المصابين بداء السكري يأخذون الجلوتامين دائمًا في توازن مع وجباتهم ، وتمارين ...
      بالنسبة لسؤالك الثاني ، إذا لم يكن لدى هذا الشاب هذا النوع من الأمراض ، فيمكنه استخدامه دون مشاكل ، في الجرعات التي أشار إليها المصنع.

      Pd: إذا اتخذت القرار بتناول الجلوتامين ، قبل اتخاذ قرار بشأن نوع معين ، فراجع تركيبته للتأكد من أنه لا يحتوي على هيدرات ...

  8. روبرتو دياز س. on وقال:

    أعاني من ألم في ركبة واحدة ، لا يسمح لي أن أستعرضها في بعض تمارين اليوغا. كنت أتناول الجلوكوزامين ، لكنني قرأت التعليقات التي تجعلك سمينًا ولم تثبت فعاليته بشكل كافٍ. بدلاً من ذلك ، من الأفضل تناول مكمل ، 40 grms يوميًا ، كما هو موصى به ، من الجلوتامين؟ شكرا على الصفحة مقدما على الجواب.

    • المشرف مدونة الصحة on وقال:

      روبرتو ، لمشاكل المفاصل والأوتار ، الجلوكوزامين مع كوندرويتين ، إذا كنت تأخذها كما هو محدد من قبل الشركة المصنعة وفقًا للعلامة التجارية وفي فترات زمنية غير طويلة لن تنتج أي آثار جانبية ضارة ، على العكس من ذلك ، ستجد تحسينات في الركبتين. وعندما يتعلق الأمر بـ l- الجلوتامين ، فإنه يستخدم غالبًا في أشياء أخرى.

  9. يسوع داز on وقال:

    يوم جيد ... لديّ التهاب القولون العصبي والتهاب المعدة لدى 5 منذ سنوات ... علمت أن الجلوتامين يساعد في السيطرة على هذه الحالة. سؤالي هو أنني آخذ كلونازيبان لفترات من الأرق والقلق الناتج عن روتين العمل مع ارتفاع الضغط.
    هل يمكنني تناول الجلوتانين مع كلونازيبان؟
    الحد الأقصى لكمية الكلونازيبان هو 1 mg

    سأكون ممتناً لو تفضلتم بتوضيح شكوك لمعرفة ما إذا كان بإمكاني تناول الجلوتامين وما هي الطريقة الأنسب ...

    تحية طيبة و أتمنى لك يوماً سعيداً.

    • المشرف مدونة الصحة on وقال:

      يسوع ، لا يوجد موانع معترف بها في تناول الجلوتامين في وقت واحد مع كلونازيبان. أشكال استخدام الجلوتمين في غضون دقائق قبل الذهاب إلى الفراش ، سيتم تحديد الجرعة من قبل الشركة المصنعة التي تشتريها.

    • يسوع دياز on وقال:

      شكرا جزيلا لردكم ... إنه حقا يعطيني راحة البال ... قرأت مقالًا يُنصح فيه بتناول جرعة 2 gr من الجلوتامين قبل ساعة واحدة من كل وجبة لإصلاح التلف في الأمعاء وامتصاص أفضل للمغذيات ... هل هذه هي الطريقة لاستيعاب الجلوتامين؟ ... في انتظار ردكم الكريمة ... تحية طيبة ويوم جيد!

      • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

        يسوع ، أنا أعلم أن هناك أشخاصًا يبليون بلاءً جيدًا لأخذ 2gr إلى 6gr من الجلوتامين حول 45 قبل كل وجبة دقيقة ، يمكنك محاولة معرفة كيف ستسير الأمور ، حيث لا يوجد دليل علمي معروف عنها ، ولكل جسم العالم.

  10. الفارو on وقال:

    جيد!
    تدريب عامين Crossfit مع مكملات البروتين فقط ، ولاحظ فقط تحسن طفيف في زيادة كتلة العضلات. أنا الآن أتدرب على 3 مرتين في الأسبوع في الصالة الرياضية وأسبح مرتين في الأسبوع ، وأنا أتناول مكملات البروتين مع بروتين Bcaa والغلوتامين من High Tech Nutrition. في المقابل ، اشتريت أوكسيد النيتريك ، قبل التدريب ، لكن مع انخفاض الضغط توقف عن ملاحظة أنه كان موانع. سؤالي هو ، إذا كان من المفيد وليس ضارًا تناوله بالإضافة إلى مكمل HTN بعد التدريب ، أضف إليه مقياسًا إضافيًا من الجلوتامين (اشترِ حاوية واحدة من الجلوتامين أيضًا من HTN) ، أو قم بقياس الجلوتامين قبل وقت النوم. ما رأيك؟؟ هل هو مفيد؟ متاكد؟ ماذا علي أن أفعل؟ شكرا!

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      الفارو ، إذا شعرت بالتعب عندما تستيقظ في الصباح ، وتعتقد أنك بحاجة إلى مزيد من الانتعاش في العضلات ، فعليك تناول الجلوتامين قبل النوم أيضًا. سيكون مفيدًا ويمكنك أن تطمئن إلى أنه آمن.

  11. فرانسيسكو on وقال:

    مرحباً ، أعاني من التهاب القولون التقرحي 27 منذ سنوات ، فمن المستحسن تناول الجلوتامين وبأي كميات

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      لاحظ فرانسيسكو أن الغلوتامين l وغيره من المكملات الغذائية تجدد الغشاء المخاطي في الأمعاء ، وقد يكون من المفيد تناوله عند الإصابة بالتهاب القولون التقرحي ، حيث ثبت أنه جيد عندما يكون لديك مرض كرون ، وهو مرض يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتهاب القولون. تعتمد الجرعات والجرعات على الشركة المصنعة ، على الرغم من أنه يوصى بشدة بتناولها قبل النوم.

  12. سلفينا on وقال:

    صباح الخير ، ابني يبلغ من العمر 16 ، ومنذ 15 الذي بدأ الصالة الرياضية ، يقوم بالكثير من التمارين البدنية مثل الأوزان ويتناوبها مع القلب والسباحة. بدأت في أخذ 6 أشهر أو أكثر لأخذ البروتين ، والآن يطلب مني تناول الجلوتامين ، Bcaa و الفيتامينات المتعددة. إن ما يقلقني هو ما إذا كان هو بالفعل كم هو عمره وأنه يتغذى بشكل جيد ، فمن الضروري أن يأخذ ذلك ، أنا قلق لأنني لا أعرف ما إذا كنت أقوم بعمل جيد لتعويضه أم لا ، وأنا أعلم أنه يدرك في جميع الأوقات ما الذي يطمح إليه في الواقع. متابعة مهنة INEF.
    شكرا جزيلا

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      Silviana ، المكملات الرياضية تساعد على التغذية الجيدة ، إذا كان لديه التغذية الكافية فلن يضطر إلى تناول أي شيء. إذا كنت ترغب في تناولها ، فلا داعي للقلق ، فهي في صحة جيدة تمامًا ، ويمكنك البدء في الصيام باستخدام الفيتامينات المتعددة ، وتناول Bcaas قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وقبل النوم L-Glutamine ، تعتمد الجرعات على العلامة التجارية والشركة المصنعة ، في جميع الخزانات تأتي الطريق لأخذها. عندما تنفد المنتجات ، استرح قبل ثلاثين يومًا من بدء منتج جديد. بالطبع ، أؤكد لكم أنه يعرف ذلك أيضًا ، إذا لم يكن لديه نظام غذائي جيد ومتوازن ، فبالنسبة للعديد من المكملات الغذائية التي يتناولها ، لن يساعدك ذلك على الإطلاق ، فأنت لن ترمي المال إلا.

  13. إيفان on وقال:

    مساء الخير ، عمري 28 وقد اكتشفت حاليًا أنني مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية! كنت أرغب في معرفة ما إذا كان بإمكاني الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية الإبداعية والجلوتامين والأمينول والبروتينات؟ وكيف يجب أن آخذه؟

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      إيفان ، إذا كنت تستطيع تناوله ، فلا يوجد دليل علمي على أنه يؤثر سلبًا على مكملات فيروس العوز المناعي البشري. يمكنك تناولهم لمدة 30 أو 40 قبل دقائق من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وإعطاء جرعة واحدة من الكرياتين والآخر من الأمينية ، بعد التدريب بعد حوالي 20 أو 25 من البروتين وقبل النوم مباشرة ، تناول الجلوتامين. 😉

  14. يولاندا on وقال:

    مساء الخير.
    أرغب في معرفة ما إذا كان بإمكاني تناول الجلوتامين ، عمري 51 وأنا أزن كيلوغرام 55 الذي أجريته على سرطان المستقيم. لدي فغر القولون من 1 قبل عام و medi0. لقد عانيت من العديد من المضاعفات وقد أجريت عدة مرات مع خبير القزحية ، وكان آخرها 1 منذ عام ونصف العام كان لديّ فغر القولون الدائم ، وقبل شهرين أخذت بعض المضادات الحيوية ومنذ ذلك الحين لا تجمع أمويتي سوائلًا وإصابتي بالإسهال.
    يمكن أن آخذ الجلوتامين لتقوية الأمعاء
    شكرا جزيلا

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      يولاندا ، الجلوتامين له آثار وقائية للجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى مساعدتك في تقوية كامل طريقك المعوي. يمكنك محاولة تناول جرعة 1 / 2 قبل وقت النوم ، ومشاهدة الاستيعاب والتأثيرات التي يمكنك ملاحظتها ، للأسبوع الأول ، وإذا كان كل شيء يسير على ما يرام ، فيمكنك تناول جرعاتك الكاملة في ذلك الوقت.

  15. ماتياس on وقال:

    مرحباً ، أريد أن أقوم بالمسابقة التالية: أقوم بالكثير من التدريبات في صالة الألعاب الرياضية ، وأتناول الكرياتين ، والآن أشتري الجلوتامين. كيف يجب الجمع بينهما؟ هل آخذ الكرياتين قبل التدريب؟ و gñutamina بعد التدريب؟ ديدي بالفعل شكرا جزيلا لك

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      ماتياس ، الكرياتين قبل التدريب ، والجلوتامين قبل النوم.

  16. مرحباً ، لدي شكوك حول كيفية إعداده للاستهلاك ، هل قيل لي فقط بالماء والآخرين مع عصير (مع السكر) أي من التوصيتين؟ شكرا جزيلا لك ، وظيفة جيدة جدا! بالنسبة

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      Fede ، الخيار الأفضل هو بالماء أو العصير الطبيعي الذي تعده في المنزل. 😉

  17. الموضوع مثير جدا للاهتمام
    أولاً: أنا امرأة دخلت سنوات 40 كرياضي في شبابي وعلى الأقل من 6 سنوات من النشاط الرياضي. أريد أن أبدأ التدريب من أجل أداء العضلات بشكل ملحوظ. أنا طبيب طبيعي وتجنب جميع أنواع المواد الكيميائية في جسدي ، لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بي ، هل يجب أن أستهلك في حد ذاتها المكملات الرياضية لتحقيق ذلك؟
    مباشرة على الجلوتامين:
    ثانيًا: إذا توقف الشخص المستقر عن سن فقدان العضلات (بدءًا من سنوات 40) عن إنتاج الجلوتامين بشكل طبيعي؟ كما هو مذكور فإنه ينتج في العضلات. لذلك في هذه الحالة سيكون من المستحسن استخدام الجلوتامين حتى لا يستمر فقدان كتلة العضلات؟
    وأخيرا ، ما هو رأيك. في مواجهة مطالبة بائعي الملحق الذين يقولون: إن الجسم لا ينتج بشكل طبيعي الأحماض الأمينية الأساسية؟ هل هذا صحيح؟ أو ماذا يقصدون. يتبع في مبيعات الأحماض الأمينية / المكملات الرياضية استخدام هذه الحجة.

    شكرا لك ليلة سعيدة.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      آنا ، في المقام الأول ، لا يتعين عليها تناول المكملات الرياضية ، فهي ليست ضرورية إذا كنت تتناول الطعام المناسب. إذا كنت ترغب في تجربة الجلوتامين ، فإنه من الجيد جدًا الشفاء ، حيث يمكنك أخذ لقطات قبل النوم مباشرة ليلاً.
      ثانياً ، الجلوتامين عبارة عن حمض أميني ، إنه أحد أهم العوامل لتخليق البروتينات في أجسامنا ، كما تقول ، يتوقف الجلوتامين عن التقدم في العمر بكميات كافية ، بحيث يقوم الجسم بسحب البروتين الموجود في كتلتنا العضلية لتحويله إلى جلوتامين وتسخير الطاقة ، مما يؤدي بنا إلى فقد البروتين العضلي ، مما يترك العضلات أرق وتترهل. لهذا السبب يُعرف الجلوتامين l باسم "النافورة الداخلية للشباب".
      وعندما يتعلق الأمر بالأحماض الأمينية الأساسية ، فهذا صحيح ، كما قيل لك ، لا يتم إنتاجها في الجسم ويجب توفيرها بطرق مختلفة ، الأطعمة والمكملات الغذائية ... ليس من المناسب تناولها جميعًا في وجبة واحدة. المثالي والموصى به هو تحقيق التوازن خلال اليوم.

      • كلوديا on وقال:

        مرحباً ، فتاة من 15 تريد أن تأخذها لأنهم أخبروها أنها ستساعدها على النمو أطول ، وممارسة الكثير من الرياضات القوية ... هل هذا صحيح؟

      • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

        كلوديا ، لتنمو في الارتفاع؟ لا يوجد دليل علمي لإثبات ذلك.

  18. ماكسيمو on وقال:

    مساء الخير ، لدي 24 عام ، وأقيس 1.70 ووزني 51 كجم ، وحاولت زيادة الوزن عن طريق الأكل الصحي ، والتوقف عن شرب الكحول في نزهات ليلية وحياة حياة صحية دون أي رذائل ، وقد استشرت الأطباء والامتحانات دائمًا أي أنه ليس لدي أي تغيير من أي نوع وكانت الإجابة "إنها بشرة جسدية ، تعتاد على ذلك" لا أستطيع ، أنا لست سعيدًا بذلك ، لقد تناولت المكملات الغذائية وبدأت أمارس الصالة الرياضية ، لقد تحسنت لكن القليل فقط أو الكرياتين أو بعض الإضافات يؤذيني منذ ظهور حصى الكلى وانحلال الخصية ، اشتريت الآن كتلة 3000 التي تحتوي على الجلوتامين ... هل ستؤذي كليتي؟ أعتذر عن مدى احتياجك حقًا إلى شخص ما لمساعدتي شكرًا!

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      الحد الأقصى ، حقيقة أن الملحق الرياضي مثل Mass 3000 الذي يأخذه دون تجاوزات ليس من الضروري أن يسبب لك أي ضرر. عندما نسمع عن وجود شخص يعاني من مشاكل في الكلى أو الكبد مع هذا النوع من المنتجات ، يجب أن نأخذ كمية يومية أكثر مما هو موضح ، حيث نجعل الكبد يعمل أكثر من الحساب ، ويتم التخلص من النفايات بواسطة الكليتين اللتين تعملان أيضًا بالإضافة إلى ذلك ، مع احتمال أن يتمكنوا من البقاء في كلا الجهازين وهذا ما يخلق المشكلة في النهاية. في الختام ، خذ الجرعات المناسبة ، وكل شهرين تستريح لمدة خمسة عشر يومًا ، ولا داعي للقلق.

  19. ماريا on وقال:

    مرحبا. منذ سنوات 3 ، عانيت من سرطان الثدي الاستروجيني ، وقبل عام بدأت مع التهاب المعدة يصبح ارتداد الصفراء في وقت لاحق. لقد أوصيت الجلوتامين بتغطية المعدة وأن الصفراء لا تسبب المزيد من الضرر ، لكن لدي شكوك حول ما إذا كان الجلوتامين يمكن أن يزيد من هرمون الاستروجين. شكرا جزيلا لك مقدما.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      ماريا ، في أي حال من الأحوال لن يزيد مستوى الجلوتامين في هرمون الاستروجين. يمكنك أن تأخذ ذلك مع راحة البال التامة.

  20. خورخي كوبيروس on وقال:

    مرحبا مساء الخير سؤالي هو أنني لم أتناول أبدًا الجلوتامين L ، لكنني آخذ كبسولة أمينية ثلاثية (L-Arginine ، و L-Ornitanine ، و L-Lysine) واثنين من الكرياتين ، قبل التدريب ، ثم عندما أنهي التدريب ، أكرر نفس الجرعة ، أرغب في معرفة ما إذا كان بإمكاني الجمع بين L- الجلوتامين وفي أي وقت يمكنني تناوله ، اشتريته في كبسولة لكنني لم أتناوله بعد!
    شكرا جزيلا مقدما على المعلومات القيمة الخاصة بك

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      خورخي ، إذا أمكن الجمع ، اصنع اللقطات الخاصة بك كما هو موضح ، وقبل الذهاب إلى النوم ، اجعلي من تناول الجلوتامين.

  21. ألبيرتو on وقال:

    مرحبا بخير لقد اشتريت للتو bcaa + l-glutamine منتج من العلامة التجارية الجديدة.
    سؤالي هو. يمكن أن يسبب لي الأرق عن طريق تناوله في مرحلة ما بعد القرحة. (21.30 ح)
    الشكر وأطيب التحيات

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      ألبرتو ، إذا كانت مكوناته هي Bcaas و L-Glutamine فإنها لن تسبب الأرق. على الرغم من التأكد من مكوناته أنه لا يوجد لديه منبه إضافي.

      • ALBERTO on وقال:

        جرعة 10 غرام.
        منها 2,1 غرام. من L - TAURINA

      • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

        ألبرتو ، في هذه الجرعات ، لا يجب أن يؤثر على وقت نومك ، لأن الكميات الموصى بها هي 2gr / يوم. على الرغم من أننا يجب أن نضع في اعتبارنا أن كل هيئة لديها مستواها الخاص من القبول والاستيعاب. من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب التوراين في الجرعات العالية أو مع المنشطات الأخرى آثارًا جانبية مثل الأرق والعصبية ، بالإضافة إلى القدرة على معاناة نوبات عدم الراحة ونقص التركيز وعدم انتظام دقات القلب في بعض الأحيان.

  22. دانييلا on وقال:

    مرحبًا كما سمعت ما إذا كان من المستحسن تناول الجلوتانيما لأمي التي تبلغ من العمر 65 ، والتي فقدت الكثير من كتلة العضلات ، وهي جيدة بالنسبة لعمرها بالإضافة إلى إصابة (كسر في الساق والورم الليفي) 8 منذ سنوات ، مع انخفاض في الحركة والألم مع درجات الحرارة المنخفضة ، لا تمارس الرياضة ، ولكنها تقوم كل يوم بكل ما لديها من أنشطة ، والطهي ، والحدائق العامة ، والغسيل ، والتسلق إلى أسفل الدرج ، وأيضًا كل ما تفعله ربة منزل ، لكن ساقيها تؤلمها كثيرًا ، وأحيانًا تتعرض للإصابة بتمزق عضلي ، الرجاء مساعدتها لمعرفة ما إذا كان يمكن أن تستهلكها ، شكرا جزيلا لمساعدتكم!

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      دانييلا ، يمكن للجميع استخدام الجلوتامين l ، حتى لو لم يقوموا بتمارين معينة في صالة الألعاب الرياضية ، ولكنهم يقومون بروتين يومي كما تقول. يمكنك تجربة دون تجاوز يوم 40 g. الشيء الوحيد الذي يجب أن تضعه في الاعتبار هي الملاحظات والآثار والأمان التي نشير إليها في المقالة لتجنب أي مشاكل.

      • دانييلا on وقال:

        شكراً جزيلاً على إجابتك ، مما لا شك فيه أن لديك كبدًا دهنيًا ، يمكن أن يكون خطرًا على موضوع الكبد؟ شكرا جزيلا

      • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

        دانييلا ، لا يوجد دليل على أن الجلوتامين هو سلبي للأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني ، لذلك يمكنك تناوله بشكل مثالي.

  23. كونستانس on وقال:

    مرحبًا ... كنت أرغب في معرفة ما إذا كانت هناك إشارة مضادة إذا كنت تأخذ موانع الحمل وأتناول الجلوتامين أو البروتين؟
    هل يؤثر العظم على فعالية موانع الحمل؟

    • كونستانس on وقال:

      موانع الحمل الفموية

      • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

        كونستانس ، لا توجد حالة مثبتة علمياً ، حيث يعمل الجلوتامين أو مسحوق البروتين على تحييد آثار موانع الحمل. وأنا شخصياً لا أعرف أي حالات معزولة أيضًا.

  24. سيلفيا on وقال:

    مرحبًا ، لدي 41 عامًا ، 1.62 m وزن 51kg ، تدربت طوال حياتي ، وتمارين كمال الأجسام وأمراض القلب ، ولم أتناول أبدًا المكملات الغذائية ولكن في هذه المرحلة من حياتي ، على الرغم من تدريباتي الشاقة على أيام 5 من الأسبوع في بعض ساعات كمال الأجسام ، الحد الأقصى للوزن الذي يمكنني تنفيذه ، وأيام 2 المتبقية ، أذهب للركض لعدة كيلومترات من كتلتي العضلية لأن علاماتي لا تخضع للتغييرات ، وأشعر أنها تسير بشكل أقل وأقل ، والقلق هو الذي حكم حياتي هذه المرة الأخيرة ، هل سيساعدني الجلوتامين ، إلى جانب الأطعمة البروتينية التي أستهلكها بالفعل؟

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      سيلفيا ، يمكن أن يساعدك الجلوتامين ، طالما أن هذا النظام يحتوي على نظام غذائي صحي ومناسب لكل حالة. يمكنك أن ترى هذه الطريقة التغذية، ومقارنة مع تلك التي تحملها حتى الآن. مع هذا التمرين ، سترى عضلاتك تنمو ونغمة بالطريقة الصحيحة ، وعندما تخرج لتشغيل عضلاتك القليلة لا تضيع وتحافظ على يمكنك تناول Bcaas.

  25. منتصر on وقال:

    لقد عانيت من فتق في القرص القطني L5-S1 منذ أربعة أشهر وكان التعافي أبطأ مما ينبغي. قيل لي أن الجلوتامين يمكن أن يسرع الشفاء. هل هذا صحيح؟ الآن أنا آخذ الكولاجين. هل هي متوافقة؟

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      فيكتور ، الجلوتامين لاستخدام الانتعاش بعد العملية الجراحية هي مواتية للغاية من حيث الحد من LOS والاعتلال ، وخاصة في النظام المعدية والشفاء. تم العثور على العديد من الفوائد أيضًا إذا أشرنا إلى مناعة ما بعد الجراحة ، بالإضافة إلى وجود العديد من الفوائد غير المكشوفة علمياً مثل تعديل الاستجابة الالتهابية ، والجيل الأكبر من مضادات الأكسدة ... والشيء الجيد في تناول هذا الملحق هو L-أرجينين سوف يساعدك على تسريع نمو الأنسجة وإعادة الإعمار بعد الجراحة. هذا الملحق الثاني معروف أيضًا بفوائده مثل تقليل الألم والالتهابات وتحقيق تسارع أكبر في إصلاح الأنسجة (الشفاء أو الالتهاب).
      أما بالنسبة لتناول الكولاجين مع الجلوتامين ، فلن تحتاج إلى أي مشاكل. على الرغم من أنني أوصيك بمحاولة تناول l-glutamine و l-arginine ، لاحظت التحسن. ولا تترك الكولاجين إذا كنت بصحة جيدة. حظا سعيدا وأخبرنا تقدمك!

      • منتصر on وقال:

        شكرا جزيلا. هل يمكنك تناول الجلوتامين والأرجينين في نفس الوقت أو هل عليك الانتظار لبعض الوقت بينهما؟ متى يتم تناولهم ، قبل أو بعد الوجبات أو هل يهم في أي وقت؟

      • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

        فيكتور ، لا توجد مشكلة في أخذ المكملات الغذائية معًا. كل واحد لديه طريقة أفضل لأخذها ، والتي وفقًا للعلامة التجارية التي تشتريها ستشير الشركة المصنعة إلى العبوة. خلاف ذلك ، فإن أفضل طريقة لتناول l-arginine هي قبل كل وجبة ، وبالنسبة إلى l-glutamine فإن الخيار الأفضل هو تناوله قبل النوم.

  26. EVER on وقال:

    لجنة 5CACHANGAS فريتاس تم من خلال AGINOMOTO. أشعر ، غثيان ، سكالوف على القدمين أشعر الصليبة المتوسطة ، وهو صغير غير محمل.

  27. مونيكا on وقال:

    مرحباً ، أريد أن أعرف ما إذا كان الجلوتامين مفيد لآلام العضلات وتوتر العضلات وهشاشة العظام

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      تتمثل وظيفة مونيكا الجلوتامين في المساعدة على استعادة العضلات بعد التمرينات ، إذا كان ذلك سيساعدك على استعادة آلام العضلات ، على الرغم من أن التهاب المفاصل لا يوجد دليل علمي على تناوله عادة.

  28. ماريا خوسيه on وقال:

    لقد خضعت لعملية جراحية في المعدة منذ أشهر 8 وبالتحديد مجرى معدي وفقدت كيلوغرام 30 على الرغم من أنني أمارس التمارين الرياضية ، وليس يوميًا ، فقد كان فقدان الدهون كبيرًا وعانيت عمليتين معديتين من التهاب الأمعاء ، وهما آخر جرثومي تعرضت له لجرعة كبيرة من المضادات الحيوية. يخبرونني أنه من الجيد تناول البروبيوتيك والجلوتامين لحمايتي من الإصابات المستقبلية لأن الحلقة المعوية تبلغ متر ونصف. أنا آخذ مركزًا متعددًا كمركب فيتامين ، لكنني أوصيت بحماية نفسي من الجلوتامين. ما هو رايك

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      يمكنك استخدامه كجهاز استشفائي لما بعد الجراحة ، وإذا كان بإمكانه مساعدتك في تقوية جميع وسائل النقل المعوية ، فهي معروفة أيضًا بآثارها الوقائية على الجهاز الهضمي

  29. وليامز أغيلار on وقال:

    مرحباً ، صباح الخير ، أود أن أعرف إذا كان ما آخذه جيدًا ، ولدي 35 من العمر ، وأقيس 1.68 cm ، ووزني 69 kg ، وأمارس تمارين القلب والوزن لبعض الوقت ، بشكل متقطع ، بشرة رقيقة ولكن أود أن أكون أكثر تحديدًا و ملحوظ فقط ، وليس الكثير من الحجم ، لقد أوصيت بتناول الجلوتامين المجهري. لا أقوم حاليًا بأثقال شديدة في الصباح ، أي ساعة ونصف ، وفي المساء ساعة من أمراض القلب ، وأنا آخذ jack2D قبل التدريب ، وأيضًا بروتين مصل اللبن الذهبي القياسي بعد التدريب وبين الوجبات ، قبل النوم ، أتناول نخبة الكازين ، وأغتنم أيضًا الوقود الأميني المزدوج قبل التدريب وبعد الدخول ، بالإضافة إلى CLA ، مع اتباع نظام غذائي قليل الدسم وصنع وجبات 5 يوميًا ، لا أعرف إذا كان كل شيء على مايرام أو يجب أن أتوقف عن شرب شيء ما؟ أنا في انتظار ردكم السريع شكرا لك.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      وليامز ، إذا كان نظامك الغذائي كافياً ، يمكنك قمع الكازين ، من حيث المكملات ، أنت على ما يرام وتخبرك أيضًا أنه تم التخطيط له تمامًا فيما يتعلق بوقت تناوله. إذا كنت ستضيف الجلوتامين ، فمن المحتمل أن تعلم أنه يؤخذ قبل النوم للحصول على نتائج أفضل. 😉

  30. ويندي on وقال:

    مرحبا! لقد بدأت 4 منذ أيام بتناول الجلوتامين بعد التمرين ، وقمت بدمجه مع البروتين. في اليوم الثاني بدأت طفحًا في ذراعي الأيمن. وفي اليوم الثالث تضخم الكوع الأيسر. انها ليست العضلات لا تؤذي. إذا كان رد فعل تحسسي. أود أن أعرف ما إذا كان لديّ حساسية تجاه الجلوتامين. لقد قمت بالفعل بتعليقه لمعرفة ما إذا كان الالتهاب ينخفض. لقد بدأت في أخذ الحساسية.
    شكرا لك!

