الرضاعة الطبيعية: هل من الضروري ضبط نظامك الغذائي؟

By | سبتمبر 16، 2017

هل تستعدين للرضاعة الطبيعية ، وتساءلت عما إذا كان عليك تجنب بعض الأطعمة بسبب طفلك؟ ربما تكون قد سمعت عن الأمهات اللائي يتوقفن عن تناول مجموعة واسعة من الأطعمة مثل الفلفل الطازج والثوم والحليب ...

الرضاعة الطبيعية: هل من الضروري ضبط نظامك الغذائي؟

الرضاعة الطبيعية: هل من الضروري ضبط نظامك الغذائي؟

لذلك ، هل من الضروري حقًا ضبط نظامك الغذائي لتتمكن من إرضاع طفلك بالرضاعة الطبيعية ، أو هل يمكنك أن تأكل بالطريقة التي ستتبعها في حياتك الطبيعية؟

بينما لا يزال طفلك في الرحم ، يجمع هو أو هي الكثير من التفاصيل الصغيرة عن حياتك. يتعلم طفلك التعرف على صوتك وصوت شريكك ، ويبدأ في الاستماع إلى إصدار مختنق من الموسيقى التي تستمع إليها. إنها تهدأ بحركاتها عند المشي ، ويمكن أن تستيقظ عندما تغفو.

قد تشعر حتى السوائل الباردة تدخل جسمها. بالإضافة إلى كل ذلك ، فإن طفلك الصغير على دراية بطعم الطعام. صدق أو لا تصدق ، سوف يتناول طفلك كميات صغيرة من السائل الأمنيوسي بشكل مستمر في نهاية فترة الحمل. في السائل الأمنيوسي ، وجد أنه عند تحليله ، عينة (ضعيفة) من الطعام الذي تناولته. الأمهات اللائي يأكلن نفس الأطعمة التي يتناولنها أثناء الحمل عند إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية ستقدم للطفل نكهات مألوفة سيتعرفون عليها من الرحم. تستهلك ما تريده أثناء الحمل (باستثناء الأشياء الخطرة بشكل واضح ، مثل الأجبان النقية أو الكحول) والاستمرار في القيام بذلك عندما تكون الرضاعة الطبيعية لنفس الطفل قد تكون ببساطة خطوات مبكرة جدًا يمكنك اتخاذها لمنع الخلق من الوجود الدقيق مع الطعام في وقت لاحق في الحياة.

المادة ذات الصلة> الرضاعة الطبيعية: كيف تفطم

لذلك ، هل من الضروري تجنب أي طعام بسبب القلق من أن طفلك قد يعاني من الحساسية الغذائية في المستقبل؟
لا تقدم الدراسات أي دليل قاطع على أن قيود طعام الأم تقلل من خطر الحساسية أو الحساسية الغذائية. في الواقع ، يمكن أن يكون العكس صحيحًا أيضًا. أظهرت دراسة أجرتها 1996 في اجتماع لأكاديمية الحساسية والربو والمناعة أن الأطفال الذين تتجنب أمهاتهم الأطعمة التي تعتبر مسببة للحساسية أثناء الرضاعة الطبيعية لديهم في الواقع نسبة أعلى من الحساسية الغذائية. استنتاجي الشخصي هو أنه ليست هناك حاجة لتجنب بعض الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية لمجرد أن بعض الأطفال ينتهي بهم الأمر إلى الرد بشكل سيء عليهم. أكلت كل ما أردت أثناء الرضاعة الطبيعية. كان من الصعب جدًا وليس مختلفًا عن التعذيب الحفاظ على القيود الغذائية التعسفية خلال العامين اللذين قضيت فيهما رضاعي.

إذا كنت سعيدًا بتناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، فلا توجد مشكلة. وأنت ستفعل ذلك ، ومع ذلك ، يجب أن تراقب عن كثب طفلك وأن تحافظ على احتمال أن يكون هو / هي يتفاعل بشكل سيء مع شيء تأكله. ثبت أن حليب البقر هو السبب الخفي وراء المغص في العديد من الأطفال. إذا بكى طفلك بشكل مفرط دون سبب واضح وكنت تستهلك الحليب ومنتجات الألبان ، فحاول التوقف عن استخدام هذه المنتجات لفترة من الوقت لمعرفة ما إذا كان الموقف سيتحسن.

المادة ذات الصلة> الرضاعة الطبيعية: ما هي الحلمات؟

هل يعاني طفلك من الغاز أو لديه طفح جلدي؟

حاول مرة أخرى معرفة ما إذا كان أي من الأطعمة التي تناولتها قد يكون وراء هذه الأشياء. بعد أن تتحسن ، جرب الطعام المشبوه مرة أخرى لمعرفة ما إذا كان ذلك هو السبب الحقيقي. بمجرد أن تعرف على وجه اليقين ، فإننا نعلم أنه يجب عليك القضاء عليه من نظامك الغذائي. الأطعمة التي غالباً ما ترتبط بردود الفعل السلبية عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية هي ثمار الحمضيات ، الشوكولاتهوالأطعمة الغنية بالتوابل والقرفة. ويقال إن الملفوف والثوم والقرنبيط والقرنبيط والفلفل يصنعون أطفالاً غازيين أكثر من الأطعمة الأخرى. لذا راقبهم ، لكن لا تشعر بالضرورة بأنهم مجبرون على تجنبهم بشكل وقائي.

في ملاحظة ذات صلة ، قد ترغب في معرفة ما إذا كان اتباع نظام غذائي في حين أن الرضاعة الطبيعية آمنة. تود العديد من الأمهات التخلص من هذه الأوزان القليلة بعد الحمل ، والتي يبدو أنها جميعها في البطن. من الجيد معرفة أن الرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية من تلقاء نفسها (تقريبًا 200 إلى 300). ومع ذلك ، فهي أيضًا آمنة تمامًا لتقليل استهلاك السعرات الحرارية لتخسر ما يصل إلى 1,6 جنيهًا في الأسبوع. فقدان الوزن يصل إلى هذا المبلغ كل أسبوع لا يعرض صحتك للخطر ولا يقلل من إنتاج الحليب. هناك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها عند الرضاعة الطبيعية. الكثير من الكافيين (أكثر من كوبين أو أكثر في اليوم) هو فكرة سيئة ، والاستهلاك المطلق للكحول. التدخين هو العادة السيئة الأكثر وضوحا التي يجب على الأمهات المرضعات الابتعاد عنها بالتأكيد. من ناحية أخرى ، لماذا تترك الجميع؟

المادة ذات الصلة> الرضاعة الطبيعية: ما هي الحلمات؟
المؤلف: سارة أوستروي

سارة أوستروي ، أخصائية تغذية وممارسة فيزيولوجي مع نصيحة غذائية عملية خاصة للمراهقين والبالغين. منذ العام 2000 ، ساعدت Sara الأشخاص الذين لديهم مجموعة واسعة من الاحتياجات الغذائية لتحسين أدائهم الرياضي ، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية ، وإحداث تغييرات إيجابية في سلوك الأكل والتمارين الرياضية. من النخبة من الرياضيين وطلاب الجامعات والممثلين إلى المهنيين العاملين والمراهقين وعارضات الأزياء والأمهات الحوامل ، ساعدت سارة مجموعة واسعة من الأشخاص على الوصول إلى أهدافهم الغذائية القصيرة والطويلة الأجل . معترف بها على نطاق واسع في مجال الصحة كخبير كبير في التغذية.

ترك الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *