الزنك - لم يعد علاج نزلات البرد!

By | فبراير 7، 2018

يعد الزنك معدنًا أساسيًا ضروريًا للغاية للحياة. يلعب الزنك دورًا مهمًا في تركيب الخلايا والبروتينات وهو مطلوب في سلسلة من التفاعلات الأنزيمية المهمة ، وخاصة تفاعلات الأكسدة.

الزنك - لم يعد علاج نزلات البرد!

الزنك - لم يعد علاج نزلات البرد!

ردود الفعل المضادة للأكسدة هي التي تساعد جسمك على التخلص من الجذور الحرة ، وتلك الجذور الحرة مهمة جدًا في التخلص منها قبل أن تسبب أضرارًا جسيمة! هذه هي الجذور الحرة التي يعتقد أنها تسبب التهاب التهاب.

الالتهاب هو أصل معظم الأمراض المزمنة (إن لم يكن كلها). وهذا يشمل أمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري ، بدانة والتهاب المفاصل

ويعتقد أيضًا أن عملية الشيخوخة ناتجة عن الأضرار التي تسببها الجذور الحرة: التجاعيد ، ترهل الجلد ، آلام المفاصل وآلام في الأعضاء المختلفة التي تجعلنا نشعر ... لاحقًا!

أخيرًا ، يلعب الزنك دورًا مهمًا في تنظيم التعبير الجيني وإشارات الخلية ، وفي تنظيم موت الخلايا ، وهو عامل مهم في النمو الطبيعي وفي نمو الخلايا السرطانية.

ما هي أعراض نقص الزنك؟

يعتبر نقص الزنك الخفيف شائعًا نسبيًا ، على الرغم من أن نقص الزنك الشديد نادر الحدوث.

المادة ذات الصلة> يمكن لمضادات الأكسدة ، مثل فيتامين E والزنك ، تحسين خصوبة الذكور أربع مرات

يمكن أن يؤدي نقص الزنك المعتدل إلى نمو أبطأ أو تغيير وتطور جسدي ومشاكل في الرؤية ومشاكل عصبية ، بما في ذلك فقدان حساسية الذوق.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نقص الزنك إلى نظام المناعة الذي لا يعمل بشكل جيد لمنع الالتهابات ، وبالتالي فإن الأعراض يمكن أن تكون التهابات متكررة أو التهابات التي لا تزول أبدا.

يمكن أن يسبب نقص الزنك المعتدل أمراضًا مثل الإسهال المعدي والالتهاب الرئوي والملاريا.

هناك بعض الأشخاص الأكثر عرضة لخطر نقص الزنك: هؤلاء هم صغار السن وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والنباتيين والنساء الحوامل والمرضعات.

من المهم أن تعرف أنه إذا كنت تتناول الزنك ، فيجب أن تتناول مكملات النحاس أيضًا ؛ يمكن أن يتداخل الزنك مع امتصاص النحاس ، وهو معدن أثر آخر ضروري.

بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن الفيتامينات الخاصة بك تحتوي على الزنك ، لا تطرفه! يجب ألا تتناول أكثر من 40 mg / day لفترة طويلة من الزمن ؛ كالعادة ، تحدث إلى خبير صحي موثوق وخبير!

ماذا يمكنني أن تأخذ الزنك ل؟

أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا لمكملات الزنك هو المساعدة في علاج نزلات البرد الشائعة: أشارت العديد من الدراسات إلى أن الزنك يمكن أن يقلل من عدد الأيام التي تستمر فيها الأعراض.

المادة ذات الصلة> الزنك: مضخم الغدة الصعترية ، تأثيره على الجهاز المناعي

الزنك ، عند استخدامه موضعياً ، يبدو أنه يساعد أيضًا في تحسين جلد المرضى المصابين به حب الشباب.

هناك أيضا أدلة متزايدة على أن نقص الزنك قد يلعب دورا في تطور تصلب الشرايين.

نقص الزنك ويبدو أن تلعب دورا هاما في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي والوقاية من تطور قصور القلب.

هناك أيضا دور للزنك في علاج قرحة المعدة (هضمية).

محاليل الزنك الموضعية قد استخدمت أيضا لعلاج قرحة الساق نتيجة ل ضعف تدفق الدم

مكملات الزنك يمكن أن تكون مفيدة جدا ل الحفاظ على الجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية.

محاليل الزنك المطبقة على العلبة مساعدة مع حب الشباب والجروح الشفاء.

إذا كان أي منها ينطبق عليك ، فتحقق أولاً للتأكد من أنك تتلقى الزنك في طعامك أو الفيتامينات.

أفضل مصادر الغذاء من الزنك هي مأكولات بحرية (وخاصة المحار وسرطان البحر) ، اللحوم ومنتجات الألبان.

تذكر أيضًا أن تتأكدي من تناول مكملات النحاس إذا كنت تأخذ الزنك ، فالنحاس معدن أساسي آخر ومنضب من الزنك.

المؤلف: كلوديا غونزاليس

كلوديا غونزاليس ، بكالوريوس في التغذية ودبلوم الشرف (USAL) ، مع دراسات عليا مختلفة ولديها أكثر من عشر سنوات من الخبرة في قطاع التغذية ومستشارة أعمال ومع العديد من منشورات الأبحاث العلمية. إنه يعيش من أجل التغذية وبالنسبة للآخرين ، شعاره هو "تعليم الأكل هو الشيء الرئيسي الذي يتمتع بصحة جيدة".

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة عليها علامة *

*

* نسخ كلمة المرور هذه *

* اكتب أو لصق كلمة المرور هنا *

14.289 Spam تعليقات محظورة حتى الآن البريد المزعج الحرة وورد

يمكنك استخدام التعليقات هذه HTML العلامات والصفات: <a href="" title=""> <ابر عنوان = ""> <العنوان المختصر = ""> <ب> <اقتباس فقرة يستشهد = ""> <استشهد> <رمز> <دل التاريخ والوقت = ""> <م > <ط> <ف يستشهد = ""> <الصورة> <الإضراب> <قوية>