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      ويندي ، من الجلوتامين على هذا النحو ، لا أعتقد ذلك. يجب أن ترى المكونات التي تشكل منتج البروتين ، والجلوتامين إذا كان أحادي الهيدرات أو يأتي مع مكونات أخرى. ضع في اعتبارك أيضًا التواريخ التي نحن فيها ، حيث تكون المواد المثيرة للحساسية في أعلى مستوياتها ، تبدو كل شيء على ما يرام. عندما ينخفض ​​الالتهاب ، يمكنك إخبار الطبيب بإرسال بعض اختبارات الحساسية ، حيث ستحصل على المنتجات التي قد تكون لديك حساسية منها.

  31. أنا أسبح on وقال:

    ما خط أو نوع من الملاحق لمتابعة؟

  32. يورمان سيلفا on وقال:

    مرحبًا ، لدي 19 a * أقيس 1,82mts ووزنيًا 56kg ، فأنا أفتقد إلى حد ما في كتلة العضلات وأعتقد أن وزني غير مناسب لطولي. أود أن أعرف ما إذا كان تناول الجلوتامين يمكن أن يساعدني على استعادة كتلة العضلات والفترة الزمنية التي يمكن أن أرى نتيجة لذلك. ساعدني من فضلك.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      Yorman ، لن يساعدك الجلوتامين على اكتساب العضلات بشكل مباشر ، بل يساعدك على الشفاء بسرعة بعد التمرين وكمساعد للأنسجة العضلية. بدلاً من ذلك ، ما قد يثير اهتمامك هو تقديم نظام غذائي جيد للقضية ومساعدتك في تناول مسحوق البروتين.

  33. فيلا ايفان on وقال:

    مرحبا ، هل يمكن أن يعطيك الجلوتامين حساسية؟ في الناس الذين يعانون من القلق

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      الجلوتامين ، مثله مثل أي دواء آخر ، يمكن أن يسبب الحساسية للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاههم ، ولكن هذا ليس سببًا للحساسية.

  34. روبرتو زوكيه on وقال:

    مرحبًا ، أعود إلى صالة الألعاب الرياضية بعد أن أصبح 25 فارغًا ، ولدي 6 ، وسنوات 290 lbrs و 53 ، لعبت كرة السلة بشكل متقطع ومشي يوميًا ، ولكني أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى ، وأعتقد أنني أستطيع استخدام الجلوتامين ، لكنني أحتاج إلى معرفة ماذا يمكنني أن آخذ للمساعدة في حرق الدهون وتعريف العضلات ، لدي فقط دهون في البطن يمكن لبقية الجسم أن يستجيب لها بسرعة.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      روبرتو ، تناول الجلوتامين هو لاستعادة العضلات ، وليس لفقدان الدهون ، لكنه لا يزال خيارا جيدا إذا لم تكن قد تدربت لفترة طويلة. لحرق الدهون في البطن ، قم بالعديد من تمارين القلب ، وتغيير نظامك الغذائي ، وتجنب الكحوليات والدهون والحلويات ... انظر إلى نظام السعرات الحرارية الغذائية 2500 ذات الجودة العالية ، ابدأ بهذا وسوف ترى كم ستفقد قليلًا تلك الدهون التي بقايا في بطنك. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية الهوائية من 30 إلى 40 ، مثل المطحنة الهوائية ، والدراجة ... مباشرة بعد دقائق تدريب 45 للعضلات لمدة خمسة أيام في الأسبوع ، فستتوقف خلال شهرين أو ثلاثة أشهر لتخبرني أن جسمك يتغير وأنت انت تريد 😉 بالطبع ، الكثير من المثابرة والانضباط!

  35. ANNA on وقال:

    صباح الخير ، هل يمكن أن تخبرني عن تأثير الجلوتامين L في مرضى قصور الغدة الدرقية وأيضًا قصور قصور الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، لتخفيف آلام العضلات وانقباضها ... موانع الاستعمال موجودة لدى هذه المجموعة من الأشخاص؟ وكم تعتبر فعالة لهذا على وجه الخصوص ، L الجلوتامين 500 يمكن أن يكون على ما يرام؟

    شكرا جزيلا

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      آنا ، لم يثبت الجلوتامين علميًا أنه يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بقصور قصور الغدة الدرقية من أي نوع ، إذا ثبت أنه يساعد على الشفاء من علاج بعض الأمراض والجراحات وإعادة بناء العضلات. نظرًا لكونك منتجًا طبيعيًا وطبيعيًا للغاية ، يمكنك أن تجرب دواءً بديلاً لعلاجه ، وأن تتحقق من النتائج ، لأن هناك أشخاصًا كما هو موضح في المقال يستخدمون هذا المنتج ويحسنون أداءً جيدًا ، لكنهم أثبتوا علمياً ويمكنهم إخبارك بثقة أنك سوف تساعد ، لا أستطيع. تعال لقراءة هذه المقالة التي يمكن أن تساعدك أو على الأقل إبلاغ أكثر قليلا ؛ قصور الغدة الدرقية ؟؟؟؟

  36. سيزار on وقال:

    مرحباً ، يوم سعيد يا صديقي ، لدي سنوات 40 ، أقيس 180cm ، أزن 92kg رغم أنني بدينة ، أنا لست سمينًا وملمسي قوي بعض الشيء منذ أن أتدرب مع الأوزان لكن لدي الكثير من دهون البطن التي أود التخلص منها ، وفي الوقت نفسه أريد زيادة كتلة العضلات لأنها كنت أخذ بروتين syntha-6 من جنيهات 5.4 جيد جدًا ، لكن في بلدي فنزويلا ، لا تتوفر هذه المنتجات بسعر $ وكذلك جهاز n-oexploder الذي يعد عملية اكتتاب عام نشطة للغاية حيث أنه يحتوي على أكسيد النيتريك الجلوتامين ومكملات أخرى جيدة جدًا للحصول على الطاقة واستعادة كتلة العضلات مع ذلك وتريبولوس كبسولات 800mg 2 قبل النوم تسير على ما يرام ولكن الآن سأبدأ في أخذ بينما أحصل على 3 قبل مندي قبل التدريب 200mg CLA الذي أخبرني أنه يساعد على حرق أن الدهون في البطن التي لدي منذ أن أنظر بطن شديد الكرياتين met-rx من خدمات 400g 3 من ملاعق صغيرة من الحلوى مختلطة مع البروتين القائم على فول الصويا بعد لإطلاق المزيد من كبسولات 4 BCAA من عظمة التطور ، تحتوي كل كبسولة على 500mg من l-leucine 250mg من l-isoleucine و 250mg من l-valine كل هذا بعد التدريب وفي الليل قبل النوم ، سأتناول كبسولات 2 من l-glutamine 500mg بالتطور وكبسولات 2 من L-arginine 500mg قبل النوم في حالة عدم الراحة لدي ، إذا كان من الجيد أن آخذ كل ذلك بهذه الطريقة ، آمل أن تتمكن من تقديم المشورة لي بشكل أفضل ، شكرًا لك ، وإذا كان يمكنني الاستمرار في استهلاكها مع منتجات 3 التي ذكرتها أولاً؟ ؟

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      سيزار ، سعيد صديق اليوم. هذه المنتجات جيدة جدًا ، على الرغم من أن الكرياتين في هذه الحالة ليس ضروريًا لأنك تأخذ غير xploder من bsn ، وبالنسبة للبروتين ، يجب عليك الاختيار بين syntha6 أو فول الصويا ، إذا كان هذا هو أول ما عليك حفظه لشراء -لوسين ، إيسولوسين ول-فالين ، أنه يحتوي بالفعل على مكونات.
      خلاف ذلك كل شيء صحيح. 😉

  37. روبنسون ميدينا on وقال:

    مرحبًا ، لدي 54 العام الماضي ، وأقيس 1,76mts وأزن 84 كجم. كان لي احتشاء عضلة القلب 4 منذ سنوات مع فقدان 30 ٪.
    أقوم بعمل 3 أسبوعيًا مع مدرب شخصي وأوصى ، كمكمل للعمل الذي نقوم به ، بشراء مكمل غذائي يحتوي على المكونات التالية:

    خليط البروتين (مركز مصل اللبن ، الكازين micellar ، بروتين مصل اللبن hydrolyzate) ، taurine ، الكرياتين monohydrate ، الجلوتامين ، خليط BCAA (leucine ، isoleucine ، valine).

    سؤالي هو: هل يمكن بطلان أي من هذه المكونات؟

    أنتظر ردك وأشكرك مقدمًا على المعلومات والإرشادات القيمة الخاصة بك.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      جيد روبنسون ، من بين جميع المكونات التي تشير إلى أن لا شيء يجب أن يؤثر عليك سلبًا ، عليك فقط التأكد من أنه لا يحتوي على منشطات ، وأن الدهون التي تحملها صحية. بالنسبة

  38. جوم اليكس on وقال:

    مساء الخير ، ما الفوائد التي يمكن أن يجلبها لي مزيج L-carnitine + Glutamine ، وأمارس كرة السلة وما أبحث عنه عبارة عن كبسولة تضيف طاقة إضافية ، وفي الوقت نفسه تبقي عضلاتي في شكلها لتجنب الإصابات.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      Good Jomm Alex ، إذا كان ما تحتاجه هو الطاقة الزائدة ويتم التعافي بشكل عضلي من أجل التمرين التالي ، فنسى l-carnitine الذي سيساعدك على حرق الدهون ولكن بطريقة معتدلة للغاية ، وهذا يعني التخلص منها.
      من الجيد تناول L-Glutamine قبل وقت النوم مباشرة ، بفكرة الشفاء والعضلات الجيدة. وللحصول على طاقة إضافية في التدريبات الخاصة بك ، يمكنك أن تأخذ تدريبات مسبقة مثل Jack3d Micro ™ بنكهات مختلفة ، وسوف ترى كيف تدخل المسارات. بالنسبة

  39. مارسيلا on وقال:

    صباح الخير ، كنت دائمًا رياضيًا للغاية ، لكنني توقفت عن التدريب عندما أصبحت حاملاً ، يبلغ طفلي بالفعل عامًا واحدًا وأرغب في استعادة حالتي البدنية ، فكيف يجب أن أتناول الجلوتامين؟ ، عانيت من مشاكل التهاب المثانة المتكررة ، فهذا من شأنه أن يؤذيني؟ ، إذا كنت أتناول الجلوتامين وأنا هل للحمل أي آثار جانبية على الطفل؟ شكرا جزيلا لك ...

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      جيد مارسيلا ، لا توجد مشكلة في تناول الجلوتامين ، فمن الأفضل تناوله قبل النوم ليلًا. أخبرك أيضًا أنه لا توجد أي آثار جانبية معروفة فيما يتعلق بالحمل أو التهاب المثانة. شكرا لك 😉

  40. ماريا إيزابيل فلوريس on وقال:

    يوصى بالنساء اللائي تزيد أعمارهن عن 50 والذين يمارسن الرياضة ويواجهن انقطاع الطمث ، وذلك بسبب فقدان الكثير من كتلة العضلات في هذه العملية.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      ماريا إيزابيل ، يمكن تناول الجلوتامين لما تقوله ، ولكن يمكنك أيضًا أن تساعد نفسك في تناول BCAA قبل تمريناتك ومنتصفها ، وسوف يساعدك ذلك حتى لا يدخل جسمك في التهدم ولا تستهلك العضلات. 🙂

  41. أنا أسألك سؤالاً ... صديق يأخذ بكتا mtor ولكنه يأكل بيضة يوميًا أو لا يأكل شيئًا ، أي يصنع نظامًا غذائيًا سيئًا للغاية ... هل سيعمل ذلك على تكملة عمله؟

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      جايلور ، وليس على الإطلاق. منتجات مثل الاسم تعني مكملات وليست بدائل. يجب أن يتمتع صديقك بنظام غذائي جيد وأن يأخذ هذا المنتج أيضًا بحيث يستخدمه جسمه بشكل صحيح. أخبر صديقك أن ما يفعله إلى جانب التغذية بشكل سيئ هو رمي المال. بالنسبة

  42. روكيو on وقال:

    وفقا ليو يبدو أن الفوائد في مرض كرون لم يثبت. أخبروني أنه ساعد في استعادة الغشاء المخاطي وتحسين امتصاص الطعام ، لأن فقدان الوزن ملحوظ بالفعل. هل من المستحسن أن تأخذه؟ الأدوية المعتادة مثل المهاجر ليس لها أي تأثير وترغب في البدء في إعطاء الكورتيكوستيرويدات بعمر 24 فقط. الخيار التالي الذي يخبرونني به هو التشغيل والبدء في إزالة الضيق.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      جيد Roio ، هناك العديد من العناصر الغذائية والمكملات الغذائية مثل الجلوتامين ، كيرسيتين ، MSM ، N-acetyl-D-glucosamine ... التي ثبت علميا من أجل تجديد الغشاء المخاطي في الأمعاء. يمكنك تجربة بعض هذه المكملات الغذائية. على أي حال ، أقوم بتمرير هذا الرابط الذي يمكن أن يساعدك على جمع المزيد معلومات مرض كرون

    • ماريا on وقال:

      مرحباً روسيو ، لديّ ابني من سنوات 20 مصاب بمرض كرون وهو مع الكورتيزون ويريدون مني أن آخذ غمرتي الآن ، وهو ما أرفضه ، لأن هذا هو التخلص من الدفاعات ، ولا أعتقد أنه يحل أي شيء. إذا كنت ترغب في الاتصال بي ، فسيسعدني أن أكون قادرًا على تبادل المعلومات.

  43. رافائيل on وقال:

    مساء الخير! لدي سنوات 20 * الوزن 85 كجم! أوصاني مدربي بأخذ قرص 1 (L-glutamine) بعد كل وجبة ، أي في الصباح وفي الظهر وفي الليل! هل هذه الجرعة موصى بها؟

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      رافائيل ، المثل الأعلى هو أخذ جرعة قبل النوم مباشرة من أجل فعالية أكبر ، وإلا فهو رمي المال.

  44. YENNIFER CAMPANUDO on وقال:

    مرحبا صديقى أبلغ من العمر 30 وبدأت أخذ مسحوق الجلوتامين من 5gr لكل خدمة. وفقًا لتعليمات الشركة الصانعة ، يقول إنه يجب أخذ خدمة واحدة بعد التدريب واثنين قبل وقت النوم. سيكون ذلك عبارة عن 15 خطيرة كل يوم ولكنني أعتقد أن هذا يحتوي على الكثير من الجلوتامين. ما رايك أنا أقدر ردكم مقدما.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      Yennifer ، ليس الكثير من الجلوتامين ، والعادي حسب كل شخص والشركة المصنعة عادة ما بين 10 و 15 غرام في اليوم الواحد. على الرغم من التجربة ، أوصي بأن تأخذ اللقطتين قبل النوم ، وأن تتوقف عن أخذ اللقطة التي تشير إليها بعد التدريب. بالنسبة

  45. مرحبا،

    أنا أتناول البروتين ، bcaa وأمارس الكثير ، لقد أصبحت واضحًا تمامًا مع التعليقات الواردة أعلاه ، لدي شك واحد فقط ، هل هناك فرق في البودرة أو الحبوب أو السائل؟ أفترض أيضًا أن التأثير سيكون هو نفسه ، فقط لمعرفة أفضل توزيع له. تحيات ومعلومات جيدة جدا عن الجلوتامين

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      خوان ، ليس هناك فرق كبير ، بل هو مسألة ذوق.

  46. جيفرسون on وقال:

    مرحباً ، مساهمة جيدة جداً ، أود أن أعرف ما إذا كان بإمكاني الحفاظ على لياقتك فقط مع استهلاك الجلوتامين ، والحفاظ على نظام غذائي غني بالبروتين والسعرات الحرارية ، وأمارس الرياضة بشكل متكرر ولا أريد أن أفقد الوزن أو الكتلة العضلية ، وأتناول بروتين مصل اللبن (Nitro) التكنولوجيا) لكنني أريد أن أستريح لفترة من الاستهلاك ، وأكرر أنني لا أريد تخفيض مستوى كتلة عضلي. أنا أقدر مساعدتكم.

    • المكملات الرياضية الادارية on وقال:

      Jeferson ، هو أفضل ما يمكن القيام به ، يجب علينا أن نتبادل استهلاك المكملات الرياضية مع أسابيع من الراحة ، مع هذا نحصل على أجسادنا للاسترخاء وقضاء عطلة. أفضل من تناول الجلوتامين لحالتك ، وسوف يستغرق BCAAS الأحماض الأمينية، سوف يساعدونك في الحفاظ على العضلات وأن جسمك لا يسحبها. بالطبع ، أخذ النظام الغذائي الخاص بك جنبا إلى جنب. تحياتي

  47. كارلوس on وقال:

    سؤال واحد ، أتناول بروتين مصل اللبن والجلوتامين ، وأخرجه من تدريب الصالة الرياضية ، والسؤال هو ، هل يمكن خلط بروتين مصل اللبن مع الجلوتامين؟ ما مقدار الجلوتامين الذي يجب تناوله؟ يمكنك أن تأخذ التدريب deapuea والنوم من قبل؟

    • ملاحق رياضية on وقال:

      كارلوس ، كيف تخلطها إذا استطعت ، تكمن المشكلة عندما تكون مكملات غذائية بنكهات مختلفة ، وأيضًا إذا نظرت إلى مكونات بروتين مصل اللبن ، فستتأكد بالتأكيد من أنه يحتوي على الجلوتامين. لذلك أوصي بأن تشرب عصير مصل اللبن بعد التدريب والجلوتامين قبل النوم ، فهذا هو الخيار الأفضل. بالنسبة

  48. سيرجيو on وقال:

    ليلة سعيدة للغاية أود أن أعرف ما إذا كان من الأفضل في حالة كمال الأجسام 10 g يوميًا أن تكون هناك فترة تحميل وفترة راحة مع الجلوتامين أقيس وزن 1.72 69 kg أود الحصول على معلومات حول هذا الموضوع. العلامة التجارية الخاصة شكرا جزيلا لك

    • ملاحق رياضية on وقال:

      سيرجيو الجلوتامين ليس مثل الكرياتين الذي لديه عملية التدريب والتحميل. يؤخذ الجلوتامين قبل النوم بالجرعة التي أشار إليها صانع العلامة التجارية التي تشتريها. أحد أفضل الأطعمة هو الجلوتامين ajinomoto ، من أي نكهة تريد ، حيث أن النكهة التي لا تحتوي على نكهة ينتهي بها الأمر. بالنسبة للعلامة التجارية ليست مهمة ، انظر إلى هذا الرابط لمعرفة كتالوج الجلوتامين ولديك فكرة قبل الذهاب لشرائه. بالنسبة

  49. كارمن on وقال:

    مرحباً ، أنا امرأة وعمري 19 ، وأود أن أعرف ما إذا كان بإمكاني تناول الجلوتامين ، لأنني عانيت من التهاب الكبد وأني أعاني من القلق وعصبية العظام. 🙂

    • ملاحق رياضية on وقال:

      جيد كارمن ، الجلوتامين ليس له تأثير سلبي على قضيتك. لكنك لا تخبرنا بالترتيب الذي تريده لأعطائك نصيحة أفضل. نأمل أن تخبرنا بشيء آخر وبالتالي تساعدك على أفضل وجه ممكن. 😉

      Pd: لقد رأيت هذا المقال ، لا أدري إن كان بإمكاني مساعدتك ولكن بقراءته ، لن تخسر شيئًا وستجلب لك بالتأكيد أشياء جيدة ، خاصةً في العنوان الأخير "العلاج الأمثل لقلق العودة إلى العمل! الحل!" على الرغم من أنه يركز على الأشخاص الذين يعودون إلى العمل ، إلا أن العلاج فعال للغاية بالنسبة لاضطرابات القلق الأخرى

  50. Briggith on وقال:

    مرحبًا ، لدي 27 ، أزن 51kg وأقيس 1.66 ، أريد أن آخذ بروتينًا للتدريب ، أود الحصول على كتلة العضلات. وأوصوا البروتينات النقية مع الجلوتامين. الحصول على الدهون إذا كنت تأخذ هذا؟ تحياتي !!

    • ملاحق رياضية on وقال:

      كما سبق أن رأيت في أحد التعليقات ، من الأفضل عمل نظام غذائي جيد ، وإذا كان لديك بالفعل تغذية كافية ، يمكنك تناول مكملات البروتين دون مشاكل مثل الجلوتامين. هذه المنتجات مع التدريب لن تجعلك سمينًا في أي وقت. بالنسبة

  51. ماتياس on وقال:

    مرحبًا ، أود أن أعرف ما إذا كان من الموصى به أن أتناول الجلوتامين ... عمري 15 وأريد اكتساب كتلة العضلات ...

    • ملاحق رياضية on وقال:

      للحصول على كتلة عضلية مع سنوات 15 ، من الأفضل عمل تمرين جيد وجعل نظام غذائي متوازن ومثابرة وانضباط. الباقي سوف يعطي جسمك ، لا تحتاج إلى أي ملحق رياضي.

  52. مرحبا. أود أن أعرف ما إذا كان بإمكاني تناول الجلوتامين مع الأحماض الأمينية الأخرى مثل الأرجينين.

    • ملاحق رياضية on وقال:

      كيفن ، لا توجد مشكلة في خلط هذين المنتجين من نفس عائلة الأحماض الأمينية. حتى في العديد من المكملات الرياضية مثل البروتينات ، على سبيل المثال ، يتم خلطها مع أنواع مختلفة أكثر.

  53. أوسكار on وقال:

    مرحبًا ، أريد أن أعرف ، إذا كنت 14 ، يمكنني تناول الجلوتامين ، والليوسين ،
    أرجينين ، isoleucine و valine. ردكم عاجل وشكرا

    • ملاحق رياضية on وقال:

      جيد أوسكار ، كيف يمكنك أن تأخذ ذلك ، على الرغم من أن المكملات الرياضية لا ينصح بها حتى تصل إلى عمر 18 أو 20 الذي يتوقف عند توقف نموك. على أي حال ، فإن هذه التي تسميها ليست ضارة إذا اتخذت في التدابير اللازمة. مستحسن لحالتك: استشر طبيبك قبل البدء في أخذها

      - ما الهدف النهائي الذي تنوي تناوله هذه المكملات؟

  54. كارلا on وقال:

    مرحبا، كيف حالك!. أردت أن أسألك إذا كنت أستطيع تناول الجلوتامين. أنا امرأة ، لدي 45 ، 1,57 و 60 كجم. أقوم ببعض التمارين وأريد أن أحصل على كتلة عضلية وحرق الدهون

    • ملاحق رياضية on وقال:

      جيد كارلا ، الجلوتامين ليس لحرق الدهون. من الناحية المثالية ، من المستحسن أن تبدأ مع اتباع نظام غذائي جيد وتمارين يومية لمدة خمسة أيام في الأسبوع ، من هذه الأيام الخمسة استخدام ثلاثة لتبدأ تمارين القلب على مستوى متوسط ​​خلال الأشهر الأولى من حوالي 30 دقيقة ثم التدريبات الخاصة بك كمال الاجسام. في الأيام التي تركتها لإنهاء الأسبوع ، كرسهم للراحة ، حسناً؟ تحياتي

  55. ديفيد on وقال:

    مرحبًا ، لدي 21 سنة وأزن كيلوغرام 61. أخبرني مدرب الجمنازيوم المخصص لي أن أتناول الجلوتامين (1paste) قبل النوم. هل هذا جيد؟ أنا أيضا أخذ BCAA قبل وبعد التدريب. أود أن أعرف رأيك. شكرا

    • ملاحق رياضية on وقال:

      إنها الطريقة المناسبة لأخذها ، على الرغم من أن حبوب منع الحمل لا تعرف ما إذا كانت الشركة المصنعة قد أوصت بها ، انظر إلى ملصق المنتج وأخذها قبل النوم كما هو محدد من قبل العلامة التجارية. Bcaa جيد أن تأخذ قبل وأثناء وبعد التدريب. إذا كان ديفيد ، إذا كنت تحاول رفع عضلاتك ، فيجب أن تصاحب نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين ، لأنه إذا لم يتم التحكم في غذائك ، فسيكون ذلك هو رمي المال على هذه المنتجات. 😉

  56. جيزيلا on وقال:

    مرحبا مساء الخير. أردت أن أتحقق مما إذا كان تناول موانع الحمل يبطل مفعولها أو هل لديه موانع؟ إذا كنت تبحث عن طفل باستخدامه السابق ، فليس هناك أي تأثير سيء؟ شكرا جزيلا….

    • ملاحق رياضية on وقال:

      Gisela ، من غير المعروف حتى الآن أن الجلوتامين يلغي تأثير موانع الحمل أو لديه أي موانع. قد تفقد وسائل منع الحمل هدفها عند تناول بعض المضادات الحيوية ، والتي تنصح بها في مؤشراتها الطبية.
      بالنسبة للمسألة الأخرى ، على الإطلاق ، لا بأس في تناول الجلوتامين قبل وحتى عند البحث عن طفل. بالنسبة

      • جيزيلا on وقال:

        مرحبًا ، شكرًا جزيلاً جزيلاً لك xssssssssss x إجابتك ، الآن أظل أكثر هدوءًا ... تحياتي ...

  57. أود أن أعرف ما إذا كان الجلوتامين له آثار جانبية عند تناوله:
    1. مع بريجابالين
    2. مع أوميبرازول
    3. مع حمض thioctic
    4. مع الميتفورمين
    من بالفعل شكرا جزيلا لك

    • ملاحق رياضية on وقال:

      جيد Orphaline ، من حيث المبدأ الجلوتامين لا يعرف أي آثار جانبية سلبية إذا لم يتم تجاوز الجرعة المشار إليها من قبل الشركة المصنعة. أما بالنسبة لهذه الأدوية ، فلا يجب أن تواجه أي مشكلة في تناولها. التأثير الوحيد الذي قد يحدث على الدواء العرضي هو أنه يقلل من فاعليته. في هذه الحالة يجب عليك استشارة طبيبك. على الرغم من أنه احتمال بعيد جدًا ، إلا أنه ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار. 🙂

      • أنا جارسيا on وقال:

        أعتقد أن الجلوتامين لا يتفاعل مع أي دواء ، بالطبع يجب عليك استشارة طبيبك ، خاصة إذا كنت تتناول الدواء لمرض مرتبط. تشرح هذه المقالة حول فوائد الجلوتامين جيدًا الأمراض التي لا ينصح بتناولها.